En una serie de tres partes, destacamos algunos de los cambios positivos que se han producido como resultado de la necesidad. . Aqu\u00ed, exploraremos cu\u00e1ntas personas se est\u00e1n adaptando a pasar m\u00e1s tiempo en casa y c\u00f3mo impacta positivamente en diferentes aspectos de la vida.<\/em><\/p>\n Por: <\/em> Shahida Fareed, PsyD<\/em>, psic\u00f3loga cl\u00ednica de Geisinger<\/em><\/p>\n Si eres como la mayor\u00eda de las personas, probablemente quieras avanzar r\u00e1pidamente hasta el resto de 2020. Todo es broma Aparte, la aparici\u00f3n del nuevo coronavirus ha cambiado el mundo tal como lo conocemos. \u00bfUno de los mayores cambios (y desaf\u00edos)? Pasar m\u00e1s tiempo en casa.<\/p>\n Si bien estar confinado en casa tiene sus desaf\u00edos, casi siempre hay un resquicio de esperanza: y reconocer los aspectos positivos de la situaci\u00f3n puede ayudarnos mucho a sobrellevar y superar estos tiempos dif\u00edciles.<\/p>\n Con los cierres y los llamados a las personas a refugiarse en el lugar, muchas empresas y organizaciones cambiaron a una fuerza laboral 100% remota. Y al darse cuenta de que los empleados pueden concentrarse y ser productivos cuando no est\u00e1n en la oficina (algunos incluso m\u00e1s), muchos est\u00e1n haciendo que el cambio temporal sea permanente. <\/p>\n Con los empleados que pueden trabajar desde casa, se dedica menos tiempo a los desplazamientos, se dispone de m\u00e1s tiempo para las necesidades personales y los horarios se vuelven m\u00e1s flexibles, lo que permite a muchos lograr un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal. <\/p>\n Antes de la crisis del COVID-19, muchas personas estaban ocupadas con horarios repletos, haciendo malabarismos con el trabajo, la familia, las actividades para los ni\u00f1os y m\u00e1s. Y dado que la mayor parte de nuestras vidas estaban estructuradas en torno a los horarios de trabajo, era dif\u00edcil reducir la velocidad y pasar tiempo de calidad con quienes m\u00e1s importan.<\/p>\n Con las escuelas y muchas empresas cerrando sus puertas o conectando en l\u00ednea, las familias finalmente est\u00e1n capaz de reducir la velocidad y conectarse. Ya sea cocinando juntos, noches de juegos familiares o incluso simplemente pasando m\u00e1s tiempo con los ni\u00f1os, tener este tiempo extra para conectarse genuinamente es invaluable y crucial para la salud mental.<\/p>\n Con las medidas de distanciamiento social (f\u00edsico) implementadas para ayudar a frenar la propagaci\u00f3n de COVID-19, muchos se abstienen de pasar tiempo con amigos y familiares fuera de su hogar. Esto frena las reuniones en persona y las celebraciones de hitos, incluidas fiestas de cumplea\u00f1os, graduaciones y bodas.<\/p>\n Para mantenerse conectada y aliviar los sentimientos de aislamiento, las personas se est\u00e1n volviendo creativas. Para muchos, esto significa mantenerse conectado mediante la tecnolog\u00eda — chats virtuales cara a cara, fiestas, noches de videojuegos, cenas y m\u00e1s. Algunos incluso est\u00e1n recurriendo a celebraciones desde el autom\u00f3vil para mantener viva la conexi\u00f3n humana, incluso cuando la conexi\u00f3n f\u00edsica es limitada.<\/p>\n Con sugerencias para reducir al m\u00ednimo los viajes a la tienda de comestibles, las personas est\u00e1n pensando m\u00e1s en los alimentos con los que abastecen sus despensas. Sin embargo, los horarios m\u00e1s flexibles brindan la oportunidad de probar nuevas recetas y experimentar en la cocina (pan de masa fermentada, \u00bfalguien?). <\/p>\n Muchos incluso recurren a cocinar y hornear para pasar el tiempo, mantener la calma y aliviar la ansiedad. El acto de cocinar no solo es meditativo, sino que tambi\u00e9n puede conducir a mejoras en su dieta, que es clave para aumentar la inmunidad, mantenerse saludable y mejorar la conexi\u00f3n mente-cuerpo.<\/p>\n Las preocupaciones sobre la salud, las finanzas, la seguridad laboral y los suministros limitados de alimentos y art\u00edculos esenciales para el hogar han generado mucho estr\u00e9s y ansiedad para muchos. Pero este tiempo prolongado en casa est\u00e1 permitiendo que muchos combatan ese estr\u00e9s al priorizar la salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n Con gimnasios locales y aplicaciones de acondicionamiento f\u00edsico que ofrecen clases de acondicionamiento f\u00edsico gratuitas y de f\u00e1cil acceso que se pueden hacer en casa y las organizaciones de salud que hacen que los recursos de salud mental est\u00e9n f\u00e1cilmente disponibles y a trav\u00e9s de las visitas de video de telemedicina, es m\u00e1s f\u00e1cil hacer del autocuidado una prioridad.<\/p>\n Pasar m\u00e1s tiempo en casa est\u00e1 permitiendo que muchos ahorren dinero. Durante los confinamientos, e incluso ahora, las personas gastan menos dinero en gasolina, cuidado de ni\u00f1os y actividades, como comer en restaurantes, viajar o ir a conciertos. Y debido a la incertidumbre de la situaci\u00f3n, muchos est\u00e1n revisando sus presupuestos y reconsiderando sus h\u00e1bitos de gasto.<\/p>\n No importa la situaci\u00f3n, la pandemia actual ha demostrado a muchas personas la importancia de presupuestar y gastar el dinero de manera m\u00e1s inteligente. que puede ayudar a aliviar la ansiedad provocada por la incertidumbre.<\/p>\n No siempre es f\u00e1cil encontrar o ver los aspectos positivos en ciertas situaciones, especialmente durante eventos estresantes. . Si tiene dificultades en este momento, consulte nuestros recursos de salud mental. Tambi\u00e9n ofrecemos citas de telepsiquiatr\u00eda, para que pueda obtener el apoyo que necesita desde la comodidad de su hogar.<\/p>\n Pr\u00f3ximos pasos:<\/strong><\/p>\n Perspectivas positivas: redefiniendo autocuidado y comunidad Con la llegada del COVID-19, la vida de muchos se ha paralizado. As\u00ed es como pasar m\u00e1s tiempo en casa tiene sus beneficios, a pesar de sus desaf\u00edos. En una serie de tres partes, destacamos algunos de los cambios positivos que se han producido como resultado de la necesidad. . Aqu\u00ed, exploraremos cu\u00e1ntas personas se … Continuar leyendo \u00abPerspectivas positivas: 6 beneficios de pasar m\u00e1s tiempo en casa\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38548","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38548","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38548"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38548\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38548"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38548"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38548"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Aqu\u00ed hay 6 beneficios de pasar m\u00e1s tiempo en casa:<\/h2>\n
1. Trabajando desde casa.<\/h3>\n
2. Pasar m\u00e1s tiempo de calidad con sus seres queridos.<\/h3>\n
3. Encontrar formas creativas de mantenerse conectado.<\/h3>\n
4. Pasar m\u00e1s tiempo en la cocina.<\/h3>\n
5. Priorizar la salud f\u00edsica y mental.<\/h3>\n
6. Ahorrar dinero.<\/h3>\n
El apoyo adicional para la salud mental est\u00e1 aqu\u00ed<\/h2>\n
Perspectivas positivas: la telemedicina despega durante la pandemia
Por qu\u00e9 es importante usar una m\u00e1scara facial<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"