{"id":38642,"date":"2022-09-01T13:37:47","date_gmt":"2022-09-01T18:37:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/como-controlar-su-presion-arterial-en-casa\/"},"modified":"2022-09-01T13:37:47","modified_gmt":"2022-09-01T18:37:47","slug":"como-controlar-su-presion-arterial-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/como-controlar-su-presion-arterial-en-casa\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo controlar su presi\u00f3n arterial en casa"},"content":{"rendered":"<h2>Conozca los beneficios de controlar su presi\u00f3n arterial en casa y c\u00f3mo medirla con precisi\u00f3n. <\/h2>\n<p> La presi\u00f3n arterial mide la fuerza con la que la sangre empuja las paredes de las arterias a medida que los latidos del coraz\u00f3n la bombean a trav\u00e9s del cuerpo.<\/p>\n<p> Cuando mide la presi\u00f3n arterial, puede proporcionar informaci\u00f3n sobre su coraz\u00f3n. salud y alertarlo de que podr\u00eda haber problemas no detectados como resultado de la presi\u00f3n arterial alta, dice el Dr. Joseph Anistranki, m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria en Geisinger 65 Forward en Wilkes-Barre. Debido a que el control de la presi\u00f3n arterial de rutina puede ayudarlo a usted y a su m\u00e9dico a detectar cambios y ayudarlo a mantener su presi\u00f3n arterial en un nivel saludable, es una parte importante de su salud a la que debe hacer un seguimiento. He aqu\u00ed c\u00f3mo hacerlo en casa.&nbsp; <\/p>\n<h2>C\u00f3mo medir su presi\u00f3n arterial&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n<p> Para medir su presi\u00f3n arterial, primero deber\u00e1 comprar un monitor de presi\u00f3n arterial. Estos est\u00e1n disponibles a un precio relativamente bajo en la mayor\u00eda de las farmacias. Debe comprar un monitor que se ajuste al brazo, no a la mu\u00f1eca, dice el Dr. Anistranki. Y debe llevar su monitor a su pr\u00f3xima cita con el m\u00e9dico para asegurarse de que sea el adecuado para usted. Su m\u00e9dico tambi\u00e9n puede ense\u00f1arle c\u00f3mo usarlo correctamente.&nbsp;<\/p>\n<p> Una vez que tenga su monitor de presi\u00f3n arterial en casa, hay algunas pautas simples que debe seguir antes de medir su presi\u00f3n arterial. Estos incluyen:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Evite el tabaco, la cafe\u00edna y haga ejercicio 30 minutos antes.&nbsp;<\/li>\n<li>Si\u00e9ntese relajado durante al menos 5 minutos, con los pies apoyados en el <\/li>\n<li>Asegure el manguito de monitorizaci\u00f3n con firmeza, pero sin que resulte inc\u00f3modo, sobre la piel desnuda. <\/li>\n<li>M\u00eddete la presi\u00f3n arterial 2 o 3 veces y usa el n\u00famero promedio para tus registros.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tambi\u00e9n debes medir siempre tu presi\u00f3n arterial en la parte superior del brazo, por encima del codo, dice el Dr. Anistranki.&nbsp;<\/p>\n<p> Las mediciones de su presi\u00f3n arterial incluir\u00e1n dos n\u00fameros:&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sist\u00f3lica (n\u00famero superior )<\/strong> = presi\u00f3n en los vasos sangu\u00edneos cuando el coraz\u00f3n late <\/li>\n<li><strong>Di\u00e1stole (n\u00famero inferior)<\/strong> = presi\u00f3n en los vasos sangu\u00edneos cuando el coraz\u00f3n se relaja entre latidos<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para personas mayores de 60 a\u00f1os, el n\u00famero sist\u00f3lico debe ser inferior a 150 y el n\u00famero diast\u00f3lico debe ser inferior a 90.&nbsp;<\/p>\n<h2> Consejos para controlar la presi\u00f3n arterial alta&nbsp;<\/h2>\n<p> La presi\u00f3n arterial alta a menudo no presenta signos ni s\u00edntomas, pero puede tomar medidas para controlarla:&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Tome su medicamento seg\u00fan las indicaciones.&nbsp;<\/li>\n<li>Coma muchas frutas frescas y productos l\u00e1cteos bajos en grasa&nbsp;<\/li>\n<li>Limite las grasas saturadas y totales.&amp;nbsp ;<\/li>\n<li>Reduzca el consumo de sal y sodio.&nbsp;<\/li>\n<li>Deje el tabaco.&nbsp;<\/li>\n<li>Limite el alcohol y la cafe\u00edna.&nbsp;<\/li>\n<li> Baje de peso, si es necesario.&nbsp;<\/li>\n<li>Haga ejercicio con regularidad.&nbsp;<\/li>\n<li>Controle el estr\u00e9s.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Por qu\u00e9 debe controlar su presi\u00f3n arterial en casa&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n<p> Es natural que su presi\u00f3n arterial cambie con el tiempo. Sin embargo, si desarrolla presi\u00f3n arterial alta (tambi\u00e9n llamada hipertensi\u00f3n) que no se trata, su riesgo de desarrollar ciertos problemas de salud puede aumentar.&nbsp;<\/p>\n<p> La presi\u00f3n arterial alta puede provocar problemas de salud que incluyen:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Ataque card\u00edaco<\/li>\n<li>Derrame cerebral<\/li>\n<li>Insuficiencia card\u00edaca<\/li>\n<li>Insuficiencia renal<\/li>\n<\/ul>\n<p> Si su presi\u00f3n arterial es repentinamente extremadamente alta, o ha estado constantemente m\u00e1s alta durante un per\u00edodo de tiempo, llame a su m\u00e9dico, dice el Dr. Anistranki. Cuanto m\u00e1s tiempo permanezca alta su presi\u00f3n arterial, mayor ser\u00e1 su riesgo de sufrir un ataque card\u00edaco o un derrame cerebral.&nbsp;<\/p>\n<p> Al medir su presi\u00f3n arterial en casa todos los d\u00edas, puede convertirse en el socio de su m\u00e9dico para estar al tanto de los problemas de salud, de modo que puede vivir una vida larga y saludable.&nbsp;<\/p>\n<p> <em> Para obtener su gu\u00eda gratuita, que incluye este rastreador descargable, complete el formulario.<\/em><\/p>\n<h3> Pr\u00f3ximos pasos:<\/h3>\n<ul>\n<li> Obtenga informaci\u00f3n sobre Geisinger 65 Forward<\/li>\n<li>Conozca a Joseph Anistranki, MD<\/li>\n<li>Obtenga ayuda para controlar su presi\u00f3n arterial<\/li>\n<li>\u00bfQuieres un libro electr\u00f3nico gratis? Rellene el formulario aqu\u00ed&nbsp;para descargar Su gu\u00eda para prosperar en sus a\u00f1os dorados al instante.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conozca los beneficios de controlar su presi\u00f3n arterial en casa y c\u00f3mo medirla con precisi\u00f3n. La presi\u00f3n arterial mide la fuerza con la que la sangre empuja las paredes de las arterias a medida que los latidos del coraz\u00f3n la bombean a trav\u00e9s del cuerpo. Cuando mide la presi\u00f3n arterial, puede proporcionar informaci\u00f3n sobre su &hellip; <a href=\"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/como-controlar-su-presion-arterial-en-casa\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abC\u00f3mo controlar su presi\u00f3n arterial en casa\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38642","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38642","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38642"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38642\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}