Si ha tenido un aborto espont\u00e1neo, es posible que est\u00e9 experimentando una amplia gama de sentimientos: desde la confusi\u00f3n, la conmoci\u00f3n y el entumecimiento hasta la ira, los celos y la tristeza. Incluso podr\u00edas sentirte culpable por no<\/em> experimentar el duelo.<\/p>\n “Estas son respuestas normales a un aborto espont\u00e1neo o cualquier p\u00e9rdida del embarazo” explica Julie Hergenrather, PhD, psic\u00f3loga de Geisinger. “Y puedes llorar tanto o tan poco como necesites en este momento”<\/p>\n Un aborto espont\u00e1neo es la p\u00e9rdida repentina de un embri\u00f3n o feto en el primer trimestre. Despu\u00e9s de 20 semanas, la p\u00e9rdida de un feto se denomina mortinato.<\/p>\n Por lo general, los primeros signos de un aborto espont\u00e1neo son sangrado abundante acompa\u00f1ado de dolor abdominal o calambres. Si experimenta estos signos, comun\u00edquese con su m\u00e9dico de inmediato. Si sus s\u00edntomas son graves, dir\u00edjase a la sala de emergencias m\u00e1s cercana o llame al 911.<\/p>\n Pueden ocurrir abortos espont\u00e1neos porque el beb\u00e9 no se est\u00e1 desarrollando como se esperaba. Las razones para esto pueden incluir anomal\u00edas gen\u00e9ticas o cromos\u00f3micas en el beb\u00e9 en crecimiento hasta una condici\u00f3n de salud subyacente en la madre, como un \u00fatero de forma anormal. Pero en la mayor\u00eda de los casos, la causa de un aborto espont\u00e1neo simplemente no se puede determinar.<\/p>\n “Aunque existen algunos factores que pueden aumentar el riesgo de aborto espont\u00e1neo, por lo general no son causados por algo que haya hecho o no lo hizo” explica el Dr. Hergenrather. “Este ‘desconocido’ puede ser especialmente dif\u00edcil de sobrellevar, pero es importante recordar que no es tu culpa\u201d. <\/p>\n Su m\u00e9dico la ayudar\u00e1 durante el proceso f\u00edsico de un aborto espont\u00e1neo, pero tambi\u00e9n puede conectarla con recursos para apoyar su bienestar emocional .<\/p>\n “Durante este tiempo, es importante ser abierto con sus seres queridos y su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica sobre c\u00f3mo se siente — f\u00edsica y emocionalmente” dice el Dr. Hergenm\u00e1s bien. \u00abRealmente puede ayudar\u00bb.<\/p>\n Muchas mujeres tienen embarazos saludables despu\u00e9s de un aborto espont\u00e1neo. Pero eso no hace que ning\u00fan dolor presente sea m\u00e1s f\u00e1cil. “No apresure su proceso de duelo” aconseja el Dr. Hergenrather.<\/p>\n 1. No es tu culpa<\/strong><\/p>\n La culpa es una emoci\u00f3n com\u00fan despu\u00e9s de un aborto espont\u00e1neo. Es posible que se pregunte qu\u00e9 pudo haber hecho mal o si pudo haber hecho algo para evitar que sucediera. Esto puede ser especialmente cierto si se desconoce la causa de la p\u00e9rdida de su embarazo.<\/p>\n “Con la gran mayor\u00eda de los abortos espont\u00e1neos, por lo general no hay nada que alguien pudiera haber hecho de manera diferente para prevenirlo” dice el Dr. Hergenm\u00e1s bien. “Trate de recordarse a s\u00ed mismo que no fue culpa suya”<\/p>\n 2. No est\u00e1s sola<\/strong><\/p>\n Si recientemente experimentaste un aborto espont\u00e1neo o la p\u00e9rdida de un embarazo, es posible que sientas que no tienes a nadie a quien recurrir o que debes guardarte tus emociones. Pero puede ser m\u00e1s saludable expresarse.<\/p>\n Ya sea que hable con su pareja, un ser querido o miembros de un grupo de apoyo en l\u00ednea o en persona, compartir lo que est\u00e1 experimentando puede ayudarlo — e incluso puede encontrar un sistema de apoyo inesperado en el proceso.<\/p>\n “Haga lo que le parezca correcto” dice el Dr. Hergenm\u00e1s bien. \u00abNo tienes que compartir todos los detalles si no quieres, pero hablar con alguien sobre lo que est\u00e1s pasando puede tener un efecto curativo\u00bb.<\/p>\n 3. Cu\u00eddese<\/strong><\/p>\n Mientras supera su duelo, no olvide cuidarse f\u00edsica y emocionalmente; incluso si eso es un desaf\u00edo. <\/p>\n Haga todo lo posible por comer comidas nutritivas, mantenerse hidratado y mover su cuerpo (una vez que su m\u00e9dico le d\u00e9 el visto bueno). “Salir a caminar todos los d\u00edas, por ejemplo, puede ayudar a mantener su salud f\u00edsica y mental” agrega el Dr. Hergenrather.<\/p>\n Cuando se trata de sus necesidades emocionales, no las ignore. “Trata de no evitar tus sentimientos” dice el Dr. Hergenm\u00e1s bien. “T\u00f3mese el tiempo para llorar, si\u00e9ntase frustrado y enojado”<\/p>\n Y no se sienta culpable si no est\u00e1 siempre de luto. “No tengas miedo de re\u00edr o sentir alegr\u00eda tambi\u00e9n” Dr. Hergenrather agrega.<\/p>\n 4. Hay ayuda disponible<\/strong><\/p>\n Despu\u00e9s de un aborto espont\u00e1neo, es normal tener d\u00edas buenos y malos, pero deber\u00edas empezar a sentirte mejor con el tiempo. “No hay un l\u00edmite de tiempo para el duelo” explica el Dr. Hergenrather. “Puedes sentirte ‘normal’ un d\u00eda y luego su dolor puede golpearlo otro d\u00eda. Esto es normal.\u201d<\/p>\n Sin embargo, si despu\u00e9s de un tiempo sigues teniendo m\u00e1s d\u00edas malos que buenos, puede que sea el momento de buscar ayuda profesional. “Si descubre que est\u00e1 experimentando s\u00edntomas de depresi\u00f3n, como falta de energ\u00eda, problemas para dormir y p\u00e9rdida de inter\u00e9s en las cosas que alguna vez am\u00f3, comun\u00edquese con su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica” dice el Dr. Hergenm\u00e1s bien. “Recuerde, no hay verg\u00fcenza en pedir ayuda”<\/p>\n Experimentar — y recuper\u00e1ndose de — un aborto espont\u00e1neo o la p\u00e9rdida de un embarazo no es f\u00e1cil, pero mostrar algo de compasi\u00f3n puede ayudar mucho a sanar.<\/p>\n Conozca a Julie Hergenrather, PhD Puedes experimentar una amplia gama de emociones cuando te recuperas de un aborto espont\u00e1neo. Aqu\u00ed hay 4 cosas que debe tener en cuenta a medida que comienza a sanar. Si ha tenido un aborto espont\u00e1neo, es posible que est\u00e9 experimentando una amplia gama de sentimientos: desde la confusi\u00f3n, la conmoci\u00f3n y el entumecimiento hasta la … Continuar leyendo \u00ab4 cosas para recordar despu\u00e9s de un aborto espont\u00e1neo\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38644","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38644","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38644"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38644\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38644"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38644"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38644"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u00bfQu\u00e9 es un aborto espont\u00e1neo?<\/h2>\n
Despu\u00e9s de un aborto espont\u00e1neo: c\u00f3mo sobrellevarlo<\/h2>\n
Aqu\u00ed hay 4 cosas que debe recordar mientras sana<\/h3>\n
Pr\u00f3ximos pasos:<\/h3>\n
Inf\u00f3rmese sobre el embarazo y el apoyo por p\u00e9rdida de beb\u00e9s<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"