Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
Una nueva investigaci\u00f3n dirigida por la Universidad de Western Sydney sugiere que las intervenciones de ejercicio aer\u00f3bico que incorporan entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) o entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT) son efectivas para mejorar la enfermedad del h\u00edgado graso no alcoh\u00f3lico. <\/p>\n
Una de las enfermedades hep\u00e1ticas m\u00e1s prevalentes en el mundo, que afecta aproximadamente al 20-30 % de la poblaci\u00f3n, la enfermedad del h\u00edgado graso no alcoh\u00f3lico (NAFLD, por sus siglas en ingl\u00e9s) se caracteriza por la acumulaci\u00f3n excesiva de grasa en el h\u00edgado de las personas sin una ingesta excesiva de alcohol. La creciente carga de la obesidad y el s\u00edndrome metab\u00f3lico se atribuyen a su alta prevalencia y su aparici\u00f3n como un problema de salud grave, as\u00ed como a su potencial para causar cirrosis y c\u00e1ncer de h\u00edgado.<\/p>\n
Debido a la falta de terapias efectivas , las intervenciones en el estilo de vida dirigidas a la p\u00e9rdida de peso siguen siendo el enfoque principal para el tratamiento de la NAFLD.<\/p>\n
Para esta revisi\u00f3n, investigadores de la Universidad de Western Sydney, la Universidad de Sydney y la Universidad de Queensland examinaron m\u00e1s de 28 000 estudios, con el an\u00e1lisis principal que incluye 19 estudios, con 745 participantes adultos.<\/p>\n
Publicado en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, The Effect of High-intensity Interval Training vs Moderate-intensity ContinuousTraining on Liver Fat: A Systematic Review and Meta-Analysis es la primera revisi\u00f3n que determina el efecto del ejercicio aer\u00f3bico en la grasa del h\u00edgado al comparar HIIT con MICT.<\/p>\n
La revisi\u00f3n tambi\u00e9n es la primera en incluir \u00fanicamente estudios que evaluaron grasa mediante t\u00e9cnicas de medici\u00f3n no invasivas est\u00e1ndar de oro, como la espectroscopia de resonancia magn\u00e9tica de protones (H-MRS) y la resonancia magn\u00e9tica nuclear (RMN).<\/p>\n
El an\u00e1lisis combinado mostr\u00f3 que tanto HIIT como MICT dieron como resultado resultados hep\u00e1ticos cl\u00ednicamente significativos. reducci\u00f3n de grasa en comparaci\u00f3n con el control (-2,85 % para HIIT vs Control y -3,144 % MICT vs Control).<\/p>\n
Adem\u00e1s, los entrenamientos HIIT (caracterizados por episodios de ejercicio aer\u00f3bico de alta intensidad alternados con per\u00edodos de descanso) , fueron tan efectivos en comparaci\u00f3n con los entrenamientos MICT (entrenamiento de ejercicios aer\u00f3bicos tradicionales) para reducir la grasa del h\u00edgado a pesar de requerir menos tiempo y energ\u00eda.<\/p>\n
Los autores dicen que la investigaci\u00f3n tiene recomendaciones pr\u00e1cticas e implicaciones para la pr\u00e1ctica cl\u00ednica, y podr\u00eda contribuyen a reducir la NAFLD.<\/p>\n
El Dr. Angelo Sabag, investigador postdoctoral del NICM Health Research Institute y autor principal, dijo que el ejercicio aer\u00f3bico regular era una intervenci\u00f3n de control importante, ya sea HIIT o MICT, y que si no se trata ed, NAFLD puede conducir a complicaciones graves.<\/p>\n
\u00abLa enfermedad del h\u00edgado graso no alcoh\u00f3lico es un predictor de trastornos metab\u00f3licos, estrechamente relacionado con el desarrollo y la gravedad de diversas enfermedades, como la diabetes tipo 2.<\/p>\n
\u00abNuestra revisi\u00f3n demuestra la importancia del ejercicio aer\u00f3bico regular como una terapia efectiva en aquellos en riesgo, y se descubri\u00f3 que tanto HIIT como MICT mejoran la grasa hep\u00e1tica en grados similares.<\/p>\n
\u00abEs informaci\u00f3n \u00fatil saber que al entrenar m\u00e1s duro en menos tiempo con HIIT, puede lograr los mismos resultados que MICT, que es ideal para aquellos con un estilo de vida ocupado y poco tiempo.<\/p>\n
\u00abOtro hallazgo interesante fue que incluso si las personas no Si se ejercitan en vol\u00famenes suficientes para satisfacer las pautas de actividad f\u00edsica recomendadas, a\u00fan podr\u00edan lograr mejoras cl\u00ednicamente significativas en la grasa del h\u00edgado siempre que se ejerciten regularmente por encima de una intensidad moderada\u00bb, dijo el Dr. Sabag.<\/p>\n
La revisi\u00f3n se basa en estudios previos que han mostrado efectos comparables de HIIT t o MICT para mejorar la salud cardiometab\u00f3lica, incluida la capacidad cardiorrespiratoria y la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n
Se recomiendan m\u00e1s estudios para determinar la importancia de las variables de prescripci\u00f3n de ejercicio en la grasa hep\u00e1tica, como la intensidad del ejercicio. Los autores tambi\u00e9n se\u00f1alaron que, si bien el estudio fue una revisi\u00f3n de calidad moderada a alta, el tama\u00f1o de la muestra de los estudios que involucraron la intervenci\u00f3n HIIT fue relativamente bajo. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Los programas de ejercicio moderados y de alta intensidad muestran resultados similares M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Angelo Sabag et al, The Effect of High-intensity Interval Training vs Moderate-intensity Continuous Training on Liver Grasa: una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica y un metan\u00e1lisis, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2021). DOI: 10.1210\/clinem\/dgab795 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism <\/p>\n Proporcionado por la Universidad de Western Sydney Cita<\/strong>: HIIT para salud del h\u00edgado (20 de diciembre de 2021) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-12-hiit-liver-health.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Dominio p\u00fablico Una nueva investigaci\u00f3n dirigida por la Universidad de Western Sydney sugiere que las intervenciones de ejercicio aer\u00f3bico que incorporan entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) o entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT) son efectivas para mejorar la enfermedad del h\u00edgado graso no alcoh\u00f3lico. Una de las enfermedades hep\u00e1ticas m\u00e1s prevalentes … Continuar leyendo \u00abHIIT para la salud del h\u00edgado\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4137","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4137"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4137\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}