{"id":38431,"date":"2022-09-01T13:22:17","date_gmt":"2022-09-01T18:22:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/receta-alitas-de-pollo-con-salsa-de-rancho-de-bufalo-con-yogur-griego\/"},"modified":"2022-09-01T13:22:17","modified_gmt":"2022-09-01T18:22:17","slug":"receta-alitas-de-pollo-con-salsa-de-rancho-de-bufalo-con-yogur-griego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/receta-alitas-de-pollo-con-salsa-de-rancho-de-bufalo-con-yogur-griego\/","title":{"rendered":"Receta: alitas de pollo con salsa de rancho de b\u00fafalo con yogur griego"},"content":{"rendered":"

\u00bfNecesitas llevar un plato a la fiesta de la Superbowl pero quieres mantener tus prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo? Esta receta es para ti.<\/h2>\n

Estas alitas se cocinan en una freidora de aire para que est\u00e9n crujientes al m\u00e1ximo, sin la grasa a\u00f1adida de fre\u00edr. La salsa de yogur griego tiene un sabor cremoso y sabroso. En lugar de caer en las dietas de moda y los programas de p\u00e9rdida de peso que afirman ser una soluci\u00f3n r\u00e1pida, intente centrarse en crear cambios de estilo de vida saludables.<\/p>\n

Tenga cuidado de que cualquier dieta que elimine grupos de alimentos completos podr\u00eda dejarlo sin nutrientes esenciales. En su lugar, intente incorporar m\u00e1s alimentos ricos en nutrientes en su vida diaria.<\/p>\n

Los alimentos y recetas ricos en nutrientes generalmente contienen vitaminas, minerales, carbohidratos complejos, grasas saludables, prote\u00ednas magras y son relativamente bajos en calor\u00edas. <\/p>\n

Rinde:<\/strong> 6 porciones
<\/strong><\/p>\n

Ingredientes: Alitas de pollo
<\/strong><\/p>\n

2 libras. alitas de pollo
1 cda. piment\u00f3n
1 cda. ajo en polvo
¼ cucharadita sal (opcional)<\/p>\n

Ingredientes: Salsa
<\/strong><\/p>\n

1 taza de yogur griego natural
2 cdas. vinagre de sidra blanco o de manzana
2-3 cucharadas. salsa picante (ej. Frank’s Red Hot)
1 cda. aceite de oliva
½ cucharadita ajo en polvo
½ cucharadita cebolla en polvo
1 cdta. eneldo seco
1 cdta. perejil seco<\/p>\n

Instrucciones:<\/strong><\/p>\n

Para las alitas:
<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. En una en un taz\u00f3n, combine el piment\u00f3n y el ajo en polvo para las alitas. Agregue sal opcional.<\/li>\n
  2. Seque bien las alitas, luego agr\u00e9guelas al taz\u00f3n y mezcle hasta que est\u00e9n cubiertas con la mezcla de condimentos.<\/li>\n
  3. Roc\u00ede la canasta de la freidora con aceite en aerosol, luego extienda las alitas en una sola capa, espaciando uniformemente. <\/li>\n
  4. Fr\u00ede al aire a 400 grados F durante 22 minutos, volteando a la mitad. Las alitas deben estar crujientes y doradas por fuera.<\/li>\n<\/ol>\n

    Para la salsa:<\/strong><\/p>\n

      \n
    1. Combine todos los ingredientes en un taz\u00f3n y mezcle. hasta que est\u00e9 bien combinado. Si es posible, d\u00e9jelo reposar en el refrigerador durante la noche o al menos unas horas antes de servir para que se desarrollen los sabores.<\/li>\n<\/ol>\n

      \u00bfNo tiene una freidora de aire? No te preocupes: todav\u00eda puedes cocinar alitas en un horno convencional. Precaliente el horno a 400 grados F y hornee durante 45 a 60 minutos en una bandeja para hornear forrada con pergamino, volte\u00e1ndola a la mitad.<\/p>\n

      Informaci\u00f3n nutricional (tama\u00f1o de la porci\u00f3n: 2 alitas con 2 cucharaditas. salsa):<\/em><\/strong> 173 calor\u00edas; 3 g de carbohidratos; 5 g de grasa; 22 g de prote\u00edna; 199 mg de sodio; 1 g de az\u00facar<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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