Cuando se trata de la luz del sol, definitivamente puede obtener demasiado de algo bueno. Pero a medida que se aplica protector solar (s\u00ed, es imprescindible), es f\u00e1cil olvidar que la luz del sol con moderaci\u00f3n puede beneficiar el cuerpo, la mente y el esp\u00edritu.<\/p>\n
Pi\u00e9nselo. La luz del sol es pr\u00e1cticamente sin\u00f3nimo de felicidad.<\/p>\n
\u00bfA\u00fan no est\u00e1s listo para abrir las cortinas? Veamos la ciencia detr\u00e1s del poder de la luz solar para sanarnos y nutrirnos.<\/p>\n
No se llama una “perspectiva soleada” por nada.<\/p>\n
Las c\u00e9lulas sensibles a la luz en los ojos son parte de un circuito que env\u00eda se\u00f1ales a las partes del cerebro que influyen en el estado de \u00e1nimo, explica Judith Snell, asistente m\u00e9dico especializada en atenci\u00f3n primaria. La luz del sol que golpea las c\u00e9lulas provoca sentimientos de felicidad y bienestar. Y la exposici\u00f3n al sol est\u00e1 relacionada con la producci\u00f3n de serotonina: una hormona asociada con mejorar su estado de \u00e1nimo. Es por eso que la terapia de luz a menudo se usa para combatir el trastorno afectivo estacional.<\/p>\n
Aqu\u00ed en la base de operaciones de Geisinger en Pensilvania, sabemos lo que es enfrentar un invierno oscuro, tal vez con la ayuda de una caja de luz Los meses m\u00e1s c\u00e1lidos y soleados nos ofrecen la oportunidad de salir a la calle y absorber algunos rayos que mejoran el estado de \u00e1nimo de forma natural.<\/p>\n
Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, recibir de 5 a 15 minutos de luz solar en la piel dos o tres veces por semana puede brindarle una dosis saludable de vitamina D. <\/p>\n
Esas son pautas generales y cambian seg\u00fan el tono de su piel y otros factores, como si ha tenido c\u00e1ncer de piel. <\/p>\n
Pero la conclusi\u00f3n es que el sol puede proporcionar un nutriente esencial directamente a tus brazos y piernas desnudos. <\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 hace la vitamina D? Entre otras cosas:<\/p>\n
Entonces, si no obtiene la mayor parte de su vitamina D del sol, aseg\u00farese de complementarla con otra fuente, como salm\u00f3n, huevos o champi\u00f1ones. <\/p>\n
No se puede negar que demasiado sol puede ser peligroso para la piel. Pero algunos m\u00e9dicos tambi\u00e9n est\u00e1n aprovechando los poderes positivos del sol, utilizando una exposici\u00f3n a la radiaci\u00f3n ultravioleta cuidadosamente controlada para tratar afecciones de la piel como:<\/p>\n
La luz solar tambi\u00e9n puede combatir la ictericia.<\/p>\n
Y los investigadores est\u00e1n explorando el uso de la luz solar para tratar otros trastornos autoinmunitarios, como la enfermedad inflamatoria intestinal, la artritis reumatoide, la enfermedad de Hashimoto’ s (tiroides) y una forma com\u00fan de lupus. Eso le da un nuevo significado a la frase \u00abtratamientos en el horizonte\u00bb.<\/p>\n
Siempre es inteligente practicar la protecci\u00f3n solar, desde untar el SPF hasta hacerse un chequeo anual de la piel. Y tenga a\u00fan m\u00e1s cuidado si toma medicamentos o tiene condiciones que hacen que la exposici\u00f3n al sol sea francamente peligrosa.<\/p>\n
Pero recuerde que el sol no es enemigo de nadie. Adem\u00e1s de sustentar la vida tal como la conocemos en el planeta, tambi\u00e9n puede nutrirnos personalmente, incluso si solo estamos mirando por la ventana un d\u00eda alegre y soleado. <\/p>\n
Si no est\u00e1 seguro de cu\u00e1nto sol es bueno para su situaci\u00f3n particular, hable con su m\u00e9dico. <\/p>\n
Aqu\u00ed se explica c\u00f3mo combatir la piel seca en invierno<\/p>\n
Consejos para cultivar un jard\u00edn natural<\/p>\n
Obtenga informaci\u00f3n sobre atenci\u00f3n primaria en Geisinger<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Salga de las sombras y disfrute del poder curativo de la luz solar. Cuando se trata de la luz del sol, definitivamente puede obtener demasiado de algo bueno. Pero a medida que se aplica protector solar (s\u00ed, es imprescindible), es f\u00e1cil olvidar que la luz del sol con moderaci\u00f3n puede beneficiar el cuerpo, la mente … Continuar leyendo \u00abLos beneficios de la luz solar para la salud\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38685","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38685","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38685"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38685\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38685"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38685"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38685"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}