\u00bfAlguna vez has sentido ese sentimiento c\u00e1lido y brillante cuando haces algo bueno por alguien? Dar obsequios y esparcir alegr\u00eda durante la temporada festiva; mdash; o simplemente dejar una taza de caf\u00e9 sorpresa en el escritorio de un compa\u00f1ero de trabajo ocupado — se siente bien.<\/p>\n
Hay una buena raz\u00f3n para ese brillo. Ya sea que se trate de un regalo de tiempo, talento o una donaci\u00f3n monetaria, los estudios de investigaci\u00f3n han demostrado que la generosidad tiene un impacto positivo en el bienestar emocional y f\u00edsico, y no solo para quienes la reciben.<\/p>\n
Tal vez ayer le enviaste una tarjeta de cumplea\u00f1os a alguien. Usted don\u00f3 productos enlatados a su despensa de alimentos local la semana pasada. Y compraste comestibles para un vecino hace un mes. Todos estos actos de bondad realmente suman. <\/p>\n
Y hacerlo regularmente podr\u00eda ayudarlo a vivir una vida m\u00e1s larga y saludable.<\/p>\n
“La investigaci\u00f3n sugiere que el acto de dar puede ayudarnos a tener un sentido de prop\u00f3sito, reducir nuestro estr\u00e9s y niveles de depresi\u00f3n e incluso puede ayudarnos a mejorar nuestra autoestima”. explica Lynne Gallagher, LCSW, administradora de casos de salud conductual en Geisinger Health Plan. \u00abEstos beneficios emocionales luego conducen a impactos positivos en nuestra salud f\u00edsica\u00bb.<\/p>\n
Es probable que haya sentido los beneficios que mejoran el estado de \u00e1nimo. de dar “Los estudios han demostrado que dar puede activar \u00e1reas del cerebro asociadas con el placer y la conexi\u00f3n” explica la Sra. Gallagher. “Es por eso que nos sentimos emocionados y satisfechos cuando damos un regalo o cuando encontramos satisfacci\u00f3n en el voluntariado por una causa que nos apasiona”<\/p>\n
Y no se detiene ah\u00ed. Quienes dan obtienen otros beneficios positivos para la salud, que incluyen:<\/p>\n
“El voluntariado brinda oportunidades para interacciones sociales que algunas personas podr\u00edan no tener de otra manera, especialmente las personas mayores” dice la Sra. Gallagher. \u00abEstas conexiones sociales positivas promueven un envejecimiento saludable y pueden reducir el riesgo de varias afecciones de salud\u00bb.<\/p>\n<\/li>\n
“Esto es probablemente el resultado de las sustancias qu\u00edmicas que se liberan en el cerebro cuando las personas participan en comportamientos generosos” dice la Sra. Gallagher. \u00abEstas sustancias qu\u00edmicas incluyen la serotonina (la sustancia qu\u00edmica que regula el estado de \u00e1nimo), la dopamina (la sustancia qu\u00edmica \u00abpara sentirse bien\u00bb) y la oxitocina (la hormona del \u00ababrazo\u00bb o del \u00abamor\u00bb). li> <\/p>\n
&ldquo ;Cuando la respuesta al estr\u00e9s de nuestro cuerpo se activa durante un per\u00edodo prolongado de tiempo, nuestro cuerpo se ve afectado negativamente” dice la Sra. Gallagher. \u00abEsto puede llevar a un envejecimiento prematuro y a un mayor riesgo de ciertas afecciones m\u00e9dicas, como presi\u00f3n arterial alta, enfermedades card\u00edacas y diabetes\u00bb.<\/p>\n
De hecho, los estudios han demostrado que las personas que ofrecen su tiempo como voluntarios tienen una menor riesgo de muerte que aquellos que no lo hacen.<\/li>\n<\/ol>\n
Incluso si tiene pocos fondos o est\u00e1 en cuarentena en casa debido al COVID-19 pandemia, hay muchas maneras de involucrarse y retribuir — esta temporada de vacaciones y m\u00e1s all\u00e1. Aqu\u00ed hay algunas ideas:<\/p>\n
\u00a1En esta temporada navide\u00f1a (y durante todo el a\u00f1o), encuentre peque\u00f1as maneras de retribuir y disfrutar de esos beneficios que mejoran la salud en los a\u00f1os venideros!<\/p>\n
Pr\u00f3ximos pasos:<\/strong><\/p>\n Consejos de 5 minutos para ayudar a desestresarse en sus vacaciones El poder de dar es m\u00e1s poderoso de lo que crees. \u00bfAlguna vez has sentido ese sentimiento c\u00e1lido y brillante cuando haces algo bueno por alguien? Dar obsequios y esparcir alegr\u00eda durante la temporada festiva; mdash; o simplemente dejar una taza de caf\u00e9 sorpresa en el escritorio de un compa\u00f1ero de trabajo ocupado — se … Continuar leyendo \u00ab3 maneras en que la generosidad puede mejorar tu salud\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38739","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38739","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38739"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38739\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38739"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38739"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38739"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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