Desde tomar nuestras gomitas de vitaminas favoritas de ni\u00f1os hasta tomar un multivitam\u00ednico para adultos con el desayuno todas las ma\u00f1anas, los suplementos nutricionales tienen estado en nuestros radares durante gran parte de nuestras vidas. Si le preocupa no obtener todos los nutrientes que necesita de los alimentos, buscar vitaminas puede ser una excelente manera de apoyar su dieta saludable.<\/p>\n
Ya sea que est\u00e9 tratando de aumentar su ingesta diaria de vitamina D o est\u00e9 incorporando multivitaminas tu rutina matutina, esto es lo que necesitas saber sobre los suplementos nutricionales.<\/p>\n
Tambi\u00e9n llamados suplementos diet\u00e9ticos, los suplementos nutricionales generalmente est\u00e1n disponibles en forma de p\u00edldoras, gomitas, l\u00edquidos y polvos y son una forma de aumentar la ingesta de ciertos nutrientes. Est\u00e1n hechos de vitaminas, minerales, hierbas, amino\u00e1cidos y enzimas para brindar un impulso adicional de nutrientes a su cuerpo.<\/p>\n
Los suplementos diet\u00e9ticos comunes incluyen:<\/p>\n
Si siente o le dicen que no est\u00e1 recibiendo suficiente cantidad de cierto nutriente, los suplementos pueden ayudar, dice Amanda Otruba, dietista registrada en Geisinger Medical Center. Son una manera f\u00e1cil de agregar nutrientes a su dieta cuando no satisface sus necesidades de nutrientes solo con los alimentos.<\/p>\n
Si bien una dieta balanceada lo ayudar\u00e1 a obtener los nutrientes que su cuerpo necesita, a veces tomar suplementos puede ser beneficioso. <\/p>\n
Por ejemplo, a medida que envejece, naturalmente absorbe menos nutrientes de los alimentos porque su cuerpo no puede descomponer y absorber los nutrientes como sol\u00eda hacerlo. <\/p>\n
Es por eso que podr\u00eda ser beneficioso para algunas personas mayores incluir suplementos diet\u00e9ticos, como calcio y vitamina D, en su rutina diaria, dice el Dr. George Avetian, m\u00e9dico de familia en Geisinger 65 Forward.<\/p>\n
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Pero las personas mayores no son las \u00fanicas personas que pueden beneficiarse de los suplementos. Hasta el 90 % de las personas no obtienen la cantidad recomendada de nutrientes que necesitan solo de los alimentos.<\/p>\n
Cada suplemento tiene sus propios beneficios. Por ejemplo, tomar calcio y vitamina D puede ayudar a mantener una salud \u00f3sea fuerte, mientras que los Omega-3 pueden ayudar a mantener la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n
Si tiene una condici\u00f3n de salud espec\u00edfica, su m\u00e9dico puede sugerirle que tome vitaminas espec\u00edficas para ayudar a mejorar sus s\u00edntomas tambi\u00e9n. <\/p>\n
Ya sea por falta de apetito, quisquillosidad para comer o dietas estrictas, muchas personas no obtienen todos los nutrientes que necesitan, dice la Sra. Otruba. Pero los beneficios de tomar suplementos van m\u00e1s all\u00e1 de los f\u00edsicos. Tambi\u00e9n pueden aumentar la inmunidad, ayudarlo a dormir mejor e incluso mejorar su estado de \u00e1nimo.<\/p>\n
Cuando se trata de elegir los suplementos diet\u00e9ticos adecuados para usted , hable con su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica antes de incorporar cualquier suplemento a su rutina. <\/p>\n
Es importante saber que ciertos suplementos pueden interactuar con medicamentos que ya est\u00e9s tomando para controlar una condici\u00f3n de salud, dice el Dr. Avetian. Si est\u00e1 considerando agregar un suplemento a su dieta, comience por hablar con su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n
Su m\u00e9dico tambi\u00e9n puede trabajar con usted para determinar la cantidad y la frecuencia con la que debe tomar suplementos nutricionales, adem\u00e1s de cu\u00e1les debe tomar.<\/p>\n
No todos los suplementos son apropiados para todos, por lo que consultar con su m\u00e9dico es un paso importante, dice la Sra. Otruba. Como sus socios en la salud, todos queremos asegurarnos de que obtenga el apoyo y los nutrientes que necesita para optimizar la salud de su cuerpo.<\/p>\n
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Conoce a George Avetian, DO<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Los suplementos diet\u00e9ticos y su papel en la salud Desde tomar nuestras gomitas de vitaminas favoritas de ni\u00f1os hasta tomar un multivitam\u00ednico para adultos con el desayuno todas las ma\u00f1anas, los suplementos nutricionales tienen estado en nuestros radares durante gran parte de nuestras vidas. Si le preocupa no obtener todos los nutrientes que necesita de … Continuar leyendo \u00abSuplementos nutricionales para ayudar a mantener una dieta saludable\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38612","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38612","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38612"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38612\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38612"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38612"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}