Los deportes pueden fomentar el crecimiento f\u00edsico y mental de los ni\u00f1os, y ver a tu hijo divertirse (y marcar un gol) es una gran sensaci\u00f3n. <\/p>\n
Algunos padres inscriben a sus hijos en varios equipos o usan entrenadores privados para que puedan practicar un deporte durante todo el a\u00f1o. Si bien la especializaci\u00f3n en un solo deporte suena como una buena manera de aumentar las habilidades de su hijo, puede ser mejor para su salud que aprenda varios.<\/p>\n
“La especializaci\u00f3n en deportes ha sido una tendencia reciente que se alinea con la creciente competencia en los deportes para adolescentes” dice Justin Tunis, MD, m\u00e9dico de medicina deportiva de atenci\u00f3n primaria. \u00abSin embargo, si su hijo solo practica un deporte, es probable que use en exceso ciertos grupos musculares, lo que puede provocar lesiones\u00bb.<\/p>\n
Deportes menores- las lesiones relacionadas que ocurren repentinamente son comunes. Pero los ni\u00f1os que practican un solo deporte durante todo el a\u00f1o corren el riesgo de sufrir lesiones por uso excesivo a largo plazo.<\/p>\n
“Algunos ejemplos de lesiones por uso excesivo incluyen afecciones como codo de tenista, rodilla de saltador, calambres en las espinillas y hombro de liga,” dice el Dr. Tunis.<\/p>\n
Estas condiciones provienen del esfuerzo excesivo y de no tener suficiente tiempo para recuperarse. La mayor\u00eda de la gente piensa que tienes que practicar todo el tiempo para entrenar para un deporte. En realidad, el descanso y la recuperaci\u00f3n son tan importantes como el entrenamiento espec\u00edfico del deporte.<\/p>\n
Las lesiones por uso excesivo provienen del da\u00f1o a los tendones, ligamentos y m\u00fasculos. Los movimientos repetitivos, como balancear una raqueta de tenis, pueden estresar estas partes del cuerpo, lo que provoca lesiones o inflamaci\u00f3n. El mejor tratamiento para estas lesiones suele ser el descanso, pero si la afecci\u00f3n es grave, es posible que su hijo adolescente necesite ver a un especialista en medicina deportiva.<\/p>\n
Adolescentes’ La etapa de desarrollo ofrece otro buen caso para considerar m\u00e1s de un deporte. “Parte de la raz\u00f3n por la que las lesiones por uso excesivo son comunes en los adolescentes es que todav\u00eda est\u00e1n creciendo” dice el Dr. Tunis.<\/p>\n
El uso excesivo y repetitivo de los m\u00fasculos y las articulaciones durante los per\u00edodos de crecimiento acelerado puede causar da\u00f1os graves, a veces permanentes. En general, los adolescentes no deben practicar m\u00e1s horas de las que corresponden a su edad; entonces, si tienen 13 a\u00f1os, deben mantener su pr\u00e1ctica en 13 horas a la semana o menos. Y se recomienda que los adolescentes no se especialicen en un deporte hasta que tengan al menos 15 a\u00f1os.<\/p>\n
Si su hijo muestra s\u00edntomas de una lesi\u00f3n por uso excesivo, p\u00eddale que deje de jugar y consulte a su m\u00e9dico.<\/p>\n
En la universidad, no es raro ser un atleta de m\u00faltiples deportes. De hecho, algunos de los mejores atletas practican m\u00e1s de un deporte.<\/p>\n
Para que los m\u00fasculos crezcan, necesitan tiempo para recuperarse, y el uso repetido puede causar da\u00f1o a largo plazo. Al practicar m\u00faltiples deportes, especialmente los que son muy diferentes, su adolescente puede desarrollar diferentes grupos de m\u00fasculos. Y eso puede conducir a ser un mejor atleta en general.<\/p>\n
Adem\u00e1s de evitar una lesi\u00f3n que puede dejarlo fuera de juego, ser un atleta multideportivo le permite a su adolescente transferir habilidades entre deportes. Por ejemplo, la nataci\u00f3n ser\u00eda un buen deporte complementario para un jugador de baloncesto — fortalecer sus piernas les ayudar\u00e1 a saltar.<\/p>\n
Sin embargo, en algunos casos, los equipos desalientan a los atletas a participar en otros deportes. Un entrenador puede incluso pedirle a su hijo adolescente que firme un contrato diciendo que no practicar\u00e1 ning\u00fan otro deporte. Esto puede ser perjudicial para su hijo, por lo que es mejor hablar sobre sus inquietudes con los entrenadores.<\/p>\n
“Hable con su hijo adolescente sobre los deportes que le interesan y an\u00edmelo a inscribirse en diferentes equipos deportivos, ” dice el Dr. T\u00fanez. \u00abBeneficiar\u00e1 su salud en general y los ayudar\u00e1 a alcanzar sus metas deportivas en el futuro\u00bb.<\/p>\n
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\u00bfEl adolescente quiere especializarse en un deporte? Por qu\u00e9 deber\u00edan reconsiderarlo. Los deportes pueden fomentar el crecimiento f\u00edsico y mental de los ni\u00f1os, y ver a tu hijo divertirse (y marcar un gol) es una gran sensaci\u00f3n. Algunos padres inscriben a sus hijos en varios equipos o usan entrenadores privados para que puedan practicar un … Continuar leyendo \u00abEs m\u00e1s saludable para su adolescente practicar varios deportes\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38826","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38826","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38826"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38826\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}