Los s\u00edntomas de la gripe pueden arruinar el d\u00eda de cualquier persona. La gripe no tiene por qu\u00e9 ser inevitable: aprenda c\u00f3mo protegerse (y proteger a los dem\u00e1s) contra la gripe esta y todas las temporadas de gripe.<\/p>\n
La gripe se recomienda la vacuna para cualquier persona de 6 meses o m\u00e1s, especialmente mujeres embarazadas, personas con asma, problemas card\u00edacos y pulmonares, diabetes o personas mayores de 65 a\u00f1os. Para estar protegido durante toda la temporada de gripe, se recomienda recibirla antes del final de Octubre: cuando suele comenzar la temporada de gripe.<\/p>\n
“Hay’una variedad de formas de protegerse contra la gripe, pero vacunarse contra la gripe sigue siendo la mejor protecci\u00f3n. Vacunarse contra la gripe es r\u00e1pido, f\u00e1cil y eficaz” dice la Dra. Richard Martin, m\u00e9dico de medicina familiar de Geisinger Mount Pleasant en Scranton.<\/p>\n
Adem\u00e1s de la vacuna contra la gripe, hay otras formas de protegerse contra la gripe.<\/p>\n
Si alguien a tu alrededor, como un familiar o un compa\u00f1ero de trabajo, tiene gripe, mantener la distancia puede evitar que t\u00fa tambi\u00e9n la contraigas. Sin embargo, cuando realiza tareas diarias como ir de compras o hacer mandados, puede ser dif\u00edcil mantenerse alejado de otras personas que puedan tener el virus de la gripe.<\/p>\n
Una buena higiene es esencial para prevenir la gripe. Si usa el transporte p\u00fablico, los ba\u00f1os p\u00fablicos o toca muchas superficies que podr\u00edan estar cubiertas de g\u00e9rmenes, como el mostrador de pago en el supermercado o la farmacia, aseg\u00farese de lavarse las manos. Tambi\u00e9n debe lavarse las manos despu\u00e9s de saludar a alguien durante la temporada de gripe.<\/p>\n
Si no puede lavarse las manos con la frecuencia que le gustar\u00eda, puede llevar desinfectante antibacteriano para manos como respaldo.<\/p>\n
“A lo largo del d\u00eda, tocamos m\u00e1s superficies de las que nos damos cuenta. Tambi\u00e9n nos tocamos la cara y los ojos, lo que nos expone a bacterias y virus. L\u00e1vese las manos con frecuencia para reducir la propagaci\u00f3n de g\u00e9rmenes” El Dr. Martin aconseja.<\/p>\n
Se vuelve m\u00e1s importante limpiar las superficies que pueden tener el virus de la gripe durante los meses de oto\u00f1o e invierno. Lleve toallitas desinfectantes para limpiar escritorios, pasamanos, mostradores, manijas de puertas y cualquier otra cosa que muchas personas puedan tocar todos los d\u00edas. El virus de la gripe puede vivir en una superficie hasta por ocho horas.<\/p>\n
Puede ser natural frotarse los ojos, rascarse la nariz o toca tu boca. Tenga mucho cuidado de no hacer esto durante la temporada de gripe — as\u00ed es como los g\u00e9rmenes se propagan m\u00e1s r\u00e1pido. Sea consciente de las superficies que toca y l\u00e1vese las manos antes de tocarse la cara.<\/p>\n
Lleve una dieta sana y equilibrada con muchas frutas y verduras, as\u00ed como Dormir unas ocho horas mantendr\u00e1 tu sistema inmunol\u00f3gico fuerte y te ayudar\u00e1 a mantenerte libre de gripe durante la temporada. Hacer ejercicio regularmente tambi\u00e9n puede estimular su sistema inmunol\u00f3gico, as\u00ed como ayudar a reducir sus niveles de estr\u00e9s y darle energ\u00eda. Simplemente limpie la caminadora o las pesas antes y despu\u00e9s de usarlas.
Si ha tomado medidas preventivas pero cree que puede tener gripe, evite acercarse a otras personas y aseg\u00farese de cubrirse la boca cuando las use. tos. Tambi\u00e9n es importante quedarse en casa y no ir al trabajo si tiene gripe.<\/p>\n
“Si tiene s\u00edntomas de gripe, qu\u00e9dese en casa y no vaya al trabajo ni a la escuela para descansar. La gripe es contagiosa. Evite el contacto con otras personas tanto como sea posible para prevenir la propagaci\u00f3n de la gripe esta temporada” dice el Dr. Martin.<\/p>\n
Obtener su vacuna contra la gripe en Geisinger<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Una gu\u00eda \u00fatil para reducir el riesgo de contraer gripe Los s\u00edntomas de la gripe pueden arruinar el d\u00eda de cualquier persona. La gripe no tiene por qu\u00e9 ser inevitable: aprenda c\u00f3mo protegerse (y proteger a los dem\u00e1s) contra la gripe esta y todas las temporadas de gripe. Comience con su vacuna contra la gripe … Continuar leyendo \u00abMant\u00e9ngase libre de gripe esta temporada\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38406","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38406","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38406"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38406\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38406"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38406"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38406"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}