Sabemos que necesitamos ponernos en forma, pero para algunas personas, la perspectiva de jugar un partido competitivo de baloncesto, salir a correr o nadar en una piscina puede ser francamente aterrador. Podr\u00eda hacerle toser, jadear y tener dificultad para respirar. <\/p>\n
“Todo el mundo deber\u00eda hacer los 150 minutos recomendados de ejercicio cada semana—pero si experimenta sibilancias o dificultad para respirar, podr\u00eda mantenerlo de hacer ejercicio regularmente” dijo Navitha Ramesh, MD, neum\u00f3loga en Geisinger. “Pero el ejercicio en realidad puede ayudar a la funci\u00f3n pulmonar. La clave es encontrar un equilibrio entre el ejercicio y el control de esta afecci\u00f3n.”<\/p>\n
El asma inducida por el ejercicio, tambi\u00e9n conocida como broncoconstricci\u00f3n inducida por el ejercicio (EIB, por sus siglas en ingl\u00e9s), es causada por el ejercicio prolongado. <\/p>\n
Normalmente, cuando respiramos, el trabajo de nuestra nariz es calentar y humedecer el aire. Pero durante el ejercicio, cuando respiramos m\u00e1s r\u00e1pido y m\u00e1s profundamente, el aire que respiramos es m\u00e1s fr\u00edo y seco, y las membranas que recubren los bronquios, o las v\u00edas respiratorias de los pulmones, pueden hincharse. <\/p>\n
Las membranas son sensibles en las personas con asma, lo que podr\u00eda provocar sibilancias, tos, dificultad para respirar y fatiga.<\/p>\n
Hasta el 90 por ciento de las personas con asma experimentan BIE. Este tipo de asma suele aparecer de cinco a 10 minutos despu\u00e9s de que finaliza el ejercicio; los s\u00edntomas a menudo desaparecen por s\u00ed solos despu\u00e9s de 30 a 45 minutos de descanso. <\/p>\n
“Los s\u00edntomas var\u00edan de persona a persona y dependen de una serie de factores, como el fr\u00edo que hace afuera, la humedad del el aire, qu\u00e9 tan extenuante es el ejercicio y si hay polen en el aire que pueda irritar los pulmones” dijo el Dr. Ramesh. <\/p>\n
Aunque EIB puede hacer que hacer ejercicio sea un poco m\u00e1s complicado, no deber\u00eda impedir que nadie haga ejercicio. Comprender sus desencadenantes y trabajar con su m\u00e9dico puede ayudarlo a controlar sus s\u00edntomas de asma. <\/p>\n
“Con el tiempo, hacer ejercicio o practicar deportes puede disminuir los s\u00edntomas de asma y mejorar la funci\u00f3n pulmonar”. dijo el Dr. Ramesh. “Para prevenir la EIB, su m\u00e9dico puede recetarle medicamentos.”<\/p>\n
Su m\u00e9dico puede recomendarle que use un inhalador 10 minutos antes de comenzar a hacer ejercicio. Si tiene asma cr\u00f3nica, controlar estos s\u00edntomas con un inhalador diario tambi\u00e9n puede reducir la probabilidad o la gravedad de los s\u00edntomas.<\/p>\n
Ciertos tipos de ejercicio y deportes pueden ser mejores para las personas con BIE que otros. Por ejemplo, nadar puede controlar los s\u00edntomas porque el aire suele ser c\u00e1lido y h\u00famedo, lo que puede facilitar la respiraci\u00f3n.<\/p>\n
Otros tipos de deportes o ejercicios que implican breves r\u00e1fagas de ejercicio tambi\u00e9n pueden ser m\u00e1s f\u00e1ciles para alguien. con el BEI. Por otro lado, es posible que no se toleren bien los deportes de resistencia, como el f\u00fatbol o las carreras de fondo, o los deportes de clima fr\u00edo, como el hockey o el esqu\u00ed. <\/p>\n
“Si tiene EIB, debe trabaje para encontrar un deporte o r\u00e9gimen de ejercicio a trav\u00e9s de prueba y error que funcione para usted” dijo el Dr. Ramesh. <\/p>\n
Para disminuir los s\u00edntomas del asma y su gravedad, tenga en cuenta estos consejos:<\/p>\n
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“No debe usar el EIB como excusa para no hacer ejercicio. Es probable que sea posible siempre que trabaje con su m\u00e9dico, encuentre un r\u00e9gimen que funcione para usted y tome cualquier medicamento que sea necesario” dijo el EXPERTO. <\/p>\n
Dr. Navitha Ramesh es neum\u00f3loga en Geisinger Wyoming Valley. Para programar una cita, llame al 800-275-6401.<\/em><\/p>\n 21 de julio de 2022 <\/p>\n 17 de junio de 2022 <\/p>\n 17 de junio de 2022 <\/p>\n 10 de junio de 2022 <\/p>\n 2 de junio de 2022 <\/p>\n 29 de marzo de 2022 <\/p>\n 10 de enero de 2022 <\/p>\n 6 de enero de 2022 <\/p>\n El asma no es una excusa para no hacer ejercicio Sabemos que necesitamos ponernos en forma, pero para algunas personas, la perspectiva de jugar un partido competitivo de baloncesto, salir a correr o nadar en una piscina puede ser francamente aterrador. Podr\u00eda hacerle toser, jadear y tener dificultad para respirar. “Todo el mundo deber\u00eda hacer … Continuar leyendo \u00abC\u00f3mo manejar el asma inducida por el ejercicio (y aun as\u00ed ponerse en forma)\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38257","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38257"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38257\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Por qu\u00e9 la fuerza central es mejor que los abdominales marcados<\/h3>\n
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