\u00bfSiente que le resulta m\u00e1s dif\u00edcil moverse, usar las escaleras o levantarse despu\u00e9s de sentarse en el \u00bfpiso? \u00bfLas tareas sencillas, como arrancar las malas hierbas o tejer, requieren m\u00e1s esfuerzo que antes? A medida que envejecemos, es m\u00e1s probable que la artritis sea el problema. <\/p>\n
La artritis es dolor en las articulaciones, malestar y dificultad para moverse. El tipo de artritis determina el tipo de dolor que puede sentir. Sorprendentemente, la artritis no es una enfermedad, sino varias; de hecho, hay m\u00e1s de 100 tipos de artritis.<\/p>\n
Aqu\u00ed se encuentran algunos de los m\u00e1s comunes:<\/p>\n
Los dos principales tipos comunes de artritis son la osteoartritis<\/strong> y la artritis reumatoide<\/strong>. Algunas formas de artritis, como la OA, ocurren cuando el cart\u00edlago de las articulaciones comienza a desgastarse. Otros, como la artritis reumatoide, pueden ser causados por un sistema inmunitario hiperactivo. He notado que usted y otras mujeres que conoce pueden parecer tener m\u00e1s artritis que los hombres en su vida. Diferentes formas de artritis afectan a hombres y mujeres. Si bien la gota es m\u00e1s com\u00fan entre los hombres, la OA afecta a hombres y mujeres por igual, y la artritis reumatoide es m\u00e1s com\u00fan entre las mujeres.<\/p>\n “La osteoartritis ocurre cuando el cart\u00edlago se rompe con el tiempo. La artritis reumatoide es diferente. Es una enfermedad autoinmune, lo que significa que se produce cuando su sistema inmunitario comienza a trabajar horas extras y ataca partes sanas de su cuerpo” explica el Dr. Chad Walker, reumat\u00f3logo de Geisinger Orthopaedics and Sports Medicine – Scranton. \u00abLos trastornos autoinmunes, incluida la artritis reumatoide, son m\u00e1s comunes en las mujeres\u00bb.<\/p>\n Ya sea que tenga artritis reumatoide u OA , quiere encontrar una manera de manejar su dolor. La buena noticia es que hay muchas maneras de reducir el dolor y vivir una vida mejor y m\u00e1s plena. Una soluci\u00f3n r\u00e1pida es tomar medicamentos de venta libre para aliviar los s\u00edntomas. Muchos analg\u00e9sicos comunes como Advil® y Motrin\u00ae (ibuprofeno) se encuentran en su farmacia local y pueden aliviar el dolor artr\u00edtico. Su m\u00e9dico tambi\u00e9n podr\u00eda darle una receta para sus s\u00edntomas. Pero tambi\u00e9n existen enfoques saludables, hol\u00edsticos y preventivos que son excelentes puntos de partida para controlar el dolor:<\/p>\n Comer bien puede ayudarlo a vivir un estilo de vida m\u00e1s saludable y prevenir muchas futuras complicaciones de salud. Mantener un peso corporal saludable tambi\u00e9n ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil y el ejercicio ser\u00e1 m\u00e1s fluido.<\/p>\n Para aquellos que sufren de artritis, la dieta mediterr\u00e1nea puede ser beneficiosa. Esta dieta es rica en prote\u00ednas, incluyendo pescado, frijoles y cereales integrales. Tambi\u00e9n est\u00e1 repleto de frutas y verduras, como pomelo, br\u00f3coli y remolacha. Estos nutrientes a base de plantas contienen antioxidantes que pueden reducir la inflamaci\u00f3n y ayudar si tiene problemas con la artritis reumatoide. <\/p>\n Si le duelen las articulaciones, trate de moverlas con actividad f\u00edsica. El ejercicio reduce el peso sobre las articulaciones y estira los m\u00fasculos. Pero tenga cuidado de no lastimarse las articulaciones moviendo m\u00e1s de lo que puede manejar. <\/p>\n “Debes tener cuidado de no lastimarte el cuerpo moviendo demasiado las articulaciones” dice el Dr. Walker. “La mejor manera de empezar a manejar su dolor artr\u00edtico es dando caminatas sencillas y suaves. Luego puede trabajar hasta ejercicios m\u00e1s dif\u00edciles. Una vez que haya comenzado a caminar con la suficiente regularidad, podr\u00eda considerar hacer ejercicios de Pilates, ciclismo o agua. Tambi\u00e9n desea ejercitar las articulaciones de las manos para mantenerlas \u00e1giles. <\/p>\n Tambi\u00e9n puede aplicar calor y fr\u00edo en las articulaciones adoloridas antes y despu\u00e9s del ejercicio. El calor relajar\u00e1 naturalmente los m\u00fasculos y aliviar\u00e1 el dolor. El fr\u00edo aliviar\u00e1 el dolor y reducir\u00e1 la hinchaz\u00f3n. Si tiene dolor despu\u00e9s de hacer ejercicio, una bolsa de hielo es mejor que una almohadilla t\u00e9rmica. Despu\u00e9s de aliviar la presi\u00f3n sobre sus articulaciones a trav\u00e9s del ejercicio, permita que su cuerpo se reajuste y descanse.<\/p>\n Dr. Walker agrega: \u00abLa mejor manera de lidiar con la artritis reumatoide es comer los alimentos correctos, hacer ejercicio de la manera correcta y ser consciente de las actividades que podr\u00edan empeorarla\u00bb.<\/p>\n Cambiar su estilo de vida puede ayudar calmar los s\u00edntomas de la artritis, pero es posible que no brinde un alivio completo. Si tiene osteoartritis, su m\u00e9dico puede recetarle un cuidado m\u00e1s avanzado. Hable con \u00e9l o ella para saber si las opciones quir\u00fargicas o no quir\u00fargicas pueden ser adecuadas para usted. Estos pueden incluir tratamientos que reparan o reemplazan tendones y articulaciones.<\/p>\n El equipo de reumatolog\u00eda de Geisinger puede ayudarlo a resolver problemas con trastornos autoinmunes y artritis. Si le preocupa su artritis y desea encontrar el mejor tratamiento, comun\u00edquese con nuestro equipo para obtener ayuda. <\/p>\n Haga una cita con Chad Walker, DO Inf\u00f3rmese sobre los diferentes tipos de artritis y las opciones de tratamiento \u00bfSiente que le resulta m\u00e1s dif\u00edcil moverse, usar las escaleras o levantarse despu\u00e9s de sentarse en el \u00bfpiso? \u00bfLas tareas sencillas, como arrancar las malas hierbas o tejer, requieren m\u00e1s esfuerzo que antes? A medida que envejecemos, es m\u00e1s probable que la artritis … Continuar leyendo \u00abMantenerse unido cuando tiene artritis\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38383","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38383","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38383"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38383\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38383"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38383"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}C\u00f3mo controlar la artritis: consejos para aliviar la artritis<\/h2>\n
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Dieta<\/h3>\n
Ejercicio<\/h3>\n
Terapia de fr\u00edo y calor<\/h3>\n
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