{"id":38409,"date":"2022-09-01T13:20:50","date_gmt":"2022-09-01T18:20:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/receta-nutritivos-muffins-de-calabaza\/"},"modified":"2022-09-01T13:20:50","modified_gmt":"2022-09-01T18:20:50","slug":"receta-nutritivos-muffins-de-calabaza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/receta-nutritivos-muffins-de-calabaza\/","title":{"rendered":"Receta: nutritivos muffins de calabaza"},"content":{"rendered":"<h2>Una manera deliciosa y saludable de disfrutar de tus platos favoritos de la temporada.<\/h2>\n<p>Cuando llega el fr\u00edo oto\u00f1al, tambi\u00e9n lo hacen los antojos de especias de calabaza. \u00bfSab\u00edas que este favorito de la temporada tiene muchos beneficios para la salud? La calabaza es particularmente rica en vitamina A, que puede ayudar a reducir el riesgo de afecciones relacionadas con los ojos. La calabaza tambi\u00e9n contiene un alto contenido de antioxidantes y es rica en vitamina C, que puede ayudar a estimular su sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n<p> Muchas de las especias favoritas del oto\u00f1o tambi\u00e9n pueden tener efectos beneficiosos para su salud. Se ha demostrado que la canela, que se ha estudiado por sus numerosos beneficios para la salud, est\u00e1 llena de antioxidantes y propiedades antiinflamatorias. Tambi\u00e9n se ha relacionado con un riesgo reducido de enfermedad card\u00edaca al reducir los niveles de LDL y colesterol total y triglic\u00e9ridos. Los estudios en curso revelan que la canela puede ayudar a reducir la resistencia a la insulina y ayudar a reducir los niveles de az\u00facar en la sangre. Se ha descubierto que el jengibre ayuda a la digesti\u00f3n y reduce las n\u00e1useas, mientras que el clavo y la nuez moscada contienen poderosos antioxidantes.&nbsp;<br \/> &nbsp;<br \/> <strong>Rendimiento:<\/strong> 15 muffins<\/p>\n<p> <strong> Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 taza de harina para todo uso<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>1\/2 taza de miel<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>1\/2 harina de trigo integral<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>2 huevos grandes<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>1 cucharadita de polvo para hornear<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>6 cucharadas de mantequilla, derretida y enfriada<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>1\/2 cucharadita de bicarbonato de sodio<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>1\/4 taza de yogur griego<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>1\/2 cucharadita de sal kosher<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>1 taza de nueces tostadas y picadas&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>2 cucharaditas de especias para pastel de calabaza (vea la receta a continuaci\u00f3n)<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>2 cucharadas de az\u00facar morena<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>1 taza de calabaza enlatada<\/li>\n<\/ul>\n<p> &nbsp; <\/p>\n<p> <strong>Instrucciones:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Precaliente el horno a 325\u00b0; F y cubra el molde para panecillos con moldes.&nbsp;<\/li>\n<li>En un taz\u00f3n grande, mezcle las harinas, el polvo de hornear, el bicarbonato de sodio, la sal y las especias para pastel de calabaza.<\/li>\n<li>Agregue la calabaza, la miel, la los huevos, la mantequilla y el yogur, y mezcle hasta que se combinen. Agregue 3\/4 de taza de nueces.<\/li>\n<li>Divida la masa en moldes para panecillos, luego cubra con las nueces restantes y el az\u00facar morena. Hornee hasta que los panecillos est\u00e9n dorados y un palillo salga limpio, aproximadamente 30 minutos. Deje que los muffins se enfr\u00eden en el molde y sirva.\n<\/li>\n<\/ol>\n<p> Informaci\u00f3n nutricional (1 muffin): 194 Kcal, 11 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 156 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 12 g de az\u00facar , 4 g de prote\u00edna<\/p>\n<h2>Especias para pastel de calabaza<\/h2>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>4 cucharaditas de canela molida<\/li>\n<li>2 cucharaditas de jengibre molido<\/li>\n<li>1 cucharadita de clavo molido<\/li>\n<li>1\/2 cucharadita de nuez moscada molida\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong> Instrucciones:<\/strong><\/p>\n<p> 1.&nbsp;Mezcle todos los ingredientes. Almacenar en un recipiente herm\u00e9tico en un lugar fresco y seco hasta por 6 meses<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una manera deliciosa y saludable de disfrutar de tus platos favoritos de la temporada. Cuando llega el fr\u00edo oto\u00f1al, tambi\u00e9n lo hacen los antojos de especias de calabaza. \u00bfSab\u00edas que este favorito de la temporada tiene muchos beneficios para la salud? 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