Con el verano finalmente acerc\u00e1ndose, es hora de salir. A medida que toda la familia comienza a relajarse y regresar a sus actividades recreativas favoritas, es importante estar atento a la seguridad en todo momento. <\/p>\n
Estas son algunas de las lesiones deportivas de verano m\u00e1s comunes y formas en que puede evitarlos.<\/p>\n
Esguinces y distensiones<\/strong> “Un esguince implica el estiramiento o desgarro de los ligamentos, mientras que una distensi\u00f3n es el estiramiento o desgarro de los m\u00fasculos o tendones” dijo el cirujano ortop\u00e9dico del Geisinger Community Medical Center, Shazad Shaikh, MD, quien es el m\u00e9dico jefe de Scranton\/Wilkes-Barre RailRiders. \u00abLos tres son tipos de tejido, pero tienen diferentes funciones en el cuerpo\u00bb. Esto hace que los m\u00fasculos, los tendones y los ligamentos sean m\u00e1s flexibles y menos propensos a desgarrarse. <\/p>\n Los esguinces y distensiones leves se pueden tratar en casa con hielo y un antiinflamatorio de venta libre como el ibuprofeno. En casos m\u00e1s severos, su m\u00e9dico puede recomendar un aparato ortop\u00e9dico temporal o incluso una cirug\u00eda.<\/p>\n Fracturas \u00f3seas<\/strong> “Piense en un hueso como la rama de un \u00e1rbol” dijo el Dr. Shaikh. \u00abPueden recibir una paliza, pero con suficiente fuerza, como con una fuerte nieve o viento, finalmente pueden romperse\u00bb.<\/p>\n Pero no todas las fracturas son iguales. Hay un pu\u00f1ado de clasificaciones diferentes, organizadas por la gravedad y el tipo de rotura. Por ejemplo, una fractura transversal ocurre cuando un hueso se rompe en l\u00ednea recta, y una fractura oblicua ocurre cuando la fractura es diagonal.<\/p>\n Si bien los accidentes ocurren y, a veces, no se puede evitar una fractura, usted puede ayudar a fortalecer huesos con una dieta adecuada y ejercicio. Las dietas ricas en vitamina D y calcio promueven la salud \u00f3sea, mientras que el ejercicio con pesas fortalece los huesos.<\/p>\n Calambres musculares<\/strong> Los calambres musculares tienen una variedad de causas, que incluyen uso excesivo, tensi\u00f3n y dieta inadecuada, pero tambi\u00e9n pueden ser causado por la deshidrataci\u00f3n, una condici\u00f3n com\u00fan en el calor del verano.<\/p>\n “Aseg\u00farese de beber mucha agua mientras realiza actividad f\u00edsica, adem\u00e1s de las 15.5 tazas diarias recomendadas para hombres y 11.5 tazas para mujeres, para evitar los calambres” dijo el Dr. Shaikh. <\/p>\n El agua tambi\u00e9n tiene muchos otros beneficios para la salud que hacen que cada gota sea un poco m\u00e1s refrescante. <\/p>\n Conmociones cerebrales<\/strong> “Aunque ciertos deportes (f\u00fatbol americano, soccer y hockey) est\u00e1n m\u00e1s asociados con la afecci\u00f3n, las conmociones cerebrales pueden suceda en cualquier tipo de actividad deportiva o recreativa donde haya impacto,” dijo el Dr. Shaikh.<\/p>\n Los s\u00edntomas de una conmoci\u00f3n cerebral incluyen somnolencia, dolor de cabeza, p\u00e9rdida de memoria, problemas de equilibrio y n\u00e1useas. La clave para la curaci\u00f3n es descansar durante un per\u00edodo de tiempo espec\u00edfico recomendado por su m\u00e9dico, aunque los s\u00edntomas pueden persistir durante semanas o meses. Su m\u00e9dico tambi\u00e9n puede recomendar una resonancia magn\u00e9tica o una tomograf\u00eda computarizada si se necesita una evaluaci\u00f3n adicional.<\/p>\n Dr. Shazad Shaikh, cirujano ortop\u00e9dico, atiende pacientes en Geisinger Orthopaedics and Sports Medicine Scranton, 3 West Olive St., Scranton. Para programar una cita, llame al 800-275-6401.<\/em> 8 de agosto de 2022 <\/p>\n 27 de julio de 2022 <\/p>\n 21 de julio de 2022 <\/p>\n 28 de junio de 2022 <\/p>\n Junio 22 de junio de 2022 <\/p>\n 17 de junio de 2022 <\/p>\n 17 de junio de 2022 <\/p>\n 17 de junio de 2022 <\/p>\n 17 de junio de 2022 <\/p>\n 13 de junio de 2022 <\/p>\n 10 de junio de 2022 <\/p>\n 2 de junio de 2022 <\/p>\n Consejos para mantener segura la diversi\u00f3n del verano Con el verano finalmente acerc\u00e1ndose, es hora de salir. A medida que toda la familia comienza a relajarse y regresar a sus actividades recreativas favoritas, es importante estar atento a la seguridad en todo momento. Estas son algunas de las lesiones deportivas de verano m\u00e1s comunes y … Continuar leyendo \u00abCuatro lesiones deportivas comunes en verano y c\u00f3mo evitarlas\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38265","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38265","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38265"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38265\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38265"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38265"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38265"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Casi todos hemos experimentado un esguince o distensi\u00f3n en alg\u00fan momento, ya sea un tir\u00f3n en el tend\u00f3n de la corva, dolor en el hombro o esguince de tobillo. Aunque estas lesiones comunes son similares, no son intercambiables. <\/p>\n
Las fracturas \u00f3seas son muy comunes; hay millones de casos cada a\u00f1o en los Estados Unidos. <\/p>\n
Los calambres son el enemigo de todos los atletas. Esta contracci\u00f3n repentina e involuntaria de uno o m\u00e1s m\u00fasculos puede ocurrir sin previo aviso, especialmente cuando se realiza una actividad f\u00edsica extenuante. <\/p>\n
Las conmociones cerebrales son lesiones cerebrales traum\u00e1ticas que se producen como resultado de un impacto repentino, lo que hace que el cerebro tiemble dentro del cr\u00e1neo. La prevalencia de la afecci\u00f3n en los deportes profesionales ha captado la atenci\u00f3n del p\u00fablico en los \u00faltimos a\u00f1os. <\/p>\n\u00bfQu\u00e9 es el pie pand\u00e9mico y c\u00f3mo puede evitarlo?<\/h3>\n
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\u00bfQu\u00e9 le causa dolor en la mano y la mu\u00f1eca?<\/h3>\n
\u00bfCu\u00e1nto ejercicio necesita?<\/h3>\n
Mordedura de serpiente de cascabel: qu\u00e9 hacer si te pasa<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"