{"id":38794,"date":"2022-09-01T13:48:44","date_gmt":"2022-09-01T18:48:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/las-claves-del-envejecimiento-estan-escondidas-en-tus-genes\/"},"modified":"2022-09-01T13:48:44","modified_gmt":"2022-09-01T18:48:44","slug":"las-claves-del-envejecimiento-estan-escondidas-en-tus-genes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/las-claves-del-envejecimiento-estan-escondidas-en-tus-genes\/","title":{"rendered":"\u00bfLas claves del envejecimiento est\u00e1n escondidas en tus genes?"},"content":{"rendered":"<p>Por Paula Franken <\/p>\n<p>\u00bfTienes los ojos de tu madre, el color de pelo de tu padre o la nariz de tu t\u00eda B\u00e1rbara? Puedes agradecer (o echarle la culpa) a tu ADN. Y si su abuelo vivi\u00f3 hasta los 101 a\u00f1os, el ADN tambi\u00e9n podr\u00eda haber ayudado con eso.<\/p>\n<p>Si la biolog\u00eda de la escuela secundaria fue hace un tiempo, aqu\u00ed un resumen: en los humanos, cada c\u00e9lula contiene t\u00edpicamente 23 pares de cromosomas formados por el ADN que hace que una persona sea \u00fanica. Bajo un microscopio, los cromosomas parecen hebras. Al final de cada cadena hay tramos cortos de ADN llamados tel\u00f3meros. A menudo se comparan con las puntas de pl\u00e1stico en los extremos de los cordones de los zapatos, y su funci\u00f3n es proteger los cromosomas y la informaci\u00f3n gen\u00e9tica que contienen.<\/p>\n<p>Cada vez que tus c\u00e9lulas se dividen, a medida que su cuerpo produce piel, sangre o huesos nuevos; los tel\u00f3meros se acortan un poco. Cuando se acortan demasiado, la c\u00e9lula ya no puede dividirse y se vuelve inactiva o muere. Este proceso est\u00e1 asociado con el envejecimiento. Tambi\u00e9n se asocia con el estr\u00e9s, comer en exceso, fumar y exponerse a la contaminaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Una enzima llamada telomerasa fortalece los extremos de los tel\u00f3meros. \u00bfAgregar telomerasa a su sistema podr\u00eda ralentizar el proceso de envejecimiento? Es posible.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p>Pero mientras que el aumento de la telomerasa puede permitir que las c\u00e9lulas de la piel, la sangre y los huesos contin\u00faen dividi\u00e9ndose, podr\u00eda hacer lo mismo con las c\u00e9lulas cancerosas. Es por eso que se necesita m\u00e1s estudio.<\/p>\n<p>Por ahora, fortalezca sus tel\u00f3meros de forma natural. Alerta de spoiler: estas son generalmente las mejores maneras de mantenerse saludable de todos modos.<\/p>\n<ul>\n<li>Concentre sus comidas en legumbres, nueces, algas, frutas, pescado y productos l\u00e1cteos.<\/li>\n<li>Evite el culpables habituales: cigarrillos, alcohol, az\u00facar y alimentos procesados.<\/li>\n<li>Haga ejercicio al menos un poco todos los d\u00edas.<\/li>\n<li>Respire profundamente o medite para calmar su mente cuando est\u00e9 ansioso o abrumado.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Paula Franken \u00bfTienes los ojos de tu madre, el color de pelo de tu padre o la nariz de tu t\u00eda B\u00e1rbara? Puedes agradecer (o echarle la culpa) a tu ADN. Y si su abuelo vivi\u00f3 hasta los 101 a\u00f1os, el ADN tambi\u00e9n podr\u00eda haber ayudado con eso. Si la biolog\u00eda de la escuela &hellip; <a href=\"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/las-claves-del-envejecimiento-estan-escondidas-en-tus-genes\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab\u00bfLas claves del envejecimiento est\u00e1n escondidas en tus genes?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38794","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38794","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38794"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38794\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38794"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38794"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38794"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}