Cuando est\u00e1s deliberando sobre una cena saludable, sabes que el pescado suele ser una buena opci\u00f3n. Pero a veces, es posible que no est\u00e9s de humor para ello. O tal vez no te gusta el sabor en absoluto. E incluso si le encanta el pescado, no todos los tipos tienen altos niveles de \u00e1cidos grasos omega-3 saludables para el coraz\u00f3n. Ah\u00ed es donde entran en juego los suplementos diet\u00e9ticos. <\/p>\n
Los suplementos diet\u00e9ticos son una excelente manera de asegurarse de que obtiene su valor diario de nutrientes clave, y los suplementos de aceite de pescado no son una excepci\u00f3n.<\/p>\n
El aceite de pescado es un suplemento diet\u00e9tico que puede encontrar en farmacias o supermercados. <\/p>\n
“Puede apoyar la actividad muscular, la salud general del coraz\u00f3n y mucho m\u00e1s” explica Matt Gerhart, gerente de Geisinger Pharmacy en Lock Haven.<\/p>\n
Ya sea que prefiera la forma de c\u00e1psulas, l\u00edquidos o pastillas, los suplementos de aceite de pescado contienen dos formas de \u00e1cidos grasos omega-3: <\/p>\n
“Estos omega-3 se encuentran t\u00edpicamente en los pescados grasos, incluidos el salm\u00f3n y la trucha, y tambi\u00e9n otros mariscos, como el cangrejo,” dice Gerhart.<\/p>\n
Sus nombres completos pueden torcer la lengua, pero estos dos \u00e1cidos grasos omega-3 son excelentes para el resto de su cuerpo. DHA puede mejorar la salud del cerebro mientras que EPA tiene beneficios antiinflamatorios. Juntos, pueden mejorar o incluso prevenir ciertas condiciones cr\u00f3nicas. Estas condiciones incluyen: <\/p>\n
Se cree que tomar aceite de pescado ayuda a reducir la presi\u00f3n arterial; posiblemente m\u00e1s para aquellos que tienen presi\u00f3n arterial alta de moderada a severa.<\/p>\n
Y aunque el aceite de pescado no puede prevenir ataques card\u00edacos o accidentes cerebrovasculares, puede reducir los factores de riesgo asociados con ambos, que incluyen: <\/p>\n
Los omega-3 juegan un papel muy importante en el desarrollo y la funci\u00f3n del cerebro e incluso son \u00fatiles para mejorar la p\u00e9rdida leve de memoria. Tambi\u00e9n pueden ayudar a mejorar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n.<\/p>\n
“Si vive con depresi\u00f3n o tiene una leve p\u00e9rdida de memoria, hable con su m\u00e9dico acerca de los tratamientos que pueden ser mejores para usted”. dice Gerhart.<\/p>\n
\u00bfSientes dolor? Si tiene artritis reumatoide (AR), pruebe el aceite de pescado para ayudar a tratar sus s\u00edntomas, incluida la sensibilidad en las articulaciones, la rigidez matutina y la hinchaz\u00f3n.<\/p>\n
“Las personas con AR tienen un mayor riesgo de sufrir un ataque al coraz\u00f3n, y tomar un suplemento de aceite de pescado tambi\u00e9n puede ayudar a reducir su riesgo”. dice Gerhart.<\/p>\n
Los suplementos de aceite de pescado generalmente se consideran seguros, pero el dicho “demasiado de algo bueno” se aplica aqu\u00ed, tambi\u00e9n. <\/p>\n
“Demasiado aceite de pescado puede aumentar el riesgo de sangrado” dice Gerhart. \u00abY tambi\u00e9n podr\u00eda afectar su respuesta inmunol\u00f3gica\u00bb. Tampoco est\u00e1 claro si el aceite de pescado es seguro para las personas con alergias a los mariscos.<\/p>\n
Otros efectos secundarios pueden incluir:<\/p>\n
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“Al igual que con cualquier medicamento, debe hablar con su m\u00e9dico antes de tomarlo, ” dice Gerhart \u00abConocer\u00e1n su historial m\u00e9dico y las posibles interacciones con los medicamentos, y pueden ayudarlo a elegir suplementos\u00bb.<\/p>\n
\u00bfLa aspirina realmente ayuda a su coraz\u00f3n? salud?<\/p>\n
As\u00ed es como los suplementos pueden ayudar a su salud en general.
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No hay nada sospechoso en este suplemento que pueda mejorar la salud del cerebro, proteger el coraz\u00f3n y m\u00e1s. Cuando est\u00e1s deliberando sobre una cena saludable, sabes que el pescado suele ser una buena opci\u00f3n. Pero a veces, es posible que no est\u00e9s de humor para ello. O tal vez no te gusta el sabor … Continuar leyendo \u00ab\u00bfCu\u00e1les son los beneficios del aceite de pescado?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38743","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38743","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38743"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38743\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38743"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38743"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38743"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}