{"id":38857,"date":"2022-09-01T13:53:26","date_gmt":"2022-09-01T18:53:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/receta-batido-saludable-de-frutas-y-verduras\/"},"modified":"2022-09-01T13:53:26","modified_gmt":"2022-09-01T18:53:26","slug":"receta-batido-saludable-de-frutas-y-verduras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/receta-batido-saludable-de-frutas-y-verduras\/","title":{"rendered":"Receta: Batido saludable de frutas y verduras"},"content":{"rendered":"<h2>\u00bfTienes hambre pero no tienes ganas de cocinar? Considere un batido.<\/h2>\n<p>Los batidos son una excelente alternativa a la comida r\u00e1pida y una manera f\u00e1cil de aumentar su consumo de frutas y verduras.<\/p>\n<p>Los batidos pueden ayudarlo:&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Consuma las 2 tazas diarias recomendadas de frutas y 2,5 tazas de verduras&nbsp;<\/li>\n<li>Cumplir con la ingesta diaria recomendada de fibra de 25 gramos para mujeres y 38 gramos para hombres&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<li>Pierda algo de peso, si elige ingredientes como verduras de hojas verdes bajas en calor\u00edas y ricas en fibra&nbsp;<\/li>\n<li>Aumenta la fuerza y la densidad \u00f3sea&nbsp;<\/li>\n<li>Fortalece su sistema inmunol\u00f3gico sistema&nbsp;<\/li>\n<li>Reduzca su colesterol <\/li>\n<li>Reduzca su riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas como diabetes y enfermedades del coraz\u00f3n&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para asegurarse de que su batido sea saludable , evite los ingredientes dulces como el exceso de frutas y jugos de frutas. En su lugar, elija cosas como espinacas, col rizada, zanahorias y jengibre como ingredientes principales, luego agregue un poco de dulzura con un trozo peque\u00f1o de manzana o medio pl\u00e1tano. <\/p>\n<p>Superalimentos como ar\u00e1ndanos, acelgas , hojas de diente de le\u00f3n, semillas de lino molidas, semillas de ch\u00eda y c\u00farcuma tambi\u00e9n son buenas adiciones. La mantequilla de man\u00ed, las almendras y los anacardos totalmente naturales est\u00e1n bien con moderaci\u00f3n. Y para un poco de prote\u00edna, pruebe con una cucharada peque\u00f1a de yogur griego.<\/p>\n<p>Esta es una gran receta para un batido saludable de frutas y verduras:<\/p>\n<h2>Ingredientes: <\/h2>\n<ul>\n<li> taza de espinacas u otras verduras <\/li>\n<li> taza de ar\u00e1ndanos <\/li>\n<li>1 zanahoria entera <\/li>\n<li> manzana mediana <\/li>\n<li>1 cucharada de jengibre reci\u00e9n rallado <\/li>\n<li> taza de agua<\/li>\n<li>3 cubitos de hielo<br \/>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Instrucciones: <\/h2>\n<ul>\n<li>Mezcla hasta que est\u00e9 completamente mezclado y almacenar en un refrigerador<br \/>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Pr\u00f3ximos pasos:<\/h3>\n<p>\u00bfBuscas m\u00e1s? Explore nuestras recetas aprobadas por dietistas<\/p>\n<p> &nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTienes hambre pero no tienes ganas de cocinar? Considere un batido. Los batidos son una excelente alternativa a la comida r\u00e1pida y una manera f\u00e1cil de aumentar su consumo de frutas y verduras. Los batidos pueden ayudarlo:&nbsp; Consuma las 2 tazas diarias recomendadas de frutas y 2,5 tazas de verduras&nbsp; Cumplir con la ingesta diaria &hellip; <a href=\"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/receta-batido-saludable-de-frutas-y-verduras\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abReceta: Batido saludable de frutas y verduras\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38857","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38857","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38857"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38857\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}