Probablemente hayas escuchado el viejo dicho que la risa es lo mejor medicamento. Pero es m\u00e1s que un simple cuento de viejas, la risa realmente puede beneficiar su salud. <\/p>\n
Solo unos minutos de risa al d\u00eda pueden mejorar su salud en m\u00e1s formas de las que cree, explica Maria Heveran, asistente m\u00e9dica en la cl\u00ednica Geisingers Lewisburg.<\/p>\n
Re\u00edr no solo se siente bien, es bueno para usted. Este medicamento es r\u00e1pido, gratuito y se puede tomar en cualquier lugar. Estos son algunos de los poderosos beneficios para la salud que puede brindar un ataque de risa.<\/p>\n
\u00bfAlguna vez te has preguntado por qu\u00e9 re\u00edr literalmente se siente genial? Cuando te r\u00edes, tu cuerpo libera sustancias qu\u00edmicas que te hacen sentir bien llamadas endorfinas.<\/p>\n
La liberaci\u00f3n de endorfinas puede ayudar a aumentar la respuesta analg\u00e9sica natural del cuerpo, dice Heveran. Esto ayuda con el dolor cr\u00f3nico y puede mejorar su estado de \u00e1nimo.<\/p>\n
Esas endorfinas adicionales hacen m\u00e1s que darle un poco de energ\u00eda, tambi\u00e9n pueden reducir el estr\u00e9s. La risa es un valioso mecanismo de afrontamiento cuando nos sentimos estresados, se\u00f1ala Heveran. Una carcajada abundante puede ayudar a comenzar el d\u00eda con una nota positiva y terminarlo con una relajante.<\/p>\n
Cuando se r\u00ede, se r\u00ede o carcajea, reduce su producci\u00f3n corporal de hormonas del estr\u00e9s, como el cortisol. Tambi\u00e9n puede activar las c\u00e9lulas que combaten las infecciones, dice Heveran. Al manejar el estr\u00e9s con la risa, ayudar\u00e1s a combatir las reacciones de estr\u00e9s en el cuerpo.<\/p>\n
Cada vez que te r\u00edes, respiras m\u00e1s profundamente. Esto env\u00eda m\u00e1s ox\u00edgeno a los pulmones y ayuda al coraz\u00f3n a bombear sangre rica en ox\u00edgeno por todo el cuerpo. El aumento de ox\u00edgeno promueve el crecimiento celular saludable y permite que sus \u00f3rganos funcionen de manera m\u00e1s eficiente, ayud\u00e1ndolo a sentirse mejor. <\/p>\n
\u00bfTe sientes tenso? Unos minutos de risa abundante pueden reducir la tensi\u00f3n en el cuerpo y hacer que te sientas m\u00e1s tranquilo.<\/p>\n
Agregar algunas risas m\u00e1s a tu rutina es m\u00e1s f\u00e1cil que Crees. Estas son cinco formas de comenzar:<\/p>\n
Ya sea un programa de televisi\u00f3n favorito, un especial de comedia en vivo o videos tontos de gatos, t\u00f3mate un tiempo para disfrutar algo. encuentras gracioso. <\/p>\n
Incluso puedes convertirlo en un ritual: preparar un refrigerio y acurrucarte en tu lugar c\u00f3modo favorito varias veces a la semana. Si no tiene tiempo para ver un programa de televisi\u00f3n completo o una pel\u00edcula, pruebe con un video o comercial divertido, sugiere Heveran. <\/p>\n
Ya sea un chiste de pap\u00e1 digno de quejarse o una serie de malos juegos de palabras, comparta algunos chistes para alegrar el d\u00eda a alguien. O, si usted es el que necesita re\u00edrse un poco, p\u00eddale a un ser querido que le regale algunos chistes. <\/p>\n
Nuestros amigos peludos, emplumados y escamosos son geniales para hacer re\u00edr. Persigue a tu compa\u00f1ero mientras corretea por la casa, saca el puntero l\u00e1ser o juega con su juguete favorito. <\/p>\n
Nada desencadena m\u00e1s tonter\u00edas que una fiesta de baile improvisada. Enciende tus canciones favoritas y comienza a moverte. Si vives con otros, involucra a la familia y baila mal a prop\u00f3sito. O, si realmente quieres presumir, saca tus mejores movimientos. <\/p>\n
No solo te har\u00e1 re\u00edr, tambi\u00e9n har\u00e1s algo de ejercicio, dice Heveran.<\/p>\n
La pr\u00f3xima vez que te encuentres si necesitas algunas carcajadas, considera acercarte a un amigo que te haga re\u00edr. Puede intercambiar im\u00e1genes divertidas o recordar un momento c\u00f3mico que comparti\u00f3. Ya sea a trav\u00e9s de una videollamada o algunos mensajes de texto alegres, conectarte con un amigo puede agregar m\u00e1s risas a tu vida.<\/p>\n
Adem\u00e1s de ofrecer beneficios para su salud f\u00edsica, la risa beneficia su bienestar mental y emocional y puede ayudarlo a sobrellevar el estr\u00e9s de la vida cotidiana.<\/p>\n
En lugar de rumiar sobre una situaci\u00f3n estresante o un error menor, intente crear un nuevo h\u00e1bito de bromear. al respecto, sugiere Heveran. Encontrar humor en la vida puede ayudarlo a ver las cosas bajo una luz diferente y reducir su estr\u00e9s por las circunstancias.<\/p>\n
Conozca a Maria Heveran, PA-C
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Desde reducir el estr\u00e9s hasta estimular el sistema inmunol\u00f3gico, hay muchos beneficios para la salud cuando se r\u00ede un poco. Probablemente hayas escuchado el viejo dicho que la risa es lo mejor medicamento. Pero es m\u00e1s que un simple cuento de viejas, la risa realmente puede beneficiar su salud. Solo unos minutos de risa al … Continuar leyendo \u00abEsta es la raz\u00f3n por la cual la risa es la mejor medicina\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38653","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38653","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38653"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38653\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38653"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38653"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38653"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}