Desde hacer ejercicio en casa hasta comenzar un viaje de meditaci\u00f3n y redefinir c\u00f3mo nos conectamos con nuestros m\u00e9dicos a trav\u00e9s de la telemedicina, la mayor\u00eda de nosotros hemos tenido que cambiar y adaptarnos a la novedad COVID-19 en capas en nuestras vidas.<\/p>\n
En una serie de tres partes, destacaremos algunos de los cambios positivos que se han formado como resultado de la necesidad. Aqu\u00ed, exploraremos c\u00f3mo han evolucionado nuestros h\u00e1bitos de autocuidado y nuestro sentido de comunidad con Arthur Breese, director de diversidad, y Dawn Fisher, especialista del programa, de la Oficina de Diversidad e Inclusi\u00f3n de Geisinger.<\/p>\n
Antes del COVID-19, exist\u00eda el “Domingo del cuidado personal” \u2013 un d\u00eda cada semana dedicado a m\u00ed tiempo<\/em>. Pero hoy, la mayor\u00eda de nuestros h\u00e1bitos y rutinas de cuidado personal se han ampliado. El tiempo que dedicamos a trabajar desde casa y no salir de casa con tanta frecuencia como sol\u00edamos exigi\u00f3 revisiones de rutina y una mirada m\u00e1s cercana a nuestros h\u00e1bitos.<\/p>\n Hoy en d\u00eda, muchos de nosotros estamos haciendo m\u00e1s tiempo para nosotros mismos. Estamos aprendiendo m\u00e1s pasatiempos y manualidades, haciendo ejercicio en casa, pasando m\u00e1s tiempo con nuestros hijos y explorando la meditaci\u00f3n. Muchas personas han comenzado a reconectarse con la naturaleza, haciendo m\u00e1s caminatas y caminatas, haciendo jardiner\u00eda y jardiner\u00eda, e incluso probando la observaci\u00f3n de aves.<\/p>\n Antes de la pandemia, el Sr. Breese no dedicaba mucho tiempo a la atenci\u00f3n plena, lo cual es algo que se encuentra practicando al menos de 5 a 10 minutos cada d\u00eda ahora. \u00abMe tomo unos minutos para concentrarme en la respiraci\u00f3n y centrarme en m\u00ed mismo\u00bb; algo que nunca antes hab\u00eda tenido tiempo de hacer, aunque me dijeron que pod\u00edas hacerlo en el auto” dice.<\/p>\n Tambi\u00e9n ha estado haciendo ejercicio todos los d\u00edas y practicando la alimentaci\u00f3n consciente. “Antes escuchaba la radio o me levantaba y com\u00eda — pasando por los movimientos. Hoy ’como menos, como mejor y como conscientemente, disfruto del sabor y la textura de mi comida”. dice el Sr. Breese.<\/p>\n Pasar m\u00e1s tiempo con sus perros y gallinas es la forma de cuidado personal elegida por la Sra. Fisher. \u00abNunca se me ha dado bien la meditaci\u00f3n, pero ver a mis gallinas correr me da una forma de ralentizar mi mente como una forma de meditaci\u00f3n\u00bb. dice ella.<\/p>\n Tambi\u00e9n descubri\u00f3 que, al pasar m\u00e1s tiempo en casa, hay mucho tiempo y oportunidad para pensar, aprender y reflexionar. “Me he esforzado por leer y escuchar voces m\u00e1s diversas que quiz\u00e1s no haya escuchado antes” dice ella.<\/p>\n “Trabajar desde casa y no tener que conducir de ida y vuelta al trabajo todos los d\u00edas me permiti\u00f3 tener m\u00e1s tiempo para esto. Estoy leyendo m\u00e1s y siendo m\u00e1s reflexivo\u00bb.<\/p>\n Aunque se ha redefinido unirse a las ventas de garaje de la comunidad o asistir a las reuniones del consejo local, las personas han encontrado una manera de estar juntos estando separados. Hay un aspecto comunitario de pasar por lo mismo que los que nos rodean. A lo largo de la pandemia, todos hemos estado experimentando sentimientos y emociones similares al mismo tiempo. <\/p>\n Esta conexi\u00f3n nos ense\u00f1a a ser m\u00e1s considerados con las personas que nos rodean, ya sea cubri\u00e9ndonos la boca cuando tosemos o estornudamos o siendo un poco m\u00e1s comprensivos cuando un amigo cancela planes en el \u00faltimo minuto porque no est\u00e1n disponibles. no me siento bien.<\/p>\n Sr. Breese not\u00f3 un cambio en c\u00f3mo se sent\u00eda hacia los dem\u00e1s durante la pandemia. \u201cSiempre fui una persona que le preguntaba a alguien c\u00f3mo estaba, pero antes era m\u00e1s como un saludo. Ahora, realmente me importa y quiero saber porque todos estamos pasando por muchas cosas en este momento mientras contin\u00faa la pandemia. Y estamos experimentando otra pandemia al mismo tiempo — racismo.\u201d<\/p>\n Sra. Fisher se encuentra conectando con la gente en un nivel m\u00e1s profundo que nunca. \u00abA fines de marzo, contact\u00e9 a todos en mi lista de tel\u00e9fonos y recog\u00ed algunas relaciones que hab\u00edan disminuido en el pasado\u00bb. dice ella.<\/p>\n Pero la pandemia no es lo \u00fanico que ha cambiado nuestro sentido de comunidad. Ella se\u00f1ala que, por mucho que la pandemia nos haya unido, debemos tener cuidado de no separarnos debido a las diferentes opiniones y posiciones pol\u00edticas. <\/p>\n “La gente no est\u00e1 de acuerdo en algunos temas realmente importantes hoy — y esto genera mucha desconfianza y lleva a algunas conversaciones dif\u00edciles” dice la Sra. Fisher.<\/p>\n Sr. Breese not\u00f3 que suced\u00eda lo mismo a su alrededor. “Con COVID-19, nos dijeron ‘Estamos todos juntos en esto’’ Luego, con las protestas, nos enviaron diferentes mensajes y la gente comenz\u00f3 a tener opiniones tan diferentes. Necesitamos ser conscientes de esto y trabajar para que todos vuelvan a estar juntos. Cuando nos golpea un desastre natural, como un hurac\u00e1n o una inundaci\u00f3n, saca lo mejor de las personas. \u00bfPor qu\u00e9 no podemos practicar el mismo comportamiento en torno a la justicia social?<\/p>\n Aunque la pandemia de COVID-19 ha tra\u00eddo muchos cambios a nuestras vidas, muchos est\u00e1n trabajando para encontrar una perspectiva positiva — una que demuestre que estamos abiertos a cambios para mejorar y que nos recuerde que estamos todos juntos en esto.<\/p>\n Pr\u00f3ximos pasos: <\/strong><\/p>\n Aprenda por qu\u00e9 es importante para consultar a su m\u00e9dico Obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la Oficina de Diversidad e Inclusi\u00f3n de Geisinger<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La pandemia de COVID-19 provoc\u00f3 muchos cambios en nuestras vidas. El autocuidado y nuestro sentido de comunidad son solo dos. Desde hacer ejercicio en casa hasta comenzar un viaje de meditaci\u00f3n y redefinir c\u00f3mo nos conectamos con nuestros m\u00e9dicos a trav\u00e9s de la telemedicina, la mayor\u00eda de nosotros hemos tenido que cambiar y adaptarnos a … Continuar leyendo \u00abPerspectivas positivas: redefiniendo el autocuidado y la comunidad\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38539","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38539"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38539\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Reconstruyendo un sentido de comunidad<\/h2>\n
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