Por: Dr. Thiviyanath Sellathurai, m\u00e9dico de familia en la cl\u00ednica Phillipsburg de Geisinger.<\/p>\n
\u00bfEst\u00e1 pensando en dejar de fumar? Obtendr\u00e1 grandes beneficios de pies a cabeza.<\/p>\n
Y ya sea que sea un fumador nuevo o que haya fumado durante a\u00f1os, nunca es demasiado tarde para dejar de fumar.<\/p>\n
Despu\u00e9s de fumar su \u00faltimo cigarrillo, su cuerpo comienza a cambiar. De hecho, comenzar\u00e1 a obtener los beneficios de dejar de fumar en cuesti\u00f3n de minutos.<\/p>\n
1. Su presi\u00f3n arterial baja.<\/strong><\/p>\n La nicotina en los cigarrillos puede aumentar su presi\u00f3n arterial, aumentando su riesgo de ataque card\u00edaco o accidente cerebrovascular. Pero 20 minutos despu\u00e9s de su \u00faltimo cigarrillo, su presi\u00f3n arterial comienza a normalizarse.<\/p>\n 2. Tus niveles de ox\u00edgeno aumentan.<\/strong><\/p>\n A las 8 horas de dejar de fumar, los niveles de ox\u00edgeno de tu cuerpo aumentan. Y su funci\u00f3n pulmonar comenzar\u00e1 a mejorar. A medida que sus pulmones comiencen a sanar, es posible que:<\/p>\n 3. Su riesgo de desarrollar c\u00e1ncer disminuye.<\/strong><\/p>\n Despu\u00e9s de dar la \u00faltima bocanada, su riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de pulm\u00f3n se reduce a la mitad. Su riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de es\u00f3fago, vejiga y p\u00e1ncreas tambi\u00e9n disminuye.<\/p>\n 4. Tu piel, cabello y u\u00f1as lucen mejor.<\/strong><\/p>\n Fumar mancha tus dientes y u\u00f1as con una pel\u00edcula amarilla. Tambi\u00e9n puede opacar la piel y hacer que el cabello se vuelva quebradizo. Dejar de fumar mejora el flujo sangu\u00edneo, haciendo que su piel luzca m\u00e1s radiante. Tu sonrisa tambi\u00e9n se ver\u00e1 m\u00e1s brillante despu\u00e9s de dar la \u00faltima calada.<\/p>\n 5. Su sentido del gusto y el olfato mejoran.<\/strong><\/p>\n Fumar insensibiliza las terminaciones nerviosas de la boca y la nariz, lo que entorpece su sentido del gusto y el olfato. Pero cuando dejas de fumar, estas terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse. Y tu sentido del gusto y el olfato se despiertan. Con sus papilas gustativas de vuelta a la vida, puede encontrar una nueva apreciaci\u00f3n por sus comidas favoritas.<\/p>\n Adem\u00e1s de reducir su riesgo de c\u00e1ncer y aumentar sus niveles de ox\u00edgeno, dejar de fumar ofrece algunos otros beneficios como:<\/p>\n La idea de dejar de fumar puede ser desalentadora, pero no tiene por qu\u00e9 serlo. Antes de dejar de fumar, haga un plan. Contrariamente a la creencia popular, los estudios han encontrado que dejar de fumar de golpe no es la ruta m\u00e1s efectiva.<\/p>\n En lugar de eso, ve despacio. Comience por hablar con su m\u00e9dico. Pueden indicarle la direcci\u00f3n de recursos gratuitos y ayudarlo a crear un plan para dejar de fumar para siempre.<\/p>\n Otros pasos que puede seguir para dejar de fumar incluyen:<\/p>\n Lo m\u00e1s importante es que no se rinda<\/strong>: es posible que tenga algunas paradas y arranques en el camino, especialmente si ha fumado durante mucho tiempo. Eso est\u00e1 bien. Sea amable consigo mismo y siga intent\u00e1ndolo hasta que est\u00e9 listo para dejar de fumar.<\/p>\n Conozca a Thiviyanath Sellathurai, MD Es m\u00e1s que solo reducir su riesgo de c\u00e1ncer. Cosas sorprendentes le suceden a su cuerpo cuando deja de fumar. Por: Dr. Thiviyanath Sellathurai, m\u00e9dico de familia en la cl\u00ednica Phillipsburg de Geisinger. \u00bfEst\u00e1 pensando en dejar de fumar? Obtendr\u00e1 grandes beneficios de pies a cabeza. Y ya sea que sea un fumador nuevo o … Continuar leyendo \u00ab5 cosas que le suceden a su cuerpo cuando deja de fumar\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38771","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38771","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38771"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38771\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38771"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38771"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38771"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
Otros beneficios de dejar de fumar<\/h3>\n
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C\u00f3mo dejar de fumar<\/h2>\n
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Pr\u00f3ximos pasos:<\/h3>\n
Vapear: \u00bfes m\u00e1s seguro que fumar?
Est\u00e1 bien salir — fumar, eso es<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"