{"id":38460,"date":"2022-09-01T13:24:14","date_gmt":"2022-09-01T18:24:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/mantengase-saludable-lavandose-las-manos\/"},"modified":"2022-09-01T13:24:14","modified_gmt":"2022-09-01T18:24:14","slug":"mantengase-saludable-lavandose-las-manos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/mantengase-saludable-lavandose-las-manos\/","title":{"rendered":"Mant\u00e9ngase saludable lav\u00e1ndose las manos"},"content":{"rendered":"

No importa la \u00e9poca del a\u00f1o, siempre es importante recordar lavarse las manos adecuadamente. Hacer nuestra parte con una higiene adecuada puede ayudar a retardar e incluso detener la propagaci\u00f3n de enfermedades. 
<\/h2>\n

Los ni\u00f1os no son los \u00fanicos que se llevan las manos a la boca sin darse cuenta y se lavan las manos por solo 20 segundos pueden detener virus como el del resfriado o la gripe, dice el Dr. Christian Shuman, m\u00e9dico de familia en Geisinger Pottsville. Es una manera f\u00e1cil de protegernos de muchas enfermedades comunes, al mismo tiempo que ralentiza la propagaci\u00f3n a otros. <\/p>\n

No solo nos protegemos cuando nos lavamos las manos, sino que tambi\u00e9n protegemos a todos los que nos rodean. con qui\u00e9n entramos en contacto.<\/p>\n

C\u00f3mo lavarse las manos<\/strong><\/h2>\n

El lavado de manos adecuado se define como frote vigoroso de 20 segundos con jab\u00f3n y agua tibia<\/strong> que se extiende m\u00e1s all\u00e1 de las manos hasta las mu\u00f1ecas, entre los dedos y debajo de las u\u00f1as.<\/p>\n

Los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC) tambi\u00e9n recomiendan que evite tocar el grifo o la puerta del ba\u00f1o<\/strong> con las manos reci\u00e9n limpiadas y en su lugar use una toalla de papel.<\/p>\n<\/p>\n

Los g\u00e9rmenes son m\u00e1s resistentes de lo que pensamos, dice el Dr. Shuman. Un enjuague corto o fregar sin jab\u00f3n puede dejar atr\u00e1s algunos g\u00e9rmenes que causan enfermedades. Adem\u00e1s, nuestras manos act\u00faan como portadoras de g\u00e9rmenes, transport\u00e1ndolos entre superficies.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es importante lavarse las manos?
<\/strong><\/h2>\n

Aquellos los g\u00e9rmenes resistentes que sobrevivir\u00e1n a un lavado breve tambi\u00e9n pueden sobrevivir a una limpieza ligera. Los espacios p\u00fablicos como trenes, subterr\u00e1neos, autobuses, vest\u00edbulos de hoteles y taxis son una fuente importante de g\u00e9rmenes, al igual que nuestras propias cocinas y ba\u00f1os. Es por eso que tambi\u00e9n es importante limpiar con un desinfectante. <\/p>\n

Sin lavarse las manos regularmente, los g\u00e9rmenes pueden entrar en su cuerpo mientras come o bebe. A menudo nos tocamos la cara, los ojos, la nariz y la boca sin siquiera pensarlo durante el d\u00eda. Este contacto libera los g\u00e9rmenes en nuestro cuerpo, desafiando el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n

Morderse las u\u00f1as es un problema com\u00fan para muchos adultos, y ese acto les da a los g\u00e9rmenes un puente entre las manos y la boca, dice el Dr. Shuman. Si bien romper este h\u00e1bito puede llevar tiempo, mantener las manos limpias es un buen primer paso.<\/p>\n

Y recuerda siempre cubrirte la boca y la nariz con un pa\u00f1uelo desechable o con la parte interior del codo cuando estornudes o tosas. Los g\u00e9rmenes pueden transportarse por el aire al toser o estornudar al descubierto, dej\u00e1ndolos en las superficies, la ropa o provocando que los inhalemos.<\/p>\n

Detenga la propagaci\u00f3n de g\u00e9rmenes <\/strong><\/h2>\n

Los resfriados comunes son la causa m\u00e1s com\u00fan de d\u00edas de enfermedad tanto en adultos como en ni\u00f1os. La mayor\u00eda de las personas se resfr\u00edan en el invierno y la primavera, pero pueden presentarse durante todo el a\u00f1o y se caracterizan por presentar dolor de garganta, tos, estornudos, dolores de cabeza y dolores corporales durante siete a 10 d\u00edas. Sin embargo, se pueden prevenir con unos segundos m\u00e1s en el lavabo del ba\u00f1o. <\/p>\n

Las investigaciones sugieren que hasta el 45 por ciento de los resfriados se pueden prevenir lav\u00e1ndose las manos con regularidad, dice Dr. Shuman.
<\/strong><\/p>\n

Los virus estomacales,<\/strong> m\u00e1s com\u00fanmente causados por el germen del norovirus, se caracterizan por la aparici\u00f3n repentina de s\u00edntomas como v\u00f3mitos y Diarrea. El error es m\u00e1s com\u00fanmente causado por la contaminaci\u00f3n cruzada de los alimentos y las superficies de cocci\u00f3n.<\/p>\n

Adem\u00e1s de lavarse las manos, lavar adecuadamente los alimentos y las superficies de la cocina ayudar\u00e1 a prevenir los virus estomacales , dice la Dra. Shuman.<\/p>\n

En general, si no est\u00e1 cerca de un fregadero, el desinfectante de manos es una opci\u00f3n aceptable para combatir los g\u00e9rmenes en sus manos, pero aseg\u00farese de que la f\u00f3rmula tenga m\u00e1s de 60 por ciento de alcohol.<\/p>\n

La gripe y los virus respiratorios, que a veces se confunden con el resfriado com\u00fan, comparten s\u00edntomas como tos, secreci\u00f3n nasal y dolores corporales. Sin embargo, la gripe aparece mucho m\u00e1s r\u00e1pido que un resfriado, dura m\u00e1s y, en ocasiones, puede presentar complicaciones graves.<\/p>\n

Si tiene s\u00edntomas de resfriado o gripe, lo mejor que puede hacer es:<\/p>\n