Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
Cuando se considera junto con las Pautas de actividad f\u00edsica para estadounidenses actuales, los nuevos hallazgos sugieren que centrarse menos en el ejercicio estructurado y m\u00e1s en la construcci\u00f3n de per\u00edodos frecuentes de movimiento placentero en el d\u00eda, probablemente contribuir\u00e1 a los beneficios para la salud que se pueden mantener, seg\u00fan un art\u00edculo publicado en l\u00ednea en Obesity, la revista de The Obesity Society. Este estudio es el primero en demostrar que una intervenci\u00f3n conductual centrada en moverse con frecuencia a lo largo del d\u00eda produce una p\u00e9rdida de peso a corto plazo similar y un mejor mantenimiento del peso a largo plazo en relaci\u00f3n con un alto volumen de caminata aer\u00f3bica en cinta rodante. <\/p>\n
\u00abEsta investigaci\u00f3n es relevante para los m\u00e9dicos y otros proveedores de atenci\u00f3n m\u00e9dica interesados en apoyar la p\u00e9rdida de peso a largo plazo entre los adultos mayores y para los adultos mayores que est\u00e1n personalmente interesados en perder peso y evitar el aumento de peso\u00bb, dijo Jason Fanning, Ph.D. ., profesor asistente en el Departamento de Ciencias de la Salud y el Ejercicio de la Universidad Wake Forest en Winston-Salem, NC. Fanning es el autor correspondiente del estudio.<\/p>\n
Se reclutaron hombres y mujeres del condado de Forsyth, Carolina del Norte y \u00e1reas circundantes para el estudio a trav\u00e9s de anuncios locales. El reclutamiento ocurri\u00f3 en seis oleadas entre 2016 y enero de 2019, y el seguimiento final se complet\u00f3 en septiembre de 2020. Los participantes reclutados en las primeras cuatro oleadas de este estudio completaron los procedimientos antes del inicio de la pandemia de COVID-19 en los Estados Unidos, mientras que las dos \u00faltimas oleadas participaron durante las \u00f3rdenes de cuarentena de COVID-19. Los an\u00e1lisis presentados pertenecen a los participantes que completaron los procedimientos del estudio antes de las \u00f3rdenes de cuarentena de COVID-19.<\/p>\n
Un total de 183 hombres y mujeres de 65 a 85 a\u00f1os que fueron clasificados como obesos seg\u00fan un \u00edndice de masa corporal de 30 a 45 kg\/m2 fueron seleccionados. El participante promedio ten\u00eda 70 a\u00f1os, principalmente mujeres, con un alto nivel educativo y con hipertensi\u00f3n y artritis como las comorbilidades prevalentes m\u00e1s autoinformadas. Estas caracter\u00edsticas no difirieron estad\u00edsticamente entre los grupos de estudio.<\/p>\n
Los participantes fueron asignados al azar para recibir un programa de p\u00e9rdida de peso diet\u00e9tico basado en grupos junto con una de las tres recomendaciones de actividad f\u00edsica: ejercicio aer\u00f3bico y SitLess, que les ped\u00eda a los participantes que se movieran frecuentemente a lo largo del d\u00eda; ejercicio aer\u00f3bico solo; o SitLess solo. Todos los participantes recibieron un monitor de actividad Fitbit Alta al menos dos semanas antes del inicio de la intervenci\u00f3n, y el dispositivo se combin\u00f3 con una aplicaci\u00f3n de salud m\u00f3vil que se adapt\u00f3 a cada brazo de intervenci\u00f3n (aplicaci\u00f3n mHealth; la aplicaci\u00f3n EMPOWER Companion). La aplicaci\u00f3n facilit\u00f3 contacto entre los miembros del grupo y el personal de investigaci\u00f3n entre las visitas de intervenci\u00f3n y fue dise\u00f1ado para facilitar el autocontrol de los comportamientos de actividad al proporcionar retroalimentaci\u00f3n visual espec\u00edfica del grupo de los datos de actividad de Fitbit. Las evaluaciones del estudio fueron recopiladas por personal de investigaci\u00f3n cegado al inicio, despu\u00e9s de la fase intensiva de intervenci\u00f3n (seis meses) y al final de la fase de mantenimiento (18 meses).<\/p>\n
La asistencia a las reuniones del grupo fue del 80 % en p\u00e9rdida de peso y SitLess, el 84% en adelgazamiento y ejercicio aer\u00f3bico, y el 78% en adelgazamiento, ejercicio aer\u00f3bico y SitLess. Con respecto a las citas de ejercicio estructurado, los de p\u00e9rdida de peso y ejercicio aer\u00f3bico asistieron al 79 % de las sesiones de ejercicio en promedio, mientras que los de p\u00e9rdida de peso, ejercicio aer\u00f3bico y SitLess asistieron al 65 %. El uso semanal promedio de la aplicaci\u00f3n durante la fase intensiva (semanas 1 a 24) y el per\u00edodo de estudio completo (semanas 1 a 72) revel\u00f3 que el grupo de p\u00e9rdida de peso, SitLess y ejercicio aer\u00f3bico tuvo el mayor uso de la aplicaci\u00f3n en comparaci\u00f3n con el grupo de p\u00e9rdida de peso y ejercicio aer\u00f3bico que tuvo la menor cantidad de uso de la aplicaci\u00f3n. Aquellos que recibieron la intervenci\u00f3n SitLess tendieron a ver su aplicaci\u00f3n con m\u00e1s frecuencia, lo cual era de esperar, ya que estos individuos fueron entrenados para ver sus patrones de actividad varias veces al d\u00eda.<\/p>\n
En contra de las expectativas, los investigadores encontraron que la p\u00e9rdida de peso, los ejercicios aer\u00f3bicos el ejercicio y la condici\u00f3n SitLess no hicieron perder m\u00e1s peso ni contribuyeron a un mejor mantenimiento del peso en relaci\u00f3n con la p\u00e9rdida de peso y SitLess o la p\u00e9rdida de peso y el ejercicio aer\u00f3bico. En cambio, solo la p\u00e9rdida de peso y la condici\u00f3n de ejercicio aer\u00f3bico demostraron una recuperaci\u00f3n significativamente mayor en relaci\u00f3n con la p\u00e9rdida de peso y SitLess.<\/p>\n
\u00abEsta es una evidencia alentadora de que \u00abmoverse m\u00e1s, con m\u00e1s frecuencia\u00bb es beneficioso para la inclusi\u00f3n en la p\u00e9rdida de peso y esfuerzos de mantenimiento para adultos mayores. Esta forma de opci\u00f3n de tratamiento puede percibirse como m\u00e1s accesible y factible para las personas que buscan una p\u00e9rdida de peso sostenida, ya que no requiere sesiones estructuradas de ejercicio y debe explorarse en futuras investigaciones. Simplificaci\u00f3n de la orientaci\u00f3n con respecto al ejercicio para \u00abmoverse m\u00e1s , m\u00e1s a menudo\u00bb para mantener la p\u00e9rdida de peso es prometedor para la pr\u00e1ctica cl\u00ednica y los esfuerzos de salud p\u00fablica en el futuro\u00bb, dijo Alexandra Lee, Ph.D., becaria postdoctoral en el Departamento de Kinesiolog\u00eda de la Universidad Estatal de Pensilvania. Lee no estuvo asociado con la investigaci\u00f3n.<\/p>\n
Otros autores del estudio incluyen a WJ Rejeski, Departamento de Salud y Ciencias del Ejercicio, Universidad Wake Forest, Winston-Salem, NC; I. Leng y JF Lovato, Departamento de Bioestad\u00edstica y Ciencia de Datos, Facultad de Medicina Wake Forest, Universidad Wake Forest; y C. Barnett, MF Lyles y BJ Nicklas, Departamento de Medicina Interna, Universidad de Wake Forest.<\/p>\n
El estudio, titulado \u00abIntervening on Exercise and Day-long Movement for Weight-loss Maintenance in Older Adults: A Randomized, Clinical Trial\u00bb, se publicar\u00e1 en la edici\u00f3n impresa de enero de 2022.<\/p>\n
Los autores no declararon ning\u00fan conflicto de intereses. <\/p>\n
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\u00bfQu\u00e9 r\u00e9gimen de ejercicio protege la salud \u00f3sea en adultos mayores con obesidad? M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> \u00abIntervenci\u00f3n sobre el ejercicio y el movimiento durante todo el d\u00eda para el mantenimiento de la p\u00e9rdida de peso en adultos mayores: un ensayo cl\u00ednico aleatorizado\u00bb, Obesidad, onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/oby.23318 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Obesity <\/p>\n Proporcionado por The Obesity Society Cita<\/strong>: Estudio: Moverte m\u00e1s a menudo apoya una mejor p\u00e9rdida de peso a largo plazo para adultos mayores (21 de diciembre de 2021) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-12-long-term-weight-loss-older-adults.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Dominio p\u00fablico Cuando se considera junto con las Pautas de actividad f\u00edsica para estadounidenses actuales, los nuevos hallazgos sugieren que centrarse menos en el ejercicio estructurado y m\u00e1s en la construcci\u00f3n de per\u00edodos frecuentes de movimiento placentero en el d\u00eda, probablemente contribuir\u00e1 a los beneficios para la salud que se pueden mantener, seg\u00fan … Continuar leyendo \u00abEstudio: moverse con m\u00e1s frecuencia favorece una mejor p\u00e9rdida de peso a largo plazo para adultos mayores\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3993","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3993","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3993"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3993\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3993"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3993"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3993"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}