Por: Dra. Grace Guerrier, interna doctor en medicina en la cl\u00ednica Geisingers Berwick.<\/p>\n
Cuando no descansa lo suficiente, puede hacer que el d\u00eda siguiente sea dif\u00edcil. Si se siente privado de sue\u00f1o, puede ser tentador solicitar la ayuda de un somn\u00edfero. Pero, al hablar con su m\u00e9dico y hacer algunos cambios en su estilo de vida, puede concentrarse en obtener los mejores Zzzs posibles.<\/p>\n
Somn\u00edferos de venta libre o los suplementos se comercializan como herramientas para ayudar con las noches de insomnio ocasionales. Est\u00e1n disponibles sin receta en la mayor\u00eda de las tiendas y en l\u00ednea o con receta m\u00e9dica.<\/p>\n
Funcionan de diferentes maneras. Algunos usan ingredientes que lo ayudan a sentirse relajado y con sue\u00f1o. Otros afectan la parte de su cerebro responsable de mantenerlo alerta.<\/p>\n
Los suplementos para dormir vienen en algunas formas diferentes, que incluyen:<\/p>\n
Algunos afirman que ofrecen las mejores noches de descanso que jam\u00e1s haya tenido. Sin embargo, lo que no te dicen es que no est\u00e1n aprobados por US Food & Administraci\u00f3n de Medicamentos o la Academia Estadounidense de Medicina del Sue\u00f1o para tratar el insomnio. Eso significa que si tiene problemas para descansar, es posible que un suplemento para dormir no sea la mejor opci\u00f3n.<\/p>\n
Explore su farmacia local y es probable que encuentre una multitud de opciones que afirman para brindar una excelente noche de sue\u00f1o. <\/p>\n
Las variedades populares incluyen: <\/p>\n
Difenhidramina<\/strong>. Com\u00fanmente utilizada como medicamento contra la picaz\u00f3n y la alergia, la difenhidramina tambi\u00e9n se usa como ayuda para dormir. Provoca relajaci\u00f3n y somnolencia.<\/p>\n Succinato de doxilamina<\/strong>. Esta ayuda para dormir trabaja con neurotransmisores en su cerebro para causar somnolencia. <\/p>\n Melatonina<\/strong>. Esta hormona regula el ciclo de sue\u00f1o y vigilia. En dosis apropiadas, la melatonina puede ayudarte a conciliar el sue\u00f1o un poco m\u00e1s r\u00e1pido. Si su ritmo circadiano est\u00e1 alterado, como por el desfase horario, la melatonina puede ayudarlo a volver a su horario normal.<\/p>\n Los somn\u00edferos tienen el potencial causar efectos secundarios, que incluyen:<\/p>\n En lugar de comprar un suplemento para dormir, hable con su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica. Es posible que lo deriven a un especialista en medicina del sue\u00f1o que podr\u00eda sugerirle un estudio del sue\u00f1o u otras pruebas para determinar si tiene un trastorno del sue\u00f1o. O pueden ofrecer sugerencias para ayudarlo a dormir mejor, como:<\/p>\n Conozca a la Dra. Grace Guerrier <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Muchos productos de venta libre afirman ayudar a dormir, pero no son una cura a largo plazo para los problemas del sue\u00f1o. Por: Dra. Grace Guerrier, interna doctor en medicina en la cl\u00ednica Geisingers Berwick. Cuando no descansa lo suficiente, puede hacer que el d\u00eda siguiente sea dif\u00edcil. Si se siente privado de sue\u00f1o, puede … Continuar leyendo \u00ab\u00bfEst\u00e1s pensando en un somn\u00edfero? Hable primero con su m\u00e9dico.\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38778","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38778","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38778"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38778\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Pero tenga cuidado con los efectos secundarios<\/h3>\n
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\u00bfBuscas un mejor descanso? Comience con una conversaci\u00f3n.<\/h3>\n
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Siguientes pasos: <\/h3>\n
\u00bfNo recibe suficientes zzzs? Sus c\u00f3cteles nocturnos podr\u00edan ser los culpables
Los trastornos del sue\u00f1o pedi\u00e1tricos pueden mantener a toda la familia despierta por la noche<\/p>\n