Es importante tomar medidas para mantenerse conectado y encontrar apoyo cuando se enfrentan a obst\u00e1culos. Cr\u00e9dito: Shutterstock <\/p>\n
Despu\u00e9s de experimentar semanas o meses de emoci\u00f3n acumulada antes de dejar su hogar por la emoci\u00f3n de una educaci\u00f3n norteamericana, es posible que ahora se sienta vulnerable en un pa\u00eds extranjero, especialmente con la noticia de la nueva variante omicron. <\/p>\n
Es posible que se sienta solo y se pregunte qu\u00e9 hacer durante estas vacaciones mientras sus amigos pasan tiempo con sus familias, un lujo que quiz\u00e1s no tenga debido a las complicadas restricciones de viaje internacionales. Adem\u00e1s, como algunos servicios universitarios y del campus se han restringido debido al COVID-19 y muchos estar\u00e1n en horario de vacaciones, es posible que se enfrente a un aislamiento que puede evocar recuerdos emocionales y dificultades.<\/p>\n
Entonces, aqu\u00ed estamos, Ezgi y Qiyang, dos estudiantes internacionales. Nuestra experiencia en investigaci\u00f3n es, respectivamente, en an\u00e1lisis cr\u00edticos de la educaci\u00f3n internacional y el bienestar de los estudiantes y la intervenci\u00f3n de salud mental en la escuela. Estudiamos en la Universidad Concordia de Montreal (Ezgi) y en la Universidad Johns Hopkins de Baltimore (Qiyang). Le ofrecemos sugerencias a usted y a sus comunidades sobre c\u00f3mo apoyar mejor su salud mental y su bienestar.<\/p>\n
Manejar los factores estresantes elevados de la pandemia<\/p>\n
Adem\u00e1s de los obst\u00e1culos que probablemente haya enfrentado, como adaptarse a la cambio dr\u00e1stico de comida, clima, idioma y cultura, la pandemia lo ha desconectado socialmente, ha ejercido una fuerte presi\u00f3n econ\u00f3mica sobre usted y ha hecho que la inmigraci\u00f3n sea mucho m\u00e1s desafiante. <\/p>\n
Adem\u00e1s, si eres un estudiante internacional asi\u00e1tico, es probable que te hayas enfrentado a los factores estresantes de una discriminaci\u00f3n racial elevada. La investigaci\u00f3n en los EE. UU. muestra que esta discriminaci\u00f3n en la pandemia ha incluido cr\u00edmenes de odio y discriminaci\u00f3n vicaria (ver o escuchar sobre cr\u00edmenes de odio y discriminaci\u00f3n y preocuparse por ellos), y que estas experiencias est\u00e1n asociadas con una peor salud mental y f\u00edsica autoinformada. En Canad\u00e1, los investigadores documentaron de manera similar un aumento del racismo contra los asi\u00e1ticos por COVID-19; Los delitos de odio dirigidos a personas de ascendencia asi\u00e1tica oriental o sudoriental aumentaron un 301 % en 2020. <\/p>\n
Estudiar en estas circunstancias es un desaf\u00edo. Por lo tanto, consideramos su bienestar psicol\u00f3gico, social y emocional mientras le escribimos esta carta navide\u00f1a. <\/p>\n
El estigma de la salud mental<\/p>\n
Nos preocupamos por ti, no solo por los obst\u00e1culos que enfrentas, sino tambi\u00e9n por la falta de comportamientos de b\u00fasqueda de ayuda entre los estudiantes internacionales. Casi la mitad de los estudiantes internacionales en los EE. UU. y Canad\u00e1 provienen de India y China. Investigadores de la Alianza de Salud Mental China-India han encontrado que las personas a menudo asocian el asesoramiento de salud mental con connotaciones negativas en estos pa\u00edses. El estigma social puede ser una gran carga para usted, especialmente cuando consideramos que sus instituciones anfitrionas pueden desconocer estas barreras culturales.<\/p>\n
Por lo tanto, la salud mental puede no ser un tema sobre el que se le haya animado a reflexionar previamente. Tal vez te han dicho que mantengas la cabeza baja y solo obtengas buenas calificaciones. O tal vez piensas que solo t\u00fa est\u00e1s luchando y que todos los dem\u00e1s lo tienen juntos.<\/p>\n
Grupos de apoyo entre pares<\/p>\n
\u00bfHas probado anteriormente grupos de apoyo entre pares? Estos grupos brindan apoyo informativo y emocional y ampl\u00edan su red. Mientras socializa con sus compa\u00f1eros, puede reducir la sensaci\u00f3n de alienaci\u00f3n, mejorar su autoestima y tener sentimientos de empoderamiento. <\/p>\n
Por ejemplo, la Universidad de Concordia ofrece varios grupos de estudiantes, incluida la sociedad asi\u00e1tica canadiense, que ayudan a los estudiantes con las habilidades esenciales para construir comunidades profesionales s\u00f3lidas. Tambi\u00e9n hay embajadores de bienestar entre pares capacitados en escuchar activamente y brindar apoyo entre pares. Busque las oportunidades de apoyo social de su instituci\u00f3n para involucrarse y beneficiarse.<\/p>\n
Combatir el racismo sist\u00e9mico y los sesgos culturales<\/p>\n
Experimentar discriminaci\u00f3n podr\u00eda socavar la salud f\u00edsica y mental. Es probable que te sientas frustrado por las injusticias y te gustar\u00eda tomar medidas contra el racismo. Es necesario combatir el racismo antiasi\u00e1tico y otros problemas sist\u00e9micos dentro y fuera del campus. <\/p>\n
La Universidad de Princeton comenz\u00f3 a ofrecer un taller durante las nuevas orientaciones para estudiantes de primer a\u00f1o sobre su historia racista y el poder del activismo estudiantil. Le recomendamos que mantenga los ojos abiertos para talleres similares.<\/p>\n
Participar en talleres de sesgo inconsciente es esencial para capacitarnos para convertirnos en agentes de cambio, equipados con herramientas concretas. La capacitaci\u00f3n m\u00e1s efectiva hace m\u00e1s que ayudar a los estudiantes a ser conscientes de sus propios prejuicios en un nuevo entorno, sino tambi\u00e9n a construir redes m\u00e1s s\u00f3lidas con otros estudiantes preocupados por los prejuicios, la discriminaci\u00f3n o el racismo sist\u00e9mico desde perspectivas interseccionales.<\/p>\n
Aunque nosotros Lo alentamos a encontrar estos talleres, es posible que sus instituciones no los ofrezcan o no los adapten a sus necesidades. Sugerimos buscar formas de tener su propio grupo de trabajo de justicia racial y construir puentes con compa\u00f1eros de estudios comprometidos en contrarrestar el racismo sist\u00e9mico. Alza la voz y comparte tu perspectiva mientras aprendes de los dem\u00e1s, ampl\u00edas tu visi\u00f3n y ampl\u00edas tu red social. Este compromiso es esencial.<\/p>\n
Servicios de asesoramiento culturalmente sensibles<\/p>\n
Est\u00e1 bien no estar bien. Los servicios de consejer\u00eda de la universidad est\u00e1n disponibles para ayudar. No se preocupe por cuestiones de privacidad, ya que todas las conversaciones ser\u00e1n confidenciales. Lo alentamos a que pruebe al menos una sesi\u00f3n, especialmente si tiene dudas.<\/p>\n
Dicho esto, sabemos que los programas de campus de salud mental y apoyo estudiantil adaptados a comunidades espec\u00edficas son fundamentales. La investigaci\u00f3n propone que una de las razones por las que los estadounidenses de origen asi\u00e1tico no utilizan los servicios de salud mental es que los servicios existentes no son culturalmente competentes. Los l\u00edderes de pares pueden ayudarlo a navegar qu\u00e9 servicios culturalmente relevantes est\u00e1n disponibles en su campus.<\/p>\n
Algunas universidades tienen consejeros y terapeutas que dominan idiomas extranjeros o tienen antecedentes internacionales. Por ejemplo, el equipo de salud mental y asesoramiento de la Universidad de Tufts contrata a un m\u00e9dico generalista culturalmente sensible que es biling\u00fce en ingl\u00e9s y mandar\u00edn y tiene experiencia en asesorar a estudiantes internacionales sobre transiciones de vida, adaptaci\u00f3n cultural y dilemas raciales.<\/p>\n
Nos preocupamos por su bienestar y animarlos a tomar medidas para cuidarse. Para los estudiantes, esto podr\u00eda significar dar un paso al frente para pedir ayuda o identificar qu\u00e9 apoyos sociales, participaci\u00f3n y apoyos institucionales necesitan, o compartir este art\u00edculo con sus compa\u00f1eros, comunidades e instituciones para que puedan conocer sus necesidades y brindarle un mejor apoyo. <\/p>\n
Para las personas en las comunidades universitarias, podr\u00eda significar hacer un esfuerzo adicional para llegar a los estudiantes internacionales dentro o fuera del campus que conocen durante las vacaciones. A m\u00e1s largo plazo, lo fundamental es priorizar la contrataci\u00f3n de consejeros de diversos or\u00edgenes, brindar m\u00e1s oportunidades sociales para que los estudiantes internacionales se vinculen y organizar talleres para analizar las necesidades y preocupaciones de los estudiantes internacionales. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Estudio insta a reconsiderar la terapia para estudiantes asi\u00e1ticos y latinos Proporcionado por The Conversation <\/p>\n
Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: En medio de los factores estresantes de COVID-19, los estudiantes internacionales y las universidades deben priorizar los apoyos de salud mental (23 de diciembre de 2021) consultado el 29 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021 -12-covid-stressors-international-students-universities.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Es importante tomar medidas para mantenerse conectado y encontrar apoyo cuando se enfrentan a obst\u00e1culos. Cr\u00e9dito: Shutterstock Despu\u00e9s de experimentar semanas o meses de emoci\u00f3n acumulada antes de dejar su hogar por la emoci\u00f3n de una educaci\u00f3n norteamericana, es posible que ahora se sienta vulnerable en un pa\u00eds extranjero, especialmente con la noticia de la … Continuar leyendo \u00abEn medio de los factores estresantes de COVID-19, los estudiantes internacionales y las universidades deben priorizar los apoyos de salud mental\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3834","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3834","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3834"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3834\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}