{"id":38412,"date":"2022-09-01T13:21:01","date_gmt":"2022-09-01T18:21:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/evitar-el-agotamiento-del-cuidador\/"},"modified":"2022-09-01T13:21:01","modified_gmt":"2022-09-01T18:21:01","slug":"evitar-el-agotamiento-del-cuidador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/evitar-el-agotamiento-del-cuidador\/","title":{"rendered":"Evitar el agotamiento del cuidador"},"content":{"rendered":"<h2>Cuidar a un ser querido puede hacer que te sientas agotado f\u00edsica y mentalmente. Estos son algunos consejos para evitar el agotamiento.<\/h2>\n<p>Cuando eres responsable de un ser querido, puedes dedicar f\u00e1cilmente gran parte de tu d\u00eda a asegurarte de que esa persona est\u00e9 cuidada en todo momento.<\/p>\n<p>Pero cuidar a alguien las 24 horas del d\u00eda puede ser un trabajo estresante &mdash; especialmente si tambi\u00e9n est\u00e1 equilibrando una carrera y una familia, dejando poco tiempo para usted mismo. Esto puede generar estr\u00e9s e incluso sus propios problemas de salud si descuida el cuidado personal. De hecho, m\u00e1s del 30 % de los estadounidenses que cuidan a un familiar enfermo o anciano afirman sentirse agotados por el cuidador.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el desgaste del cuidador?<\/h2>\n<p>Cuidar a un familiar puede ser mental y f\u00edsicamente agotador. El agotamiento del cuidador es algo muy real que les sucede a los responsables del cuidado diario de un familiar o amigo. Comienza como un estr\u00e9s leve, y alguien que lo sufre puede estar irritable, experimentar ansiedad o tener problemas para dormir. Pueden desarrollar problemas de salud o alejarse de amigos y familiares.<\/p>\n<p> Como cuidador, es importante conocer los signos de estr\u00e9s y c\u00f3mo prevenirlo para poder seguir cuidando a su ser querido.&nbsp; <\/p>\n<p>&ldquo;Ser cuidador, incluso a tiempo parcial, puede ser extremadamente estresante. Supervisar las actividades diarias de un ser querido puede ser abrumador, especialmente si est\u00e1 equilibrando otras responsabilidades como el trabajo o la escuela. Si no se est\u00e1 cuidando, puede instalarse el agotamiento f\u00edsico y mental, as\u00ed como el riesgo de desarrollar sus propios problemas de salud&rdquo;. dice el Dr. Mark Evans, m\u00e9dico de medicina interna en el Centro de Salud 65 Forward de Geisinger en Kingston.<\/p>\n<h2>Prevenci\u00f3n del agotamiento<\/h2>\n<p>Hay cosas que puede hacer para evitar el cansancio que viene con ser un cuidador y mantener el estr\u00e9s a raya:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pide ayuda (y ac\u00e9ptala cuando te la ofrezcan)<\/strong>&mdash;Si tienes amigos o familiares que est\u00e1n cerca, no tenga miedo de pedir ayuda. La ayuda no necesariamente tiene que ser el cuidado de su ser querido; puede ser con las tareas diarias, como hacer las compras o lavar la ropa. llamadas telef\u00f3nicas, leer un libro o ver una pel\u00edcula. Si no puede quitarle mucho tiempo a sus responsabilidades como cuidador, tomar descansos r\u00e1pidos aqu\u00ed y all\u00e1 a\u00fan puede ayudarlo a recargar energ\u00edas.<\/li>\n<li><strong>Delegue responsabilidades<\/strong>: identifique tareas en las que otros puedan ayudar , como hacer mandados, y delegar esas tareas. Eliminar incluso una o dos tareas peque\u00f1as de su plato puede ayudar a aliviar parte de su carga.<\/li>\n<li><strong>Comun\u00edquese honestamente<\/strong>: permita que los dem\u00e1s sepan c\u00f3mo se siente. Dado que nadie puede leer la mente, es posible que las personas cercanas a usted no se den cuenta de que est\u00e1 luchando. Inicie la discusi\u00f3n y mantenga el di\u00e1logo abierto.<\/li>\n<li><strong>Encuentre un grupo de apoyo<\/strong>&mdash;Busque un grupo de apoyo en su \u00e1rea local. Hablar con otros cuidadores puede ayudarlo a sentirse menos aislado y hacer crecer su red de apoyo en el proceso.<\/li>\n<li><strong>Contin\u00fae viendo a sus amigos<\/strong>: no deje que sus relaciones personales se derrumben. grietas Pasa tiempo con aquellos que te importan. Ellos le distraer\u00e1n de sus deberes de cuidado y estar\u00e1n all\u00ed cuando los necesite. Haga cosas que disfrute, sin sentirse culpable.<\/li>\n<li><strong>Mant\u00e9ngase al tanto de su salud<\/strong>: aseg\u00farese de asistir a sus propias citas m\u00e9dicas. Si se siente estresado, hable con su m\u00e9dico. Es posible que puedan recomendarle formas de reducir su estr\u00e9s y evitar enfermarse.<\/li>\n<li><strong>Averig\u00fce las opciones de atenci\u00f3n<\/strong>&mdash;Si cuidar a su ser querido se vuelve demasiado dif\u00edcil, puede ser el momento para considerar otras opciones de atenci\u00f3n a largo plazo, como la atenci\u00f3n diurna para adultos, la salud en el hogar&nbsp;o un centro de enfermer\u00eda especializada. Medicare&nbsp;y el seguro privado a menudo cubren una parte del costo.\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&ldquo;Los cuidadores est\u00e1n tan ocupados poniendo a sus seres queridos primero que a menudo se descuidan a s\u00ed mismos. Incluso si disfrutas cuidar de alguien que amas, es un trabajo duro. Es importante hacer cosas para reducir el riesgo de agotamiento, como tomar descansos siempre que sea posible y mantener su red de apoyo&rdquo; dice el Dr. Evans.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuidar a un ser querido puede hacer que te sientas agotado f\u00edsica y mentalmente. Estos son algunos consejos para evitar el agotamiento. Cuando eres responsable de un ser querido, puedes dedicar f\u00e1cilmente gran parte de tu d\u00eda a asegurarte de que esa persona est\u00e9 cuidada en todo momento. 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