Amigos, \u00bfhan hecho de su salud un prioridad?<\/p>\n
Si no, no est\u00e1s solo. De hecho, los hombres tienen un 33% menos de probabilidades de ver a un m\u00e9dico que las mujeres. <\/p>\n
Afortunadamente, hacerse cargo de su salud es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que piensa. Y si no quieres hacerlo por ti mismo, considera a todas las personas que cuentan contigo y hazlo por ellas. Probablemente han estado esperando que usted programe esos chequeos y ex\u00e1menes de detecci\u00f3n. <\/p>\n
Si se est\u00e1 saltando su examen f\u00edsico anual, est\u00e1 perdiendo la oportunidad de establecer una relaci\u00f3n con un proveedor que pueda ver su historial de salud a lo largo del tiempo. <\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 es importante?<\/p>\n
Porque si surge un problema, su m\u00e9dico tendr\u00e1 registros de cosas como su presi\u00f3n arterial, peso y h\u00e1bitos de ejercicio. Ellos tambi\u00e9n llegar\u00e1n a conocerte. Tus niveles de estr\u00e9s. Tus antecedentes familiares. Ya sea que fume o haya fumado alguna vez. Y todo eso puede llevar a un mejor diagn\u00f3stico — y sugerencias para mantenerlo en plena forma.<\/p>\n
“Reserve tiempo al menos una vez al a\u00f1o para ver a su proveedor para un examen f\u00edsico completo” sugiere el Dr. Rahul Shenoy, m\u00e9dico de medicina familiar en la cl\u00ednica Mifflintown de Geisinger. \u00abEsto le permite al PCP comprender mejor su historial personal y recomendar ideas para mejorar su salud\u00bb.<\/p>\n
Es posible que tenga una idea b\u00e1sica de cu\u00e1ndo necesita ciertos ex\u00e1menes, como colonoscopias. Pero las pautas cambian. Por lo tanto, aseg\u00farese de usar parte de su examen f\u00edsico anual para preguntarle a su m\u00e9dico qu\u00e9 necesita. <\/p>\n
Entonces programe esas proyecciones en su calendario.<\/p>\n
M\u00e1s all\u00e1 de las grandes: mdash; de nuevo, colonoscopia & mdash; no olvide su: <\/p>\n
Si no est\u00e1 interesado en visitar al dentista una vez al a\u00f1o, y mucho menos dos veces, tenga en cuenta que parece haber conexiones entre la salud dental y la del coraz\u00f3n. salud. Por ejemplo, una mala salud oral aumenta el riesgo de una infecci\u00f3n bacteriana en el torrente sangu\u00edneo, lo que puede afectar las v\u00e1lvulas del coraz\u00f3n. Es mejor cepillarse y hacerse esas limpiezas profesionales que arriesgarse a tener un problema en el futuro.<\/p>\n
Es posible que a los 40 a\u00f1os no te gusten tanto las agujas como lo hizo a los 4 a\u00f1os. Pero arremangarse sigue siendo crucial para mantenerse saludable. <\/p>\n
Pregunte a su m\u00e9dico acerca de:<\/p>\n
Un pellizco r\u00e1pido ahora podr\u00eda ahorrarle mucho dolor m\u00e1s adelante. (Solo preg\u00fantele a cualquiera que haya tenido culebrilla).<\/p>\n
Dormir puede parecer un lujo, especialmente en la mediana edad, cuando todos somos empujados en tantas direcciones. Pero dormir lo suficiente es en realidad una necesidad.<\/p>\n
“A menudo infravalorado, el sue\u00f1o es cuando nuestro cuerpo se restaura a s\u00ed mismo”. Notas del Dr. Shenoy. <\/p>\n
Si tienes problemas para dormir, vale la pena hablar con tu m\u00e9dico, porque podr\u00edas tener un trastorno del sue\u00f1o. <\/p>\n
Y si ese no es el caso, pueden ofrecerle consejos para ayudarlo a obtener el sue\u00f1o reparador que necesita. <\/p>\n
Una sugerencia posible: guarde los dispositivos electr\u00f3nicos antes.<\/strong><\/p>\n Si bien puede ser tentador revisar sus mensajes o ver un episodio m\u00e1s en su tel\u00e9fono antes de cierra los ojos, la luz de los aparatos electr\u00f3nicos puede afectar tu sue\u00f1o. Deje de usar los dispositivos al menos 30 minutos antes de acostarse para un descanso \u00f3ptimo.<\/p>\n Su refrigerio a la hora de acostarse tambi\u00e9n puede interrumpir su sue\u00f1o. Es mejor evitar la cocina durante al menos 2 horas antes de acostarse.<\/p>\n \u00bfDar vueltas debido al estr\u00e9s? Es normal sentir estr\u00e9s & mdash; de vez en cuando. Pero si est\u00e1 estresado todo el tiempo, hable con su m\u00e9dico para asegurarse de que no est\u00e9 deprimido. Lo ayudar\u00e1n a identificar signos de depresi\u00f3n o ansiedad, que incluyen:<\/p>\n “Es importante reconocer cuando’tiene dificultades” dice el Dr. Shenoy. “No tenga miedo de buscar ayuda”<\/p>\n Para comenzar a vivir una vida m\u00e1s saludable, hable con su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica. Trabajar\u00e1n con usted para desarrollar un plan personalizado que lo ayude a alcanzar sus objetivos personales de salud.<\/p>\n “No necesita hacer cambios dr\u00e1sticos para mejorar su salud” agrega la Dra. Shenoy. \u00abPeque\u00f1os cambios ahora pueden conducir a grandes cambios con el tiempo\u00bb.<\/p>\n \u00bfCortar el c\u00e9sped? Esto es lo que debe saber antes de cortar el c\u00e9sped Desde programar ex\u00e1menes hasta vacunarse, hacerse cargo de su salud lo ayudar\u00e1 a sentirse lo mejor posible. Amigos, \u00bfhan hecho de su salud un prioridad? Si no, no est\u00e1s solo. De hecho, los hombres tienen un 33% menos de probabilidades de ver a un m\u00e9dico que las mujeres. Afortunadamente, hacerse cargo de su salud es … Continuar leyendo \u00abHombres mayores de 40 a\u00f1os: hagan estas cosas para mantenerse saludables\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38691","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38691","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38691"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38691\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38691"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Manejar el estr\u00e9s<\/h2>\n
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H\u00e1bitos m\u00e1s saludables, usted ser\u00e1 m\u00e1s saludable<\/h3>\n
Pr\u00f3ximos pasos:<\/h3>\n
Prep\u00e1rese para conducir su veh\u00edculo todo terreno de manera segura
Conozca a Rahul Shenoy, MD<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"