Alrededor de un tercio de los estadounidenses experimentar\u00e1n un ataque de p\u00e1nico en su vida. Los episodios pueden ocurrir en cualquier momento y se describen como una sensaci\u00f3n de miedo o terror repentino, inesperado o resultado de una experiencia particularmente estresante o perturbadora. <\/p>\n
Durante un ataque de p\u00e1nico, se producen sensaciones intensas y aterradoras. en el cuerpo que podr\u00eda llevarlo a creer que est\u00e1 perdiendo el control o teniendo un ataque al coraz\u00f3n. Los ataques de p\u00e1nico situacionales, o aquellos causados por eventos estresantes, son m\u00e1s obvios, pero tambi\u00e9n pueden surgir de la nada, incluso cuando no se siente estresado. <\/p>\n
“Los ataques de p\u00e1nico’no ponen en peligro la vida , pero pueden ser debilitantes” dice la Dra. Laura K. Campbell, PhD, ABPP, psic\u00f3loga de adultos. \u00abCuando ocurren con frecuencia y conducen a evitar cosas por temor a tener otro ataque de p\u00e1nico, pueden convertirse en un trastorno de p\u00e1nico\u00bb. , dificultad para respirar, sudoraci\u00f3n, dolor de pecho, n\u00e1useas, v\u00f3mitos, mareos, escalofr\u00edos o sofocos. Los s\u00edntomas emocionales incluyen sentimientos de desapego, miedo a morir y la sensaci\u00f3n de perder el control. <\/p>\n
“Los ataques de p\u00e1nico suelen durar unos minutos, pero las sensaciones y la preocupaci\u00f3n por ellos pueden durar mucho m\u00e1s” dice el Dr. Campbell. <\/p>\n
Despu\u00e9s de dos o m\u00e1s ataques de p\u00e1nico, debe programar una cita con su m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria para descartar cualquier causa m\u00e9dica y explorar las opciones de tratamiento. <\/p>\n
“Despu\u00e9s de su segundo ataque de p\u00e1nico, muchas personas comienzan a anticipar su pr\u00f3ximo episodio, creando una profec\u00eda autocumplida” explica el Dr. Campbell. \u00abEste ciclo puede llevar a la agorafobia, el miedo a cualquier persona o lugar que pueda entrar en p\u00e1nico o atraparte, u otros problemas de salud mental como la depresi\u00f3n, que pueden empeorar con el tiempo\u00bb. no es una prueba formal para el trastorno de p\u00e1nico, su m\u00e9dico lo evaluar\u00e1 para detectar otros problemas de salud, as\u00ed como depresi\u00f3n, una condici\u00f3n que com\u00fanmente comparten las personas con trastornos de p\u00e1nico, y le brindar\u00e1 un diagn\u00f3stico y orientaci\u00f3n en funci\u00f3n de sus hallazgos. Tambi\u00e9n pueden derivarlo a un proveedor de salud conductual, como un psic\u00f3logo o psiquiatra. <\/p>\n
“La clave para minimizar la duraci\u00f3n y la gravedad de un ataque de p\u00e1nico es aprender a responder de manera diferente a las sensaciones f\u00edsicas y darse cuenta de que no son peligrosas” se\u00f1ala el Dr. Campbell. \u00abLa investigaci\u00f3n ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tratamiento muy eficaz para empezar\u00bb. mientras que los medicamentos antidepresivos o ansiol\u00edticos pueden suprimir algunas de las emociones incontrolables.” <\/p>\n
Ciertos medicamentos que se usan tradicionalmente para la depresi\u00f3n tambi\u00e9n pueden ser \u00fatiles para controlar los ataques de p\u00e1nico, especialmente cuando se usan en combinaci\u00f3n con la terapia. .<\/p>\n
Existen varios m\u00e9todos caseros para calmar un ataque de p\u00e1nico. <\/p>\n
“Hoy en d\u00eda hay una variedad de aplicaciones que ofrecen meditaciones guiadas pregrabadas que puede escuchar a pedido” dice el Dr. Campbell. \u00abMuchos de ellos incluyen ejercicios de concentraci\u00f3n y afirmaciones personales durante el programa, lo que puede mejorar la confianza en el momento y brindar comodidad en situaciones estresantes\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n
entrar en un espacio oscuro y tranquilo puede ayudar a calmar un ataque de p\u00e1nico” agrega el Dr. Campbell, \u00abpero solo debe usar esto como \u00faltimo recurso, ya que no es un tratamiento adecuado y puede aumentar su riesgo de desarrollar agorafobia\u00bb.<\/p>\n
Los ataques de ansiedad pueden ser intensos y aterradores. , pero la buena noticia es que se pueden controlar para que no se interpongan en su vida.<\/p>\n
El equipo de psiquiatr\u00eda y salud conductual de Geisinger ofrece una amplia gama de servicios para ayudar a las personas cuyos vidas se han visto afectadas por desaf\u00edos psiqui\u00e1tricos, emocionales y conductuales, que incluyen depresi\u00f3n, trastorno de ansiedad general (TAG), trastorno de p\u00e1nico, trastorno obsesivo compulsivo (TOC), fobias, trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT), ansiedad social y otros.<\/p>\n
La Dra. Laura Campbell atiende pacientes en varias ubicaciones de Geisinger. Para programar una cita con el Dr. Campbell u otro especialista en salud conductual comprensivo, llame al 800-275-6401 o visite Geisinger.org.<\/p>\n
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No tenga miedo de buscar ayuda profesional Alrededor de un tercio de los estadounidenses experimentar\u00e1n un ataque de p\u00e1nico en su vida. Los episodios pueden ocurrir en cualquier momento y se describen como una sensaci\u00f3n de miedo o terror repentino, inesperado o resultado de una experiencia particularmente estresante o perturbadora. Durante un ataque de p\u00e1nico, … Continuar leyendo \u00abC\u00f3mo sobrevivir a un ataque de p\u00e1nico\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38315","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38315","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38315"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38315\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38315"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38315"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38315"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}