Cr\u00e9dito: Chutima Chaochaiya\/Shutterstock <\/p>\n
Si bien el estr\u00e9s siempre ha existido, en 2021 parec\u00eda absolutamente ineludible. Entre el estr\u00e9s de la posibilidad de que la familia se enferme gravemente, el aumento de las responsabilidades de cuidado, la preocupaci\u00f3n perpetua por la p\u00e9rdida de ingresos, el dolor de la desconexi\u00f3n social y el surgimiento de nuevas variantes, los factores estresantes son interminables. <\/p>\n
No es sorprendente que encuestas recientes en los EE. UU. hayan informado que el 55 % de la poblaci\u00f3n general sinti\u00f3 un aumento del estr\u00e9s durante la pandemia y que los estudiantes universitarios de todo el mundo informaron aumentos de la depresi\u00f3n y la ansiedad relacionados con la pandemia.<\/p>\n
Si bien muchos tienen reconoci\u00f3 el declive en la salud mental desde principios de 2020, lo que no se ha dicho es c\u00f3mo estos sentimientos pueden estar relacionados con su probabilidad de enfermarse.<\/p>\n
C\u00f3mo el estr\u00e9s lo enferma<\/p>\n
Puede Ha escuchado anteriormente que el estr\u00e9s es malo para usted, pero tal vez no entendi\u00f3 exactamente c\u00f3mo. De hecho, los investigadores han estado estudiando los mecanismos de c\u00f3mo funciona esto durante d\u00e9cadas. Este conjunto de pruebas ha demostrado sin lugar a dudas que el estr\u00e9s puede provocar cambios perjudiciales en el sistema inmunitario tanto de los seres humanos como de los animales.<\/p>\n
El cient\u00edfico psic\u00f3logo Sheldon Cohen y sus colegas han realizado una serie de estudios en los que las personas sanas est\u00e1n expuestas a una infecci\u00f3n de las v\u00edas respiratorias superiores a trav\u00e9s de gotas de virus colocadas directamente en la nariz. Luego, estos participantes son puestos en cuarentena en un hotel y monitoreados de cerca para determinar qui\u00e9n se enferma y qui\u00e9n no.<\/p>\n
Uno de los factores m\u00e1s importantes que predice qui\u00e9n se enferma y qui\u00e9n se mantiene bien es el estr\u00e9s psicol\u00f3gico prolongado.<\/p>\n
Las personas con factores estresantes que persisten durante seis meses a dos a\u00f1os (casi la duraci\u00f3n de la pandemia hasta ahora) tienen casi tres veces m\u00e1s probabilidades de enfermarse con un agente infeccioso que aquellas que no est\u00e1n estresadas. Este fen\u00f3meno es impulsado espec\u00edficamente por factores estresantes comunes a muchos de nosotros hoy en d\u00eda, incluido el desempleo y las dificultades persistentes con la familia o los amigos.<\/p>\n
Pero no se desanime demasiado. Un hecho importante que con frecuencia se pasa por alto en estos estudios es que incluso cuando se le pone un virus en la nariz, su destino no est\u00e1 sellado. De hecho, hasta un tercio de los participantes son resistentes a los virus que nos enferman bastante, incluidos los virus del resfriado, los virus de la gripe e incluso, lo adivinaste, los coronavirus. Entonces, \u00bfqui\u00e9nes son estas personas que tienden a no enfermarse?<\/p>\n
En un art\u00edculo reciente, Cohen explic\u00f3 que, si bien los coronavirus no se han estudiado tanto como el resfriado y la gripe, hay motivos para creer que algunos de los mismos factores de protecci\u00f3n ser\u00e1 relevante para la gravedad de la infecci\u00f3n por coronavirus o la resistencia a ella.<\/p>\n
Los mayores factores de protecci\u00f3n incluyen sentirse conectado y apoyado socialmente y dormir al menos siete horas cada noche, pero sus estudios a lo largo de los a\u00f1os tambi\u00e9n han demostrado repetidamente que factores como un estr\u00e9s m\u00e1s bajo y niveles m\u00e1s altos de emociones positivas tambi\u00e9n son clave para la protecci\u00f3n contra enfermedades.<\/p>\n
El papel de la inflamaci\u00f3n<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo afectan los sentimientos de estr\u00e9s o estr\u00e9s? experiencias de la vida se meten debajo de nuestra piel para cambiar nuestra probabilidad de enfermarnos? Uno de los factores clave es la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n
La inflamaci\u00f3n es responsable del tr\u00e1fico cr\u00edtico de c\u00e9lulas inmunitarias en su cuerpo para que las c\u00e9lulas correctas est\u00e9n presentes en los lugares correctos en los momentos correctos y en los niveles correctos. Cuando el estr\u00e9s es alto y duradero, las hormonas en nuestro cuerpo se desequilibran de una manera que conduce a niveles de inflamaci\u00f3n m\u00e1s altos de lo normal y una serie de resultados adversos para la salud.<\/p>\n
Sucede que muchos de los problemas preexistentes Las condiciones asociadas con s\u00edntomas severos de COVID-19 y la hospitalizaci\u00f3n tambi\u00e9n est\u00e1n asociadas con niveles m\u00e1s altos de estr\u00e9s e inflamaci\u00f3n, como enfermedades card\u00edacas, diabetes y obesidad.<\/p>\n
Incluso se ha propuesto que COVID-19 activa la inflamaci\u00f3n en de una manera similar a como lo hace el estr\u00e9s cr\u00f3nico y resulta en una \u00abtormenta de citoquinas\u00bb. Esto puede deberse en parte a las actividades de las hormonas del estr\u00e9s como el cortisol, que se revela alto en los casos m\u00e1s graves de COVID, incluido un mayor riesgo de muerte.<\/p>\n
Tomar el estr\u00e9s en serio<\/p>\n
Tu estr\u00e9s y el bienestar importan, especialmente durante una \u00e9poca de recuperaci\u00f3n de los niveles de infecci\u00f3n por COVID-19 y nuevas variantes en todo el mundo.<\/p>\n
Tener un sistema inmunitario que funcione de manera \u00f3ptima nunca ha sido tan cr\u00edtico. Incluso si tiene la suerte de vivir en alg\u00fan lugar con niveles de COVID-19 que se han estabilizado o disminuido, o si ha sido inmunizado y vacunado, resulta que el estr\u00e9s, la soledad, el sue\u00f1o y otros fen\u00f3menos relacionados con la inflamaci\u00f3n tambi\u00e9n son clave para c\u00f3mo bien su cuerpo responde a una vacuna. Es decir, la cantidad de anticuerpos protectores que produce en respuesta a la vacuna.<\/p>\n
Esto nos da otra raz\u00f3n m\u00e1s para centrarnos en nuestro bienestar en este momento. As\u00ed que siga los consejos de d\u00e9cadas de investigaci\u00f3n: t\u00f3mese el estr\u00e9s en serio y proteja su bienestar durante este tiempo interminablemente estresante.<\/p>\n
Mant\u00e9ngase conectado socialmente, incluso si tiene que ser virtual. Conc\u00e9ntrese en lo que puede controlar en lugar de lo que no puede. T\u00f3mate un tiempo todos los d\u00edas para hacer algo que te haga feliz. Descansar. Priorice su sue\u00f1o y ejercicio.<\/p>\n
Y lo m\u00e1s importante, escuche a los expertos en salud p\u00fablica y vac\u00fanese, use una m\u00e1scara y l\u00e1vese las manos, pero tambi\u00e9n recuerde que ese no es el final para mantenerse saludable. Tu mente afecta tu cuerpo de maneras importantes y relevantes para el COVID, por lo que cuidar tu bienestar, especialmente tu nivel de estr\u00e9s, tambi\u00e9n es esencial. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
C\u00f3mo el estr\u00e9s y la soledad pueden aumentar las probabilidades de contraer el COVID-19 Proporcionado por The Conversation <\/p>\n
Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: Stress less it might protect you from COVID (20 de diciembre de 2021) consultado el 29 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-12-stress-covid. html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Chutima Chaochaiya\/Shutterstock Si bien el estr\u00e9s siempre ha existido, en 2021 parec\u00eda absolutamente ineludible. Entre el estr\u00e9s de la posibilidad de que la familia se enferme gravemente, el aumento de las responsabilidades de cuidado, la preocupaci\u00f3n perpetua por la p\u00e9rdida de ingresos, el dolor de la desconexi\u00f3n social y el surgimiento de nuevas variantes, … Continuar leyendo \u00abEstr\u00e9sese menos: podr\u00eda protegerlo de la COVID\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4126","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4126","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4126"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4126\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4126"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}