{"id":38324,"date":"2022-09-01T13:14:40","date_gmt":"2022-09-01T18:14:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/lasagna-new-years-resolution\/"},"modified":"2022-09-01T13:14:40","modified_gmt":"2022-09-01T18:14:40","slug":"lasagna-new-years-resolution","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/lasagna-new-years-resolution\/","title":{"rendered":"Lasagna New Year’s Resolution"},"content":{"rendered":"

Alta en prote\u00ednas y calcio y baja en grasas<\/h2>\n

La Lasagna New Year’s Resolution de la dietista Emily Newhard est\u00e1 hecha con granos integrales nutritivos e incluye una porci\u00f3n de vegetales. <\/p>\n

8 porciones<\/p>\n

Ingredientes<\/strong>
1 caja de fideos integrales para lasa\u00f1a
2 lbs. queso ricotta sin grasa o bajo en grasa 
2 tazas de queso mozzarella bajo en grasa, rallado, dividido en ½ taza y 1 ½ taza
1 bolsa o caja de espinacas picadas congeladas, descongeladas
1 cda. ajo picado
2 cdas. albahaca fresca, picada finamente 
24 oz. espagueti o salsa marinara
½ cucharadita sal
¼ taza de queso parmesano, finamente rallado<\/p>\n

Instrucciones:<\/h3>\n
    \n
  1. Cocina la pasta seg\u00fan las instrucciones de la caja. Escurrir y reservar. Precaliente el horno a 350 grados.<\/li>\n
  2. En un taz\u00f3n grande, combine la ricota, la espinaca, el ajo, la albahaca fresca, la sal y ½ taza de mozzarella. <\/li>\n
  3. Roc\u00ede una taza de 9″x13″; plato para hornear con aceite en aerosol. Extienda un poco de la salsa de espagueti en el fondo, luego cubra con una capa de fideos de lasa\u00f1a. <\/li>\n
  4. Adem\u00e1s, extienda una capa de la mezcla de queso y espinacas. Espolvorea un poco del queso mozzarella restante encima. Agregue otra capa de salsa de espagueti encima de eso y luego cubra con una capa de fideos. con salsa de espagueti encima. <\/li>\n
  5. Espolvorear con parmesano. Cubrir con papel aluminio y hornear 35-40 minutos. Retire el papel aluminio y hornee por otros 10, hasta que el queso de arriba se derrita y se dore ligeramente. <\/li>\n
  6. Retire del horno y deje reposar durante 15 minutos antes de cortar.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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