Nuestros pies nos llevan por la vida. Nos llevan a nuestros hijos’ partidos de f\u00fatbol y nos levantan el \u00e1nimo cuando vemos a nuestra banda favorita en un concierto solo para estar de pie. Por lo tanto, debemos hacer todo lo posible para mantener nuestros pies sanos y fuertes.<\/p>\n
Pero si la pandemia ha provocado algunos cambios en su estilo de vida, es posible que sus pies est\u00e9n pagando el precio. El llamado “pie pand\u00e9mico” Esta en lo alto. Esto es lo que puede hacer al respecto.<\/p>\n
El pie pand\u00e9mico se refiere a un aumento en las lesiones del pie y del tobillo desde el comienzo de la pandemia.<\/p>\n
“Esto podr\u00eda deberse a que las personas estuvieron inactivas por un tiempo debido a los cierres por la pandemia o por estar enfermas” dice el cirujano ortop\u00e9dico de Geisinger Benjamin Wagner, MD. \u00abEntonces las personas regresan a sus niveles de actividad anteriores, lo que puede conducir a nuevas lesiones por uso excesivo o agravar lesiones antiguas\u00bb.<\/p>\n
Las lesiones por uso excesivo pueden incluir tendinitis y fascitis plantar. Un factor contribuyente tambi\u00e9n puede ser la falta de calzado adecuado, que puede causar una nueva lesi\u00f3n o agravar una existente.<\/p>\n
Si quiere moverse pero evitar lesiones en el pie y el tobillo, hay algunas cosas simples que puede hacer. dice el Dr. Wagner. \u00abDir\u00edjase a una tienda local y obtenga un ajuste adecuado para tener el tipo de calzado adecuado para sus pies\u00bb.<\/p>\n
Usar calzado adecuado brindar\u00e1 apoyo y ayudar\u00e1 a prevenir lesiones. Si eres un excursionista, aseg\u00farate de invertir en zapatos para caminar que brinden mucho apoyo. Y si eres corredor o te gusta salir a caminar, invierte en unas buenas zapatillas.<\/p>\n
“Tambi\u00e9n debes fortalecer tu cuerpo y tus pies con un ejercicio adecuado”. dice el Dr. Wagner. Fortalecer los pies fortalecer\u00e1 todo el cuerpo, especialmente si hacerlo ayuda a evitar lesiones.<\/p>\n
Un ejercicio eficaz que puede hacer para fortalecer los pies: coloque un pie sobre una toalla y arrugue los dedos para jalar el toalla hacia ti. Solo aseg\u00farate de estirarte tambi\u00e9n. “Usar una pelota de goma o de tenis para estirar los pies es una excelente manera de hacer esto” dice el Dr. Wagner.<\/p>\n
Adem\u00e1s, recuerde comenzar despacio. Por m\u00e1s emocionado que est\u00e9 de volver a hacer caminatas, correr u otras actividades al aire libre, comenzar despacio es la mejor manera de prevenir lesiones.<\/p>\n
Si las lesiones de tobillo no se tratan adecuadamente, pueden provocar dolor de rodilla, cadera y espalda.<\/p>\n
“Cuando se trata de tratar cualquier lesi\u00f3n de pie o tobillo, comience llamando a su m\u00e9dico” dice el Dr. Wagner. \u00abPueden brindarle un diagn\u00f3stico adecuado o derivarlo a un pod\u00f3logo o cirujano ortop\u00e9dico, si es necesario, para que pueda trabajar en un plan de tratamiento adecuado\u00bb.<\/p>\n
El tratamiento puede incluir cualquier combinaci\u00f3n de descanso, medicaci\u00f3n e incluso fisioterapia para ayudar a fortalecer su pie y tobillo.<\/p>\n
Tambi\u00e9n puede visitar la atenci\u00f3n de urgencia ortop\u00e9dica, con opciones de consultas virtuales para ayudarlo a saber qu\u00e9 hacer para obtener el tratamiento que necesita. Obtener tratamiento r\u00e1pidamente lo ayudar\u00e1 a recuperarse antes para que pueda volver a hacer las cosas que le gustan.<\/p>\n
Conozca a Benjamin Wagner, MD
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Aprende a protegerte de las lesiones de pie y tobillo. Nuestros pies nos llevan por la vida. Nos llevan a nuestros hijos’ partidos de f\u00fatbol y nos levantan el \u00e1nimo cuando vemos a nuestra banda favorita en un concierto solo para estar de pie. Por lo tanto, debemos hacer todo lo posible para mantener nuestros … Continuar leyendo \u00ab\u00bfQu\u00e9 es el pie pand\u00e9mico y c\u00f3mo puedes evitarlo?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38878","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38878","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38878"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38878\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}