{"id":38471,"date":"2022-09-01T13:25:01","date_gmt":"2022-09-01T18:25:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/atrapado-en-casa-aqui-le-mostramos-como-mantenerse-ocupado\/"},"modified":"2022-09-01T13:25:01","modified_gmt":"2022-09-01T18:25:01","slug":"atrapado-en-casa-aqui-le-mostramos-como-mantenerse-ocupado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/atrapado-en-casa-aqui-le-mostramos-como-mantenerse-ocupado\/","title":{"rendered":"\u00bfAtrapado en casa? Aqu\u00ed le mostramos c\u00f3mo mantenerse ocupado."},"content":{"rendered":"

A medida que contin\u00faa el brote de COVID-19, muchos de nosotros practicamos el distanciamiento social y nos quedamos en casa para ayudar a frenar la propagaci\u00f3n del nuevo coronavirus. Estas son algunas actividades que puede hacer para mantenerse ocupado (y cuerdo).<\/h2>\n

Por: Dra. Cybele Pacheco, m\u00e9dica de medicina familiar en Geisinger Lewistown <\/p>\n

Muchos de nosotros estamos fuera del trabajo o trabajando desde casa, las escuelas y los negocios no esenciales est\u00e1n cerrados y los eventos sociales se han pospuesto o cancelado en estos d\u00edas, todo en nombre de aplanar la curva o frenar la propagaci\u00f3n de COVID-19 para evitar abrumar a nuestros hospitales y trabajadores de la salud. ;<\/p>\n

Ahora m\u00e1s que nunca, se recomienda encarecidamente que las personas practiquen el distanciamiento social, o el acto de aumentar el espacio f\u00edsico entre las personas para evitar la propagaci\u00f3n de enfermedades.<\/p>\n

Si bien el distanciamiento social es una una excelente manera de protegerse a s\u00ed mismo y a los dem\u00e1s del COVID-19, quedarse en casa puede hacer que se sienta un poco aburrido, desconectado y enloquecido. Si te sientes as\u00ed, no est\u00e1s solo.<\/p>\n

Aqu\u00ed hay algunas actividades para mantenerte ocupado mientras est\u00e1s en casa:<\/p>\n

1. Salga y tome un poco de aire fresco.<\/strong><\/p>\n

Si no ha tenido contacto con alguien que tiene COVID-19 y no experimenta ning\u00fan s\u00edntoma, es perfectamente seguro salir a caminar, trotar o caminar. . De hecho, salir y pasar tiempo en la naturaleza puede ayudar a mejorar su estado de \u00e1nimo y reducir el estr\u00e9s, lo cual es clave durante los momentos dif\u00edciles.<\/p>\n

Si sale, aseg\u00farese de mantener al menos 6 pies de distancia entre usted y los dem\u00e1s. <\/p>\n

2. Mueve tu cuerpo.<\/strong><\/p>\n

Si bien puede ser tentador ver tus pel\u00edculas y programas de TV favoritos todo el d\u00eda, hacer ejercicio tambi\u00e9n puede ayudar a mejorar tu estado de \u00e1nimo y reducir el estr\u00e9s y la ansiedad. \u00bfTu gimnasio o estudio local favorito est\u00e1 cerrado? No hay problema.<\/p>\n

Mientras est\u00e1n cerrados, muchos gimnasios y estudios est\u00e1n transmitiendo clases en l\u00ednea para ayudar a mantener a las personas activas y conectadas. Tambi\u00e9n hay muchas aplicaciones de fitness que ofrecen entrenamientos gratuitos en este momento. YouTube es otra gran fuente para transmitir una variedad de entrenamientos.<\/p>\n

\u00bfNo te gustan los entrenamientos tradicionales? \u00a1Pon tu \u00e1lbum o lista de reproducci\u00f3n favorita y organiza una fiesta de baile!<\/p>\n

3. Esc\u00e1pate a un buen libro.<\/strong><\/p>\n

\u00bfConoces ese libro o revista que ten\u00edas la intenci\u00f3n de leer, pero no lo has hecho? \u00a1Ahora es el momento de recogerlo!<\/p>\n

\u00bfNo te gusta leer? Intenta escuchar un audiolibro o un podcast.<\/p>\n

4. Con\u00e9ctese con otros.<\/strong><\/p>\n

El distanciamiento social y la autocuarentena en el hogar pueden hacer que se sienta solo y desconectado. Para volver a conectarse (manteniendo la distancia f\u00edsica), programe una cena virtual o un lugar de reuni\u00f3n a trav\u00e9s de plataformas como Zoom, Skype, Google Hangouts o FaceTime.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puede llamar, enviar mensajes de texto o chatear por video con un familiar o amigo. . La conexi\u00f3n social ayudar\u00e1 a mejorar tu estado de \u00e1nimo y te ayudar\u00e1 a sentirte menos solo.<\/p>\n

\u00bfHogar con la casa llena? Trate de tener una noche familiar para que todos salgan de sus habitaciones, desconecten sus tel\u00e9fonos y se conecten. Tengan una cena especial, trabajen en un rompecabezas o jueguen juntos a juegos de cartas o de mesa.<\/p>\n

5. Sea creativo.<\/strong><\/p>\n

Intente hacer una manualidad o un proyecto de bricolaje en la casa, escribir una historia corta o un poema o usar sus materiales de arte para dibujar o pintar. \u00bfNo est\u00e1s seguro por d\u00f3nde empezar? Busque inspiraci\u00f3n y tutoriales en l\u00ednea.<\/p>\n

Sumergirse en un proyecto puede ayudarlo a mantener sus manos y su mente ocupadas.<\/p>\n

6. Ponte en marcha con la limpieza de primavera.<\/strong><\/p>\n

Aunque puede que no sea divertido para todos, \u00a1sin duda te mantendr\u00e1 ocupado! Use este tiempo para limpiar a fondo su casa, lavar sus ventanas, despejar o limpiar el armario desbordado de su habitaci\u00f3n.<\/p>\n

Abordar proyectos en la casa puede ayudarlo a sentirse productivo y realizado.<\/p>\n

7. Haz lo que te haga sentir bien.<\/strong><\/p>\n

Durante estos tiempos inciertos y sin precedentes, es muy importante cuidar tu salud mental. Aseg\u00farese de hacer tiempo para el cuidado personal mientras se distancia socialmente y se pone en cuarentena. Esto incluye:<\/p>\n