Marque en sus calendarios Family Health & \u00a1El d\u00eda de la actividad f\u00edsica es el 28 de septiembre de 2019! Este evento anual, que tiene lugar el \u00faltimo s\u00e1bado de septiembre, se cre\u00f3 para alentar a las familias a participar juntas en actividades f\u00edsicas.<\/p>\n
M\u00e1s de dos tercios de los adultos y un tercio de los ni\u00f1os y adolescentes en los Estados Unidos Los estados tienen sobrepeso u obesidad, dice el Dr. Christian Shuman, m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria en Geisinger Pottsville. La actividad f\u00edsica regular puede ayudar a combatir esta tendencia y es un componente clave de un cuerpo y una mente sanos.<\/p>\n
On Family Health & Fitness Day, las organizaciones locales en los Estados Unidos organizar\u00e1n eventos de salud y fitness orientados a la familia en parques, escuelas, YMCA, gimnasios y otras organizaciones comunitarias. Los eventos no son competitivos y est\u00e1n destinados a acomodar a participantes de todas las formas, tama\u00f1os y habilidades f\u00edsicas, desde que est\u00e1n en buena forma f\u00edsica hasta que reci\u00e9n comienzan.<\/p>\n
La parte m\u00e1s importante de cualquier programa de ejercicios es la consistencia, dice el Dr. Shuman. Eventos como Family Health & Los D\u00edas de actividad f\u00edsica son fant\u00e1sticos porque brindan una oportunidad para que las personas encuentren una actividad que les guste y que mantendr\u00e1n con el tiempo.<\/p>\n
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Participando en Family Health & Fitness Day no significa que debas empacar a tu familia en el auto para ir al gimnasio. Si bien hay eventos organizados en todo el pa\u00eds, tambi\u00e9n hay muchas actividades que puede hacer por su cuenta.<\/p>\n
Involucre a sus hijos en la planificaci\u00f3n de lo que har\u00e1 en Family Health & Fitness Day, sugiere el Dr. Shuman. Cuando los ni\u00f1os sienten que tienen algo de propiedad al decidir qu\u00e9 hacer, es mucho m\u00e1s probable que est\u00e9n dispuestos a participar en lo que puede ser un d\u00eda muy divertido para toda la familia.<\/p>\n
Aqu\u00ed hay algunas ideas para ayudarlo empezar:<\/p>\n
1. Comun\u00edquese con su YMCA o gimnasio local<\/strong><\/p>\n Muchas YMCA, clubes de salud y gimnasios organizan eventos especiales para Family Health & D\u00eda de la aptitud. En la mayor\u00eda de los casos, no necesitar\u00e1 ser miembro para participar, ya que los eventos pueden estar patrocinados por varias organizaciones de salud y fitness. Si la YMCA a la que llama no tiene un evento, pregunte si alguna de las otras ubicaciones en la red de la YMCA s\u00ed lo tiene.<\/p>\n 2. D\u00e9 un paseo por el parque de su localidad<\/strong><\/p>\n El evento que elija su familia no tiene que ser reconocido oficialmente para contar. Recuerde, se trata de encontrar una actividad f\u00edsica que todos disfruten. Si a sus hijos les interesa la naturaleza, un paseo por un parque puede ponerlos cara a cara con la vida silvestre local. Tener algo divertido para mirar y hablar hace que el ejercicio sea parte de la actividad a\u00fan m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n 3. Encuentre una actividad de oto\u00f1o divertida<\/strong><\/p>\n Muchas granjas locales est\u00e1n comenzando sus actividades de oto\u00f1o como la recolecci\u00f3n de manzanas, paseos en carruajes y laberintos de ma\u00edz. Lleve a sus hijos a perderse entre los tallos de ma\u00edz y disfrute de un refrigerio saludable o un vaso de sidra de manzana despu\u00e9s de la actividad.<\/p>\n 4. Inscr\u00edbete en una carrera de 5 km o divertida<\/strong><\/p>\n Si ya est\u00e1s en buena forma f\u00edsica, inscr\u00edbete en una carrera local de 5 km. Los ni\u00f1os aprenden con el ejemplo, por lo que ver a sus padres o tutores participar en una actividad competitiva puede despertar su inter\u00e9s por la buena forma f\u00edsica. Muchos 5K tambi\u00e9n incluyen carreras divertidas de 1 milla para cochecitos y mascotas para que toda la familia pueda participar.<\/p>\n 5. Da un paseo en bicicleta<\/strong><\/p>\n Coge tus cascos y sal a la ciudad o al carril bici m\u00e1s cercano. Andar en bicicleta es un ejercicio saludable y de bajo impacto que puede disfrutar toda la familia. Es un ejercicio divertido que no requiere un alto nivel de habilidad f\u00edsica, \u00a1pero le da a tus m\u00fasculos un buen entrenamiento! Con un poco de creatividad, su familia puede usar objetos que ya tiene en la casa para construir su propia carrera de obst\u00e1culos en el patio trasero. Incluso puede invitar a sus vecinos a participar, realizar la competencia de carrera de obst\u00e1culos varias veces al a\u00f1o y llevar un registro de los campeones y r\u00e9cords locales para que sea divertido y motivador.<\/p>\n Think of Family Health & ; Fitness Day como el comienzo de la dedicaci\u00f3n de su familia a mantenerse activa, dice el Dr. Shuman. Junto con las visitas anuales a su m\u00e9dico y una dieta nutritiva, es la mejor manera de mantener saludable a su familia en los a\u00f1os venideros.<\/p>\n <\/p>\n Aseg\u00farese una cita con Christian Shuman, MD \u00a1Es hora de que su familia se levante y se mueva! Marque en sus calendarios Family Health & \u00a1El d\u00eda de la actividad f\u00edsica es el 28 de septiembre de 2019! Este evento anual, que tiene lugar el \u00faltimo s\u00e1bado de septiembre, se cre\u00f3 para alentar a las familias a participar juntas en actividades f\u00edsicas. … Continuar leyendo \u00ab6 formas de celebrar el D\u00eda de la salud y el ejercicio en familia\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38400","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38400","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38400"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38400\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
6. Construye una carrera de obst\u00e1culos en tu patio trasero<\/strong><\/p>\nPr\u00f3ximos pasos:<\/h2>\n
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