La col rizada, el aguacate y las bayas de acai salpican tus redes sociales y llenan las dietas de las celebridades. Est\u00e1n de moda en este momento, y por una buena raz\u00f3n. Est\u00e1n llenos de nutrientes y vitaminas, y son deliciosos.<\/p>\n
Si bien es tentador centrarse en las tendencias de alimentos populares para mantener una dieta saludable, no se olvide de los viejos recursos. Hay una gran cantidad de alimentos que pueden parecer promedio en comparaci\u00f3n con sus contrapartes de moda, pero contienen una gran cantidad de vitaminas y nutrientes que son cualquier cosa menos aburridos. <\/p>\n
;s completo puede ayudarlo a controlar su peso y prevenir ciertas enfermedades”. dijo Tammy McCormick, dietista de Geisinger. \u00abS\u00ed, los alimentos de moda como la quinua, las semillas de ch\u00eda y la jaca tambi\u00e9n brindan beneficios, pero no pierdas de vista lo que siempre has sabido que es saludable\u00bb.<\/p>\n
Aqu\u00ed hay cinco alimentos que pueden parecer aburridos, pero igualmente saludables.<\/p>\n
Avena<\/strong> La avena instant\u00e1nea, los copos de avena y la avena cortada en acero brindan algunos beneficios; sin embargo, mant\u00e9ngase alejado de las variedades preenvasadas y con sabor. Estos suelen incluir az\u00facar a\u00f1adido. En su lugar, elige avena sola y c\u00fabrela con fruta fresca o algunas nueces o almendras sin sal para un desayuno sustancioso. <\/p>\n Br\u00f3coli<\/strong> Es una verdura vers\u00e1til que se puede cocinar al vapor, asar e incorporar en muchas ensaladas y guarniciones. <\/p>\n Frijoles<\/strong> “Los frijoles son potencias nutricionales que recomendamos agregar a su dieta&rdquo ; dijo McCormick. \u00abExisten muchas variedades y se pueden preparar de diversas formas, lo que facilita su incorporaci\u00f3n a la dieta\u00bb.<\/p>\n Tomates<\/strong> “Los tomates tambi\u00e9n contienen licopeno, que es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger contra ciertos tipos de c\u00e1ncer, puede reducir el riesgo de ataques card\u00edacos en las mujeres y le da a la fruta su color rojo” dijo McCormick. <\/p>\n Agua<\/strong> “La cantidad de agua que debe beber cada d\u00eda var\u00eda seg\u00fan la cantidad de agua que obtiene de los alimentos, qu\u00e9 tan activa es, su edad, sexo, si est\u00e1 amamantando o no y una serie de otros factores,” dijo McCormick. “La mayor\u00eda de las personas pueden usar la sed como gu\u00eda para obtener suficiente agua. Elegir agua en lugar de bebidas azucaradas tambi\u00e9n puede ayudarlo a mantener un peso saludable y mantenerse hidratado.”<\/p>\n Tammy McCormick, RDN, es dietista en Geisinger. Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n, haga clic aqu\u00ed.<\/em> 29 de agosto de 2022 <\/p>\n 26 de agosto de 2022 <\/p>\n Agosto 23 de agosto de 2022 <\/p>\n 22 de agosto de 2022 <\/p>\n 11 de agosto de 2022 <\/p>\n 2 de agosto de 2022 <\/p>\n 27 de julio de 2022 <\/p>\n 25 de julio , 2022 <\/p>\n No te olvides del br\u00f3coli y los frijoles La col rizada, el aguacate y las bayas de acai salpican tus redes sociales y llenan las dietas de las celebridades. Est\u00e1n de moda en este momento, y por una buena raz\u00f3n. Est\u00e1n llenos de nutrientes y vitaminas, y son deliciosos. Si bien es tentador centrarse en … Continuar leyendo \u00ab5 alimentos ‘poco de moda’ que deber\u00edas comer\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38255","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38255","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38255"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38255\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Puede que la avena no parezca sexy, pero es un desayuno f\u00e1cil y saludable lleno de fibra que puede reducir colesterol malo y te hacen sentir lleno. La avena tambi\u00e9n es baja en grasas e incluye \u00e1cido f\u00f3lico, magnesio y zinc.<\/p>\n
Tus padres te obligaron a comer br\u00f3coli cuando \u00a1era un ni\u00f1o por una buena raz\u00f3n! El br\u00f3coli es alto en fibra, vitamina C, vitamina K, potasio y varias vitaminas B. Es un miembro de la familia de vegetales cruc\u00edferos, que puede ayudar a proteger contra ciertos tipos de c\u00e1ncer. El br\u00f3coli tambi\u00e9n tiene un alto contenido de vitamina A, que puede promover una buena visi\u00f3n.<\/p>\n
Los frijoles, incluidos los frijoles negros, los frijoles lima, los garbanzos (garbanzos), los frijoles rojos, los frijoles blancos y los frijoles pintos, no solo saben bien, tambi\u00e9n est\u00e1n llenos de prote\u00ednas, \u00e1cido f\u00f3lico, magnesio, zinc, hierro y antioxidantes que pueden ayudarlo a desarrollar m\u00fasculo, reducir el riesgo de c\u00e1ncer, mejorar la salud de su coraz\u00f3n y estabilizar su nivel de az\u00facar en la sangre. <\/p>\n
Los tomates son uno de los superalimentos originales, llenos de nutrientes que pueden ayudar a prevenir el c\u00e1ncer, reducir el riesgo de diabetes y ayudarlo a mantener una presi\u00f3n arterial normal. <\/p>\n
S\u00ed, en un mundo lleno de t\u00e9s elegantes, kombucha e incluso agua carbonatada sin calor\u00edas, una bebida todav\u00eda los gobierna a todos: agua pura. El agua lo mantiene hidratado, hace que su piel brille, elimina las toxinas, previene los calambres musculares y puede ayudarlo a controlar su peso, todo mientras est\u00e1 completamente libre de calor\u00edas. <\/p>\nPor qu\u00e9 necesita usar anteojos de sol todo el a\u00f1o<\/h3>\n
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