{"id":38470,"date":"2022-09-01T13:24:57","date_gmt":"2022-09-01T18:24:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/consejos-para-llevar-y-entregar-de-forma-segura\/"},"modified":"2022-09-01T13:24:57","modified_gmt":"2022-09-01T18:24:57","slug":"consejos-para-llevar-y-entregar-de-forma-segura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/consejos-para-llevar-y-entregar-de-forma-segura\/","title":{"rendered":"Consejos para llevar y entregar de forma segura"},"content":{"rendered":"<h2>Cuando el distanciamiento f\u00edsico es su nueva norma, puede ser tentador cambiar las ollas y sartenes para que las recoja en su restaurante favorito. Un dietista registrado opina sobre tomarse un descanso de la cocina.<br \/><\/h2>\n<p>Por:&nbsp;Emily Newhard, RDN, LDN<\/p>\n<h2>Comida para llevar o comida a domicilio durante una pandemia<\/h2>\n<p>No hay nada como comer un sabroso pad Thai o una enchilada fresca en tu restaurante favorito. Pero con las nuevas restricciones por el coronavirus, muchos restaurantes ofrecen sus platos solo para llevar o a domicilio. Dada la necesidad de medidas preventivas de salud, es posible que se pregunte: \u00bfEs esta una opci\u00f3n segura en este momento?<\/p>\n<p>La respuesta corta es s\u00ed. Mientras los restaurantes sigan los protocolos de seguridad y las medidas de higiene adecuados, no hay riesgo para usted ni para su comida. Estas medidas incluyen que todo el personal use la m\u00e1scara facial adecuada, se lave las manos a fondo y con frecuencia, use guantes y otro equipo de protecci\u00f3n seg\u00fan sea necesario, y limpie el equipo y desinfecte las superficies de acuerdo con las pautas de los CDC y el USDA.<\/p>\n<p>El caja o empaque en el que viene su pedido de alimentos es seguro. Seg\u00fan los CDC, el virus no puede sobrevivir bien en superficies como los recipientes de alimentos, lo que significa que su riesgo de contraer COVID-19 de los recipientes de alimentos o los empaques de entrega es bajo. Antes de comer su comida para llevar, l\u00e1vese las manos con agua y jab\u00f3n durante 20 segundos o use desinfectante para manos. tiempo en p\u00fablico, muchos restaurantes corren el riesgo de perder negocios. Pedir comida para llevar o usar un servicio de comida a domicilio puede beneficiar tanto a usted como a su establecimiento local favorito. He aqu\u00ed c\u00f3mo:<\/p>\n<ul>\n<li>Tu pedido ayuda a que las empresas permanezcan abiertas.<\/li>\n<li>La comida para llevar puede darte una sensaci\u00f3n de normalidad cuando muchos lugares p\u00fablicos est\u00e1n cerrados.<\/li>\n<li>Puede disfrutar de una excelente comida sin preocuparse por contagiar enfermedades a otros en su comunidad.<\/li>\n<li>No tiene que ir al supermercado si sus suministros de alimentos se est\u00e1n agotando.<\/li>\n<li>Tienes un descanso de la cocina.<\/li>\n<li>Todav\u00eda puedes disfrutar de tus platos favoritos.<\/li>\n<li>Dado que muchos platos de restaurante son m\u00e1s grandes que las porciones est\u00e1ndar, es posible que obtengas algunas comidas de una sola vez. orden.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si opta por pedir comida para llevar o entrega a domicilio, tenga en cuenta que muchos establecimientos pueden estar acortando sus horarios y reduciendo sus ofertas de men\u00fa. Si no est\u00e1 seguro, consulte sus canales de redes sociales para obtener actualizaciones o llame al restaurante.<\/p>\n<h2>Mant\u00e9ngase saludable cuando ordene comida para llevar o entrega<\/h2>\n<p>Siga estos consejos para mantenerse saludable cuando ordene sus platos favoritos.<\/p>\n<ul>\n<li>Qu\u00e9dese con los lugares (y platos) que conoce y en los que conf\u00eda.&nbsp;<\/li>\n<li>Como medida de seguridad adicional, tambi\u00e9n puede recalentar la comida cuando llega o despu\u00e9s de recogerlo.<\/li>\n<li>Si le preocupa interactuar con un repartidor, simplemente pida que le dejen su pedido en la puerta de su casa u opte por comida para llevar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si tiene dudas sobre la seguridad de los alimentos durante este tiempo, ahora puede que no sea el mejor momento para probar un lugar nuevo &mdash; y eso tambi\u00e9n est\u00e1 bien.<\/p>\n<h2>Toma decisiones saludables<\/h2>\n<p>Pedir comida para llevar no tiene por qu\u00e9 ser poco saludable. Hay muchas opciones nutritivas en casi todos los men\u00fas y, por lo general, puedes hacer que tus platos favoritos sean m\u00e1s densos en nutrientes haciendo ajustes simples.<\/p>\n<ul>\n<li>Pide granos integrales en lugar de carbohidratos refinados. Esto podr\u00eda ser pasta integral de su restaurante italiano favorito o un bollo hoagie de trigo integral o masa de pizza.<\/li>\n<li>Los restaurantes asi\u00e1ticos a menudo ofrecen arroz integral en lugar de blanco, pero es posible que no est\u00e9 en el men\u00fa. No tenga miedo de preguntar.<\/li>\n<li>Obtenga sus verduras ordenando platos como curry de verduras o salteados. Siempre puede agregar verduras como aderezo o al lado de una comida. Sustituir una ensalada por chips o papas fritas agregar\u00e1 nutrientes y mantendr\u00e1 bajos los niveles de grasa, sodio y calor\u00edas.<\/li>\n<li>Pida las salsas a un lado. Esto le permite controlar cu\u00e1nto se agrega. Sin mencionar que su comida no se empapar\u00e1 ni se marchitar\u00e1.<\/li>\n<\/ul>\n<p> <\/p>\n<h3>No olvide la prote\u00edna<\/h3>\n<ul>\n<li>Elija carnes magras como el pollo o pescar cuando sea posible. F\u00edjese en c\u00f3mo se preparan: elija m\u00e1s opciones a la parrilla, al vapor, al horno o a la parrilla y menos fritas o crujientes.<\/li>\n<li>Trate de limitar las carnes muy procesadas o en conserva, como salchichas, salami o pepperoni, ya que estas son altos en grasa y sodio. Si est\u00e1 cubriendo una pizza, el pollo es la mejor opci\u00f3n.<\/li>\n<li>La mayor\u00eda de las cocinas brindan a los vegetarianos muchas opciones ricas en prote\u00ednas, como tofu, frijoles, quinua y nueces.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y solo porque haya pedido comida para llevar, sigue siendo importante lavarse las manos para mantener alejados los g\u00e9rmenes y reducir el riesgo de enfermarse.<\/p>\n<h3>Otras cosas que puede hacer para detener la propagaci\u00f3n<\/h3>\n<p>Todos nosotros podemos tomar medidas para frenar la propagaci\u00f3n del nuevo coronavirus. Tomar estos simples pasos proactivos no solo ayudar\u00e1 a aquellos en nuestra comunidad que est\u00e1n en riesgo, sino que tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a nuestros sistemas de salud locales y nacionales a lidiar mejor con aquellos que contraen COVID-19.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Practica ex\u00e1menes f\u00edsicos distanciamiento.<\/strong>&nbsp;No se d\u00e9 la mano, evite las multitudes y mant\u00e9ngase al menos a 6 pies de distancia de los dem\u00e1s.<\/li>\n<li><strong>L\u00e1vese las manos con frecuencia<\/strong>, especialmente despu\u00e9s de toser, estornudar y visitar \u00e1reas p\u00fablicas. Los desinfectantes para manos a base de alcohol y las toallitas h\u00famedas con al menos un 60 % de alcohol tambi\u00e9n son buenas opciones para la higiene de las manos.<\/li>\n<li><strong>C\u00fabrase la boca y la nariz<\/strong>&nbsp;al toser o estornudar.<\/li>\n<li><strong>Evite tocarse la cara<\/strong>, especialmente la boca, la nariz y los ojos.<\/li>\n<li><strong>Mantenga las superficies limpias y desinfectadas<\/strong>&nbsp;en su hogar, lugar de trabajo y la escuela.<\/li>\n<li><strong>Use una mascarilla de tela o de tela hecha en casa<\/strong> si tiene que salir de casa. Aqu\u00ed hay instrucciones de bricolaje de los CDC sobre c\u00f3mo hacer y usar cubiertas de tela para la cara.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Puede ser un desaf\u00edo cuando su rutina se interrumpe y las cosas no se sienten \u00abnormales\u00bb. Disfrutar de una comida familiar en la comodidad de su hogar puede ayudar.<\/p>\n<h3>Siguientes pasos:<\/h3>\n<p>Visite nuestro centro de recursos sobre coronavirus<br \/> Lea nuestra p\u00e1gina de preguntas frecuentes sobre coronavirus<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando el distanciamiento f\u00edsico es su nueva norma, puede ser tentador cambiar las ollas y sartenes para que las recoja en su restaurante favorito. Un dietista registrado opina sobre tomarse un descanso de la cocina. 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