A menudo nos preocupamos por mantener a nuestros hijos’ cerebros en forma durante los meses de verano, pero brindarles las herramientas para tener \u00e9xito durante el a\u00f1o escolar es igual de importante. ;tienen un gran impacto en el desarrollo de las habilidades ling\u00fc\u00edsticas, la memoria, la capacidad de planificaci\u00f3n y la agilidad mental, todas las caracter\u00edsticas de un buen estudiante. <\/p>\n
Aunque estos tres factores han estado en la mayor\u00eda de los padres’ radar durante a\u00f1os, los expertos dicen que tener datos num\u00e9ricos, como los del estudio, puede ayudarlo a incorporar h\u00e1bitos saludables en su rutina en el hogar. <\/p>\n
recibieron de nueve a 11 horas de sue\u00f1o, 60 minutos de actividad f\u00edsica y dos horas o menos de tiempo de pantalla recreativa por d\u00eda. <\/p>\n
He aqu\u00ed por qu\u00e9 son tan importantes los l\u00edmites de sue\u00f1o, ejercicio y pantalla, as\u00ed como algunos consejos para ayudarte a pasar esas horas.<\/p>\n
“El sue\u00f1o mejora la inmunidad y permite que nuestro cerebro’ c\u00e9lulas nerviosas y neuronas para reparar” dijo el Dr. Shaifali Gupta, pediatra de Geisinger en Geisinger Nanticoke-Pediatrics. \u00abEsas neuronas mejoran la memoria y la cognici\u00f3n para ayudar a los ni\u00f1os a desempe\u00f1arse en la escuela\u00bb.
Pero lograr que los ni\u00f1os duerman no siempre es f\u00e1cil. Tener y mantener una rutina es una de las formas m\u00e1s sencillas de acostarlos a tiempo. <\/p>\n
“Con un horario regular, el cuerpo de su hijo se adaptar\u00e1 a su hora habitual de acostarse y har\u00e1 que se sienta cansado ,” dijo el Dr. Gupta.<\/p>\n
Esto podr\u00eda ayudar con esos “hora-de-irse a la cama” protestas Tambi\u00e9n es \u00fatil evitar las comidas, la cafe\u00edna y los dispositivos electr\u00f3nicos dentro de las dos horas antes de acostarse. <\/p>\n<\/li>\n
Para ayudar a reforzar esos l\u00edmites de tiempo, d\u00e9 un buen ejemplo evitando malos h\u00e1bitos tecnol\u00f3gicos en casa.<\/p>\n<\/li>\n
“La actividad f\u00edsica aumenta el flujo de sangre al cerebro&rdquo ; dijo el Dr. Gupta. \u00abTambi\u00e9n libera sustancias qu\u00edmicas para sentirse bien que mejoran el estado de \u00e1nimo, la capacidad de atenci\u00f3n y la cognici\u00f3n\u00bb.<\/p>\n
Programar una cita para jugar con amigos o unirse a una liga de deportes recreativos puede ayudar a que sus hijos en el jard\u00edn o correr con el perro son igual de efectivos.<\/p>\n
“El juego independiente le permite a su hijo usar su imaginaci\u00f3n. Eso es genial para el desarrollo mental”. dijo el Dr. Gupta. \u00abAdem\u00e1s, toda esa actividad seguramente los cansar\u00e1 a la hora de acostarse\u00bb.<\/li>\n<\/ol>\n
\u00bfTiene inquietudes sobre los h\u00e1bitos o patrones de sue\u00f1o de su hijo? <\/strong> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sugerencia: ejercicio, sue\u00f1o y l\u00edmites de pantalla A menudo nos preocupamos por mantener a nuestros hijos’ cerebros en forma durante los meses de verano, pero brindarles las herramientas para tener \u00e9xito durante el a\u00f1o escolar es igual de importante. ;tienen un gran impacto en el desarrollo de las habilidades ling\u00fc\u00edsticas, la memoria, la capacidad de … Continuar leyendo \u00abTres formas de ayudar a sus hijos a mantenerse alerta durante el a\u00f1o escolar\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38308","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38308","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38308"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38308\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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