Est\u00e1s en el almuerzo del domingo con amigos. Todos se r\u00eden y navegan por el men\u00fa. Cuando llega el momento de hacer un pedido, tiene que tomar una decisi\u00f3n. \u00bfEliges la opci\u00f3n baja en calor\u00edas de tortilla de clara de huevo con verduras? \u00bfO optar por la deliciosa tostada francesa rellena con una guarnici\u00f3n de tocino?<\/p>\n
No importa lo que pidas, sabes que alguien tendr\u00e1 algo que decir. Podr\u00eda ser un comentario sobre qu\u00e9 tan saludable es su dieta. O alguien podr\u00eda notar casualmente que te est\u00e1s portando mal si optas por la golosina alta en calor\u00edas.<\/p>\n
Todos estos son ejemplos de verg\u00fcenza alimentaria, que pueden tomar la forma de un cumplido o una cr\u00edtica.<\/p>\n
Complicado, \u00bfverdad? Pero pasa todo el tiempo. Entonces, sepa qu\u00e9 hacer cuando le suceda.<\/p>\n
La verg\u00fcenza alimentaria o la culpabilidad ocurren cuando alguien juzga o critica lo que come otra persona, ya sea intencionalmente o no. . Puede causar estr\u00e9s, verg\u00fcenza o culpa.<\/p>\n
Los juicios sobre la elecci\u00f3n de alimentos de otra persona provienen de la cultura de la dieta, la mentalidad de que ser delgado es lo m\u00e1s importante. La cultura de la dieta examina los alimentos bajo un microscopio, coloca los alimentos m\u00e1s nutritivos o bajos en calor\u00edas en un pedestal, explica Carolyn Finnerty, RDN, y hace que cualquier otra cosa parezca mala o prohibida.<\/p>\n
La verg\u00fcenza alimentaria se presenta de varias formas incluyendo:<\/p>\n
Comentarios:<\/strong> Hacer comentarios sobre la elecci\u00f3n de alimentos de otra persona: \u00bfVas a comer todo<\/em> eso? o Comes como un p\u00e1jaro.<\/p>\n Pensamientos: <\/strong>Tener un di\u00e1logo interno sobre lo que come otra persona. Desear\u00eda tener su metabolismo, o probablemente deber\u00eda saltarme un aperitivo esta noche.<\/p>\n Cambios de comportamiento:<\/strong> Dejar que otros influyan en sus elecciones de alimentos. Por ejemplo, pedir una pechuga de pollo a la parrilla para el almuerzo cuando en realidad quieres pizza porque crees que tus compa\u00f1eros de trabajo pueden elegir comidas m\u00e1s ligeras.<\/p>\n La verg\u00fcenza por la comida puede basarse en la idea de que ciertos alimentos son malos o buenos. Pero tal cosa no existe, la comida no tiene un aspecto moral. Etiquetar un determinado tipo de alimento crea una atm\u00f3sfera de cr\u00edtica, lo que puede llevar a culpabilizar a los alimentos.<\/p>\n Todos los alimentos pueden encajar en una dieta saludable. De hecho, evitar ciertos alimentos que ha etiquetado como malos solo aumenta el deseo por ese alimento, lo que puede conducir a atracones o a comer en exceso cuando se permite comerlo.<\/p>\n Probablemente haya o\u00eddo hablar de un d\u00eda de trampa, cuando alguien se permite excederse con los alimentos que restringe en los d\u00edas buenos. Pero los d\u00edas de trampa pueden terminar dej\u00e1ndote enfermo, hinchado, lento o inc\u00f3modo. Permitirte comer estos alimentos cuando te apetezcan disminuir\u00e1 la necesidad de comer en exceso.<\/p>\n Cuando alguien interviene en tus elecciones de alimentos, es posible que no quiera decir ser hiriente Pero incluso el comentario mejor intencionado sobre tu cocina puede cortar como un cuchillo.<\/p>\n Desv\u00eda las cr\u00edticas y cambia tus propias actitudes tambi\u00e9n.<\/p>\n Y si se averg\u00fcenza de comer, la Sra. Finnerty le recuerda que no lo haga. estr\u00e9s.<\/p>\n Lo que comes es tu decisi\u00f3n, no la de los dem\u00e1s.<\/p>\n Pr\u00f3ximos pasos:<\/strong> No dejes que nadie te culpe por tus elecciones de comida. Est\u00e1s en el almuerzo del domingo con amigos. Todos se r\u00eden y navegan por el men\u00fa. Cuando llega el momento de hacer un pedido, tiene que tomar una decisi\u00f3n. \u00bfEliges la opci\u00f3n baja en calor\u00edas de tortilla de clara de huevo con verduras? \u00bfO … Continuar leyendo \u00abQu\u00e9 es la verg\u00fcenza por la comida y c\u00f3mo quitarla de encima\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38751","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38751","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38751"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38751\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38751"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38751"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38751"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u00bfPor qu\u00e9 la gente averg\u00fcenza a los dem\u00e1s por la comida?<\/h2>\n
C\u00f3mo lidiar con la verg\u00fcenza alimentaria<\/h2>\n
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\u00bfNo tienes tiempo para cocinar durante la semana? La preparaci\u00f3n de la comida del domingo podr\u00eda ayudar
He aqu\u00ed por qu\u00e9 no es \u00fatil estresarse por el aumento de peso durante la cuarentena
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