{"id":38329,"date":"2022-09-01T13:15:03","date_gmt":"2022-09-01T18:15:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/su-dieta-esta-empeorando-su-artritis\/"},"modified":"2022-09-01T13:15:03","modified_gmt":"2022-09-01T18:15:03","slug":"su-dieta-esta-empeorando-su-artritis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/su-dieta-esta-empeorando-su-artritis\/","title":{"rendered":"\u00bfSu dieta est\u00e1 empeorando su artritis?"},"content":{"rendered":"

Estos 4 alimentos pueden desencadenar dolor en las articulaciones<\/h2>\n

El CDC ha informado que m\u00e1s de 50 millones de adultos en los EE. UU. han sido diagnosticados con artritis. No solo es una de las afecciones cr\u00f3nicas m\u00e1s comunes, sino que tambi\u00e9n es una de las principales causas de discapacidad laboral en el pa\u00eds.<\/p>\n

“Artritis es un t\u00e9rmino general para las afecciones que causan dolor e inflamaci\u00f3n en las articulaciones ,” dice el Dr. Michael Suk, presidente de Geisinger’s Musculoskeletal Institute & Departamento de Cirug\u00eda Ortop\u00e9dica. “Aunque a menudo se piensa que estas condiciones afectan solo a los mayores de 65 a\u00f1os, cualquiera puede desarrollar artritis – incluso ni\u00f1os,” agrega el Dr. Suk.<\/p>\n

Si tiene artritis, sabe lo dif\u00edcil que puede ser vivir con la afecci\u00f3n. Las cosas cotidianas, como caminar, hacer ejercicio o incluso sostener un l\u00e1piz, pueden ser muy dolorosas.<\/p>\n

Es posible que consulte a un ortopedista o reumat\u00f3logo para que lo ayude a tratar y controlar los s\u00edntomas de la artritis. Sin embargo, la investigaci\u00f3n sugiere que tambi\u00e9n puede ayudar a reducir el dolor en las articulaciones si reduce los alimentos que causan inflamaci\u00f3n y sigue una dieta antiinflamatoria.<\/p>\n

Si bien no existe una dieta \u00fanica para todos los personas que viven con artritis, la reducci\u00f3n de estos 4 alimentos de su dieta podr\u00eda brindarles cierto alivio.<\/p>\n

    \n
  1. Alimentos fritos y procesados<\/strong>
    “Estos alimentos son m\u00e1s ricos en grasas saturadas grasa, que puede empeorar la inflamaci\u00f3n – y las dietas ricas en grasas saturadas pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades del coraz\u00f3n” dice el Dr. Suk. Trate de reducir el consumo de carnes fritas y comidas congeladas y, en su lugar, trate de comer m\u00e1s alimentos que contengan grasas no saturadas.\n

    Trate de incorporar aguacates, aceite de oliva o canola, aceitunas, nueces y semillas, y pescado graso con alto contenido de omega- 3 grasas como el salm\u00f3n, la caballa y el at\u00fan en tu dieta. \u00a1Hola, omega-3! Las investigaciones han demostrado que agregar m\u00e1s \u00e1cidos grasos omega-3 a su dieta puede ayudar a reducir el dolor de la artritis.<\/p>\n<\/li>\n

  2. Az\u00facares y carbohidratos refinados<\/strong> 
    Los az\u00facares procesados que se encuentran en los alimentos preenvasados y los carbohidratos refinados (arroz blanco, papas, pan y galletas saladas) pueden empeorar los s\u00edntomas de la artritis. \u00abNuestros cuerpos convierten los carbohidratos refinados en az\u00facar m\u00e1s r\u00e1pidamente, lo que puede aumentar la inflamaci\u00f3n en el cuerpo\u00bb. dice el Dr. Suk. \n

    En lugar de “blanco” carbohidratos, elija opciones integrales o multigrano. Adem\u00e1s, tenga cuidado con los az\u00facares agregados en sus alimentos (busque ingredientes que terminen en \u00abosa\u00bb, como la sacarosa y la dextrosa). Intente reducir el consumo de refrescos, dulces y alimentos procesados.<\/p>\n<\/li>\n

  3. Sal y conservantes<\/strong>
    Comer demasiada sal puede aumentar la inflamaci\u00f3n de las articulaciones. Muchos alimentos preenvasados contienen mucha sal y otros conservantes para promover una vida \u00fatil m\u00e1s larga. Intente reducir la sal en su dieta para ver si los s\u00edntomas de la artritis disminuyen.\n

    Evite las comidas preenvasadas, que suelen tener un alto contenido de sal. En su lugar, trate de comer m\u00e1s frutas y verduras frescas.<\/p>\n<\/li>\n

  4. L\u00e1cteos<\/strong>
    Para algunas personas, los productos l\u00e1cteos altos en grasa (leche, queso) pueden causar inflamaci\u00f3n. debido al tipo de prote\u00edna que contienen. \u00abEsta prote\u00edna puede irritar el tejido alrededor de las articulaciones y causar dolor de artritis\u00bb. se\u00f1ala el Dr. Suk. Elimine los productos l\u00e1cteos de su dieta para ver si sus s\u00edntomas de artritis mejoran. \n

    En lugar de obtener prote\u00ednas de la carne y los productos l\u00e1cteos, intente obtenerlas de alimentos como espinacas, mantequillas de nueces, tofu, frijoles, lentejas y quinoa.&nbsp ;<\/li>\n<\/ol>\n

    Mejore los s\u00edntomas de la artritis con su dieta<\/h3>\n

    “Ninguna dieta puede hacer que su artritis desaparezca, pero prestar atenci\u00f3n a su dieta y hacer peque\u00f1os cambios puede ayudar a aliviarla. sus s\u00edntomas” explica el Dr. Suk.<\/p>\n

    Reducir el consumo de alimentos que promueven la inflamaci\u00f3n en el cuerpo (y las articulaciones), incluyendo m\u00e1s frutas y verduras frescas y m\u00e1s alimentos ricos en \u00e1cidos grasos omega-3 realmente puede ser muy \u00fatil. largo camino para reducir el dolor de la artritis.<\/p>\n

    Michael Suk, MD, JD, MPH, MBA, FACS, es presidente del Instituto Musculoesquel\u00e9tico Geisinger y del Departamento de Cirug\u00eda Ortop\u00e9dica en el Centro M\u00e9dico Geisinger. Para programar una cita con uno de nuestros especialistas ortop\u00e9dicos altamente capacitados y experimentados, llame al 800-275-6401 o visite Geisinger.org.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Estos 4 alimentos pueden desencadenar dolor en las articulaciones El CDC ha informado que m\u00e1s de 50 millones de adultos en los EE. UU. han sido diagnosticados con artritis. No solo es una de las afecciones cr\u00f3nicas m\u00e1s comunes, sino que tambi\u00e9n es una de las principales causas de discapacidad laboral en el pa\u00eds. “Artritis … Continuar leyendo \u00ab\u00bfSu dieta est\u00e1 empeorando su artritis?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38329","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38329","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38329"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38329\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38329"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38329"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38329"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}