“Tu voz tambi\u00e9n puede cambiar debido a carraspear con frecuencia, toser o no beber lo suficiente agua,” explica Mark Harlor, CCC-SLP, pat\u00f3logo del habla y lenguaje en Geisinger Port Matilda.<\/p>\n
Aqu\u00ed hay algunas maneras en que puede mantener su voz saludable:<\/p>\n
Beba agua para mantener el cuerpo y la laringe hidratados y lubricados. Cuando est\u00e9 bien hidratado, sus cuerdas vocales funcionar\u00e1n de manera m\u00e1s eficiente, lo que mejorar\u00e1 la calidad de su voz. <\/p>\n
“Evite consumir cantidades excesivas de cafe\u00edna y bebidas carbonatadas” dice Harlor. \u00abEstos pueden provocar reflujo, lo que irrita el tejido fino de la garganta y alrededor de la caja vocal\u00bb. <\/p>\n
Otras bebidas y alimentos que se deben evitar para tener una voz saludable incluyen grandes cantidades de: <\/p>\n
Cuando se comen con demasiada frecuencia, estos alimentos y bebidas pueden empeorar el reflujo \u00e1cido en algunas personas y provocar un trastorno de la voz.<\/p>\n
Ciertas actividades diarias comunes pueden forzar su caja vocal. Para proteger la suya, intente activamente no abusar de su voz. <\/p>\n
“Si siente que su laringe se tensa o se cansa, t\u00f3mese un ‘mini descanso de voz’ al no hablar durante 5 a 10 minutos” aconseja Harlor. \u00abEsto permitir\u00e1 que sus cuerdas vocales se recuperen para que su voz no suene ronca o rasposa\u00bb.<\/p>\n
Aclararse la garganta es una de las formas m\u00e1s comunes de irritaci\u00f3n de las cuerdas vocales, especialmente en las personas que tienen una voz ronca. “En lugar de aclararse la garganta, considere tragar su propia saliva o beber un poco de agua” dice Harlor.<\/p>\n
Y siempre evite forzar la voz a trav\u00e9s de gritos o chillidos excesivos. A la primera se\u00f1al de molestias en la garganta, dolor o ronquera, es importante que descanse la voz.<\/p>\n
Si canta, siempre cali\u00e9ntese con simples actividades como tararear, cantar o hacer suavemente el sonido de una sirena usando la letra M. \u00abTambi\u00e9n debes realizar los mismos ejercicios despu\u00e9s de cantar para enfriar tu voz\u00bb, dice Harlor.<\/p>\n
Recuerde tambi\u00e9n limitar sus compromisos de canto porque el canto frecuente o diario reduce su flexibilidad vocal y tensa su laringe. Y si est\u00e1 hablando o cantando para una multitud, use la tecnolog\u00eda, no las cuerdas vocales, para subir el volumen<\/p>\n
“Usar un micr\u00f3fono es una excelente manera de proteger su voz si su trabajo requiere que hable a largas distancias o con mucho ruido de fondo” dice Harlor. <\/p>\n
Dormir lo suficiente y no fumar tambi\u00e9n ayudan a proteger su voz.<\/p>\n
Aqu\u00ed hay algunas se\u00f1ales de advertencia que indican es hora de ver a un especialista: <\/p>\n
“Si cree que podr\u00eda tener una condici\u00f3n de laringe, hable con su m\u00e9dico de familia” dice Harlor. Su m\u00e9dico puede derivarlo a un especialista en o\u00eddo, nariz y garganta que evaluar\u00e1 minuciosamente la estructura y el movimiento de su laringe. Y, seg\u00fan su evaluaci\u00f3n, es posible que lo deriven a un pat\u00f3logo del habla y el lenguaje que se especialice en evaluaci\u00f3n y terapia de la voz.<\/p>\n
“Trabajaremos con usted para fortalecer y proteger su voz de la manera que mejor se adapte a sus necesidades. t\u00fa,” dice Harlor.<\/p>\n
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Consejos de expertos para ayudarte a cuidar tu voz “Tu voz tambi\u00e9n puede cambiar debido a carraspear con frecuencia, toser o no beber lo suficiente agua,” explica Mark Harlor, CCC-SLP, pat\u00f3logo del habla y lenguaje en Geisinger Port Matilda. Aqu\u00ed hay algunas maneras en que puede mantener su voz saludable: Beba y coma de manera … Continuar leyendo \u00abManeras de mantener tu voz sana y fuerte\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38658","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38658","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38658"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38658\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38658"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38658"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38658"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}