\u00bfSab\u00eda que hacer cambios en su dieta puede reducir su riesgo ( o recurrencia) del c\u00e1ncer de mama estr\u00f3geno positivo? Aprenda c\u00f3mo hacer algunos cambios en su dieta puede ayudarla a combatir el c\u00e1ncer de mama.<\/p>\n
Existen diferentes tipos y subtipos de c\u00e1ncer de mama. La mayor parte del crecimiento del c\u00e1ncer de mama es impulsado por “receptores” que se encuentran dentro de las c\u00e9lulas de nuestro cuerpo.<\/p>\n
“El c\u00e1ncer de mama con estr\u00f3geno positivo tiene c\u00e9lulas con receptores que usan la hormona estr\u00f3geno para crecer” explica Susan Generose, RDN, nutricionista dietista registrada en Geisinger.<\/p>\n
De hecho, la mayor\u00eda (alrededor del 70 al 80 por ciento) de los c\u00e1nceres de mama dan positivo para los receptores de estr\u00f3geno.<\/p>\n
La dieta tiene un gran impacto en la forma en que funciona el cuerpo, incluido el desarrollo de c\u00e1nceres. <\/p>\n
Todav\u00eda existe cierta controversia en torno a los alimentos que contienen compuestos similares al estr\u00f3geno, como la soya, las carnes rojas y los productos l\u00e1cteos, y si contribuyen al c\u00e1ncer de mama con estr\u00f3geno positivo. \u00abTodos estos alimentos contienen estr\u00f3geno y sustancias qu\u00edmicas similares al estr\u00f3geno\u00bb. dice Generose. \u00abSin embargo, los resultados de la investigaci\u00f3n var\u00edan seg\u00fan el tipo de alimento, la cantidad de ese alimento que se come con el tiempo, la composici\u00f3n gen\u00e9tica de la persona y su dieta en general\u00bb.<\/p>\n
Algunos alimentos tienen propiedades para combatir el c\u00e1ncer mientras que otros tienen propiedades cancer\u00edgenas. Si se enfoca en comer alimentos saludables y nutritivos, puede ayudar a reducir su riesgo de desarrollar (o experimentar una recurrencia de) c\u00e1ncer de mama con estr\u00f3geno positivo.<\/p>\n
Si bien ning\u00fan alimento por s\u00ed solo puede prevenir por completo el c\u00e1ncer de mama, las investigaciones han demostrado que comer una variedad de ciertos alimentos puede ayudar a reducir su riesgo (y mejorar su salud en general).<\/p>\n
Frutas y verduras frescas<\/strong><\/p>\n Manzanas, esp\u00e1rragos, ar\u00e1ndanos, br\u00f3coli, coliflor, zanahorias, toronjas y tomates, por nombrar algunos, son muy ricas en vitaminas, nutrientes y compuestos que combaten el c\u00e1ncer. <\/p>\n “Las frutas y verduras tienen un alto contenido de fitoqu\u00edmicos, que se ha demostrado que reducen la inflamaci\u00f3n, una causa directa del c\u00e1ncer” dice Generose.<\/p>\n Fibra<\/strong><\/p>\n Los cereales integrales, como el trigo integral y la avena, proporcionan fibra diet\u00e9tica. La fibra puede ayudarlo a sentirse m\u00e1s lleno despu\u00e9s de comer, evitando el aumento de peso, que es un factor que contribuye al crecimiento del c\u00e1ncer.<\/p>\n “La fibra soluble, que se encuentra en los cereales integrales, los frijoles, las frutas y las verduras, puede ayudar a prevenir el c\u00e1ncer, ” dice Generose. “Por ejemplo, un cuarto de taza de semillas de girasol puede proporcionar hasta 4 gramos de fibra diet\u00e9tica. Eso es aproximadamente una cuarta parte de la cantidad diaria recomendada de fibra\u00bb.<\/p>\n Grasas buenas<\/strong><\/p>\n Las nueces en particular han sido estudiadas y se ha demostrado que bloquear los receptores de estr\u00f3geno, lo que ralentiza el crecimiento de las c\u00e9lulas de c\u00e1ncer de mama. “Las nueces son un gran refrigerio” dice Generose. \u00abEl tama\u00f1o correcto de la porci\u00f3n es un pu\u00f1ado\u00bb.<\/p>\n Grasas<\/strong><\/p>\n Hay evidencia de que evitar los alimentos grasos, como los alimentos fritos y los bocadillos envasados, es una forma de ayudar a controlar el peso y la salud en general; y como resultado, tal vez incluso c\u00e1ncer de mama. <\/p>\n “La grasa corporal alta aumenta el riesgo de mortalidad en las sobrevivientes de c\u00e1ncer de mama” explica Generose. \u00abReducir la ingesta de grasas saturadas, como las que se encuentran en las carnes rojas, la mantequilla y los productos horneados, puede disminuir los niveles de grasa y la inflamaci\u00f3n en el cuerpo\u00bb.<\/p>\n Alcohol<\/strong><\/p>\n En cantidades peque\u00f1as o moderadas, el alcohol — a saber, vino tinto & mdash; tiene algunos beneficios para la salud, como reducir el estr\u00e9s, reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas y reducir el riesgo de diabetes tipo 2. <\/p>\n Sin embargo, en grandes cantidades, el alcohol est\u00e1 directamente relacionado con el c\u00e1ncer de mama (y tambi\u00e9n con otros tipos de c\u00e1ncer). \u00abLas mujeres deben limitarse a no m\u00e1s de un trago al d\u00eda, ya que hay pruebas s\u00f3lidas de que consumir grandes cantidades de alcohol al d\u00eda aumenta el riesgo de c\u00e1ncer de mama\u00bb. dice Generose.<\/p>\n Carne roja<\/strong><\/p>\n En todos los planes de alimentaci\u00f3n, se recomienda limitar el consumo de carnes rojas, como carne de res, cordero y cerdo. y carnes procesadas, como tocino y salchichas. <\/p>\n “No es necesario que deje de comer toda la carne roja para siempre, pero reducir su consumo puede tener efectos positivos en su salud y puede reducir su riesgo de c\u00e1ncer”. dice Generose. <\/p>\n La cantidad recomendada de carne roja es de tres porciones por semana, o un total de 12 a 18 onzas o menos.<\/p>\n “Trate de elegir cortes magros de carne o aves, y agregue m\u00e1s pescado a su dieta” agrega Generose.<\/p>\n Si tiene (o ha tenido) c\u00e1ncer de mama con estr\u00f3geno positivo, probablemente se est\u00e9 preguntando si hay medidas adicionales que pueda tomar para reducir el riesgo de que su c\u00e1ncer crezca o regrese. Las investigaciones han demostrado que hay algunas cosas que pueden ayudar, entre ellas:<\/p>\n Si est\u00e1 recibiendo tratamiento y tiene preguntas sobre su dieta, p\u00eddale a su m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria u onc\u00f3logo que lo derive a un nutricionista dietista registrado, un experto en el campo de los alimentos.<\/p>\n Obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n sobre Susan Generose, RDN Lo que come puede reducir sus posibilidades de c\u00e1ncer de mama con estr\u00f3geno positivo \u00bfSab\u00eda que hacer cambios en su dieta puede reducir su riesgo ( o recurrencia) del c\u00e1ncer de mama estr\u00f3geno positivo? Aprenda c\u00f3mo hacer algunos cambios en su dieta puede ayudarla a combatir el c\u00e1ncer de mama. \u00bfQu\u00e9 es el c\u00e1ncer de … Continuar leyendo \u00abC\u00f3mo vencer el c\u00e1ncer de mama un bocado a la vez\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38572","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38572","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38572"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38572\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38572"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38572"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38572"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Alimentos para limitar o evitar:<\/h3>\n
Vencer el c\u00e1ncer de mama<\/h2>\n
\n
Pr\u00f3ximos pasos:<\/h3>\n
Los autoex\u00e1menes de los senos son importantes. Aqu\u00ed se explica c\u00f3mo realizar uno.
\u00bfSeparar o no filtrar? Una gu\u00eda para las mamograf\u00edas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"