Ya sea que sea nuevo en la jardiner\u00eda de interiores o que haya sido un entusiasta de las plantas de interior durante mucho tiempo, este pasatiempo pr\u00e1ctico tiene algunos beneficios para mejorar la salud.<\/p>\n
Es no sorprende que haya habido un repunte en la jardiner\u00eda de interiores durante la pandemia de COVID-19. Dado que muchos de nosotros pasamos m\u00e1s tiempo en casa, todos buscamos formas de arreglar nuestros entornos y ocupar nuestro tiempo libre.<\/p>\n
“Las plantas de interior son est\u00e9ticamente agradables, pero pueden hacerte sentir bien, tambi\u00e9n” dice Christina Letter, entrenadora de salud de Geisinger.<\/p>\n
Seg\u00fan investigaciones, agregar algunas plantas de interior a su espacio puede ayudarlo a sentirse m\u00e1s saludable y feliz. He aqu\u00ed c\u00f3mo:<\/p>\n
Un conocido estudio realizado por la NASA concluy\u00f3 que las ra\u00edces y el suelo de las plantas de interior redujeron los compuestos org\u00e1nicos vol\u00e1tiles (COV) que causan c\u00e1ncer en el aire.<\/p>\n
Durante la fotos\u00edntesis, las plantas “inhalan” di\u00f3xido de carbono y “exhalar” ox\u00edgeno. “Cuando las plantas ‘inhalan’ di\u00f3xido de carbono, tambi\u00e9n absorben esos contaminantes del aire y liberan ox\u00edgeno limpio en el aire”. dice Letter.<\/p>\n
Aunque un purificador de aire puede ser la opci\u00f3n m\u00e1s efectiva en ciertos casos, si buscas refrescar el aire de tu hogar de forma natural: agregar una planta de interior grande y frondosa es un excelente lugar para comenzar.<\/p>\n
“Una mejor calidad del aire tambi\u00e9n puede conducir a una mejor noche de descanso” dice Carta. “Dormir bien ayuda a mantener su sistema inmunol\u00f3gico en plena forma, reduce el riesgo de enfermedades card\u00edacas y mejora su memoria”<\/p>\n
La investigaci\u00f3n ha demostrado que trabajar con plantas y estar cerca de ellas puede ayudar a reducir el estr\u00e9s psicol\u00f3gico. “Al igual que los libros populares para colorear para adultos, trabajar con plantas es una actividad que disminuye la divagaci\u00f3n de la mente” explica Carta. \u00abEsto puede ayudar a aliviar los sentimientos de ansiedad y reducir el estr\u00e9s\u00bb.<\/p>\n
Cuidar las plantas ha demostrado ser especialmente \u00fatil para las personas con problemas de salud mental. De hecho, la terapia hort\u00edcola a menudo se usa para ayudar a aumentar la sensaci\u00f3n de bienestar f\u00edsico y mental entre las personas que tienen afecciones como depresi\u00f3n, ansiedad y demencia.<\/p>\n
“Los estudios tambi\u00e9n muestran que pasar tiempo con y en la naturaleza mejora tu presi\u00f3n arterial, tu frecuencia card\u00edaca y tus niveles de hormonas del estr\u00e9s, lo que beneficia tu bienestar f\u00edsico” dice Letra.<\/p>\n
Los estudios han demostrado que pasar tiempo en la naturaleza — como dar un paseo, ir de excursi\u00f3n o visitar un parque — puede ayudar a mejorar su salud mental. <\/p>\n
Lo mismo ocurre con la jardiner\u00eda de interior. “La creaci\u00f3n de espacios verdes en su hogar puede ayudar a mejorar su salud mental” dice Carta. “Estar en esos espacios verdes puede ayudar a reducir el estr\u00e9s y mejorar el estado de \u00e1nimo”. <\/p>\n
Adem\u00e1s, el hecho de dedicar tiempo al cuidado de sus plantas de interior y verlas crecer (y prosperar) puede crear una sensaci\u00f3n de orgullo y logro. \u00abEstos sentimientos tambi\u00e9n conducen a una mejor salud mental y bienestar\u00bb. dice Letter.<\/p>\n
Si es nuevo en la jardiner\u00eda de interiores, o si le preocupa no tener un pulgar tan verde, estas plantas de interior son f\u00e1ciles de cuidar y son ideal para principiantes:<\/p>\n
“Tambi\u00e9n hay un aspecto social en la jardiner\u00eda de interiores” dice Carta. \u00abUna vez que comience a construir su colecci\u00f3n, puede recolectar e intercambiar esquejes con familiares y amigos\u00bb.<\/p>\n
Antes de dirigirse a su vivero local, es una buena idea investigar primero. Aqu\u00ed hay algunas cosas que querr\u00e1 considerar antes de comprar:<\/p>\n
“<\/strong>Algunas plantas tambi\u00e9n pueden ser peligrosas para las mascotas y los ni\u00f1os” dice Carta. “As\u00ed que investigue antes de comprar. En caso de duda, coloque la planta donde sus mascotas o ni\u00f1os no puedan alcanzarla\u00bb.<\/p>\n Entonces, ah\u00ed lo tiene, mdash; Si est\u00e1 buscando un nuevo pasatiempo, la jardiner\u00eda de interiores puede ser la adecuada para usted. Tambi\u00e9n puede obtener algunos beneficios para la salud. <\/p>\n 8 formas de mejorar tu salud mental No solo se ven bien, las plantas de interior pueden mejorar tu bienestar mental y f\u00edsico. As\u00ed es como. Ya sea que sea nuevo en la jardiner\u00eda de interiores o que haya sido un entusiasta de las plantas de interior durante mucho tiempo, este pasatiempo pr\u00e1ctico tiene algunos beneficios para mejorar la salud. Es no … Continuar leyendo \u00ab3 beneficios para la salud de las plantas de interior\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38674","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38674","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38674"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38674\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Pr\u00f3ximos pasos:<\/h3>\n
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