Usar el ba\u00f1o despu\u00e9s de comer o beber es una parte normal del cuerpo’ s proceso de digesti\u00f3n. Pero para algunas personas, ciertos alimentos desencadenan una necesidad urgente de ir al ba\u00f1o, tal vez con diarrea, poco despu\u00e9s de comer.<\/p>\n
Si nota que est\u00e1 corriendo al ba\u00f1o o teniendo diarrea regularmente, uno de estos siete alimentos puede ser el culpable:<\/p>\n
1. Caf\u00e9:<\/strong><\/p>\n Su amada taza de caf\u00e9 puede ser una de las razones por las que est\u00e1 corriendo al ba\u00f1o.<\/p>\n Muchas personas tienen una evacuaci\u00f3n intestinal despu\u00e9s de beber este alimento b\u00e1sico de la ma\u00f1ana. \u00abLa cafe\u00edna en el caf\u00e9 es un estimulante\u00bb, explica el Dr. David Talabiska, gastroenter\u00f3logo de Geisinger. \u00abPuede lo ayuda a sentirse m\u00e1s alerta, pero tambi\u00e9n estimula su sistema digestivo. Esto hace que funcione m\u00e1s r\u00e1pido y con menos eficiencia, lo que puede causar diarrea o heces sueltas\u00bb.<\/p>\n Algunos las personas pueden incluso obtener el mismo efecto al beber caf\u00e9 descafeinado.<\/p>\n “Es probable que los qu\u00edmicos en el caf\u00e9, como la gastrina y la colecistoquinina, tambi\u00e9n contribuyan al viaje al ba\u00f1o despu\u00e9s del caf\u00e9, pero los efectos de estos productos qu\u00edmicos no se entienden por completo” agrega el Dr. Talabiska.<\/p>\n 2. Sustitutos del az\u00facar:<\/strong><\/p>\n Ver “dieta” o “sin az\u00facar’” en una etiqueta puede ser una se\u00f1al de alerta si tiene diarrea por comer ciertos alimentos. \u00abAlgunos de los edulcorantes naturales y artificiales en las bebidas y alimentos diet\u00e9ticos, como el aspartamo, la sucralosa, el maltitol y el sorbitol, pueden no digerirse adecuadamente para algunas personas\u00bb. explica el Dr. Talabiska.<\/p>\n Los sustitutos del az\u00facar pueden causar efectos laxantes, especialmente cuando se combinan con otros alimentos desencadenantes. Por ejemplo, agregar un edulcorante sin az\u00facar a su caf\u00e9 puede resultar en una visita urgente al ba\u00f1o.<\/p>\n 3. Comida r\u00e1pida:<\/strong><\/p>\n La comida r\u00e1pida, como las papas fritas, las hamburguesas o el pollo frito, pueden causar (o empeorar) la diarrea.<\/p>\n “Las comidas r\u00e1pidas y grasosas son dif\u00edciles en el est\u00f3mago, sobre todo si no est\u00e1s acostumbrado a comerlos”. dice el Dr. Talabiska. “Las grasas que se encuentran en los fritos y las comidas r\u00e1pidas son dif\u00edciles de digerir para el cuerpo. Estas grasas llegan a los intestinos, causando irritaci\u00f3n y diarrea.\u201d<\/p>\n 4. Comida picante:<\/strong><\/p>\n Si comes comidas picantes con frecuencia, es posible que no tengas problemas con ellas. Pero si usted es alguien a quien le arde la boca con solo ver un chile, es posible que tenga un problema.<\/p>\n Los chiles y otros alimentos picantes pueden irritar su tracto digestivo, especialmente si no est\u00e1 acostumbrado. a ellos <\/p>\n Los qu\u00edmicos que hacen que los alimentos sean picantes, como la capsaicina en los pimientos, son dif\u00edciles de digerir, por lo que no se descomponen durante la digesti\u00f3n. \u00abA medida que pasan por el sistema digestivo, pueden irritar los revestimientos del est\u00f3mago y los intestinos\u00bb. explica el Dr. Talabiska. \u00abPara evitar la irritaci\u00f3n, el est\u00f3mago y los intestinos se contraen para empujar los alimentos m\u00e1s r\u00e1pido, lo que puede provocar heces sueltas\u00bb.<\/p>\n 5. Alcohol:<\/strong><\/p>\n Beber unas copas de vino o tomar una cerveza o dos no solo es una fuente de calor\u00edas adicionales, sino que tambi\u00e9n puede irritar el est\u00f3mago y acelerar la digesti\u00f3n. <\/p>\n Y el alcohol es un depresivo — ralentiza su sistema nervioso, lo que resulta en un menor control sobre la digesti\u00f3n. Esta es la raz\u00f3n por la que las resacas suelen ir acompa\u00f1adas de heces acuosas.<\/p>\n 6. L\u00e1cteos:<\/strong><\/p>\n Algunas investigaciones han relacionado los productos l\u00e1cteos con la inflamaci\u00f3n en el cuerpo. Los az\u00facares, las grasas saturadas, la lactosa y las prote\u00ednas de los l\u00e1cteos son dif\u00edciles de digerir y, a medida que el cuerpo los afronta, provocan inflamaci\u00f3n. <\/p>\n Sin embargo, las personas que son intolerantes a la lactosa son a\u00fan m\u00e1s sensibles a los l\u00e1cteos. Muchas personas tienen dificultad para digerir la lactosa, y es especialmente com\u00fan en personas de ascendencia asi\u00e1tica oriental, \u00e1rabe, jud\u00eda, africana occidental, griega e italiana.<\/p>\n Las personas que son intolerantes a la lactosa pueden tener n\u00e1useas, calambres, gases y diarrea despu\u00e9s de consumir cosas como leche, queso o yogur. “Si experimenta diarrea regularmente despu\u00e9s de comer productos l\u00e1cteos, debe hablar con su m\u00e9dico” sugiere el Dr. Talabiska.<\/p>\n 7. Frutas y verduras ricas en fibra:<\/strong><\/p>\n Aunque son ricas en nutrientes y vitaminas; y una gran parte de una dieta saludable — algunas frutas y verduras pueden hacer que \u00abvayas\u00bb m\u00e1s a menudo porque son altos en fibra. \u00abEsto puede ser especialmente cierto si no est\u00e1 acostumbrado a comer grandes cantidades de fibra\u00bb. agrega el Dr. Talabiska.<\/p>\n Frutas como ciruelas pasas, higos, d\u00e1tiles, pasas y otras contienen fibra y sorbitol, que causan efectos laxantes. Las verduras como el ajo y la cebolla tienen un alto contenido de fibra y contienen sustancias qu\u00edmicas que pueden irritar el tracto digestivo y causar heces blandas.<\/p>\n Aunque las frutas y las verduras son partes importantes de una dieta equilibrada, si descubre que ciertas frutas y verduras causan diarrea, intente comer porciones m\u00e1s peque\u00f1as o sustit\u00fayalas por otros tipos.<\/p>\n Conozca a David Talabiska, DO<\/p>\n \u00bfEstre\u00f1ido? Aqu\u00ed le mostramos c\u00f3mo obtener alivio.<\/p>\n Libro electr\u00f3nico gratuito: Descargue \u00abSu gu\u00eda para la salud intestinal\u00bb <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfTienes heces sueltas o diarrea? Estos alimentos pueden ser la causa. Usar el ba\u00f1o despu\u00e9s de comer o beber es una parte normal del cuerpo’ s proceso de digesti\u00f3n. Pero para algunas personas, ciertos alimentos desencadenan una necesidad urgente de ir al ba\u00f1o, tal vez con diarrea, poco despu\u00e9s de comer. Si nota que est\u00e1 … Continuar leyendo \u00ab7 alimentos que pueden hacerte \u201cir\u201d\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38679","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38679"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38679\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}(H3) Pr\u00f3ximos pasos:<\/strong><\/h3>\n