{"id":4155,"date":"2022-08-30T00:36:36","date_gmt":"2022-08-30T05:36:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/preguntele-al-pediatra-como-pueden-los-padres-lograr-que-los-ninos-prueben-alimentos-mas-saludables\/"},"modified":"2022-08-30T00:36:36","modified_gmt":"2022-08-30T05:36:36","slug":"preguntele-al-pediatra-como-pueden-los-padres-lograr-que-los-ninos-prueben-alimentos-mas-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/preguntele-al-pediatra-como-pueden-los-padres-lograr-que-los-ninos-prueben-alimentos-mas-saludables\/","title":{"rendered":"Preg\u00fantele al pediatra: \u00bfC\u00f3mo pueden los padres lograr que los ni\u00f1os prueben alimentos m\u00e1s saludables?"},"content":{"rendered":"<p>Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n<p>P: Mis hijos son muy quisquillosos con la comida. \u00bfC\u00f3mo puedo lograr que prueben opciones m\u00e1s saludables? <\/p>\n<p>R: Los caprichos para comer en la ni\u00f1ez, especialmente entre los 2 y los 4 a\u00f1os, son muy comunes. Puede causar muchos conflictos a la hora de comer, con padres muy interesados en que los ni\u00f1os coman sus verduras y ni\u00f1os muy interesados en negarse a hacerlo.<\/p>\n<p>Reconocer que la quisquillosidad es normal y, por lo general, de corta duraci\u00f3n puede hacer que las comidas sean m\u00e1s agradables . Un enfoque discreto para comer quisquilloso puede ayudar a los ni\u00f1os a acercarse y probar una variedad m\u00e1s amplia de alimentos. Aqu\u00ed hay algunas estrategias b\u00e1sicas para probar:<\/p>\n<ul>\n<li>Siempre que sea posible, coman juntos en familia y modelen una alimentaci\u00f3n sana y aventurera. Los ni\u00f1os a menudo observan y adaptan los h\u00e1bitos de sus padres, hermanos mayores y compa\u00f1eros. Cuando el resto de la familia come comidas bien balanceadas que incluyen frutas y verduras, es m\u00e1s probable que los ni\u00f1os hagan lo mismo.<\/li>\n<li>Siga horarios regulares y estructurados para las comidas y los refrigerios. Haga una regla que los ni\u00f1os se sienten a la mesa para comer sin distracciones ni dispositivos.<\/li>\n<li>Deje que su hijo elija qu\u00e9 y cu\u00e1nto comer de lo que se ofrece. Al mismo tiempo, evite ofrecer comidas o meriendas separadas si se niegan a comer. Incluya al menos un alimento en las comidas y meriendas que le guste al ni\u00f1o.<\/li>\n<li>Permita que rechace o rechace un alimento, pero ofr\u00e9zcalo nuevamente m\u00e1s tarde. A los ni\u00f1os les puede tomar de 15 a 20 intentos que les guste un nuevo alimento. La exposici\u00f3n repetida puede ayudar a que un alimento rechazado se convierta en un nuevo favorito.<\/li>\n<li>Involucre a los ni\u00f1os para ayudar a seleccionar, cultivar y cocinar los alimentos. Cuanto m\u00e1s comprometidos est\u00e9n, m\u00e1s probable es que finalmente prueben los alimentos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tambi\u00e9n puede probar estos consejos orientados a edades y etapas de desarrollo espec\u00edficas:<\/p>\n<p>Durante el embarazo: Acost\u00fambrese a comer al menos un alimento inusual, nuevo o amargo varias veces por semana. Los sabores pasan al l\u00edquido amni\u00f3tico, lo que le da a su beb\u00e9 por nacer un \u00absabor\u00bb temprano de los alimentos que luego puede estar m\u00e1s dispuesto a comer. Adem\u00e1s, cuanto m\u00e1s pruebe nuevos alimentos, m\u00e1s le gustar\u00e1 y modelar\u00e1 comerlos.<\/p>\n<p>Infancia: Comer una amplia variedad de alimentos mientras amamanta puede aumentar la exposici\u00f3n de su hijo a esos alimentos a trav\u00e9s de la leche materna. Hacer que los sabores sean m\u00e1s familiares disminuye la posibilidad de que su hijo los rechace en los alimentos s\u00f3lidos.<\/p>\n<p>Una vez que introduzca los alimentos s\u00f3lidos alrededor de los 6 meses de edad, ofr\u00e9zcale un alimento nuevo a la vez, con un plan para incluir vegetales amargos, pescado, y un poco de especias desde el principio. Introduzca alimentos con una variedad de texturas y olores. (Una vez que se han introducido todos los ingredientes de una receta, est\u00e1 bien prepararlos juntos). Los beb\u00e9s tienen papilas gustativas inmaduras, lo que los hace abiertos a comer casi cualquier cosa durante su primer a\u00f1o de comer alimentos s\u00f3lidos. Al comenzar con alimentos s\u00f3lidos, aseg\u00farese de que la comida sea lo suficientemente suave y peque\u00f1a para evitar que se atragante.<\/p>\n<p>Ni\u00f1o peque\u00f1o: entre los 18 meses y los 2 a\u00f1os, muchos ni\u00f1os comienzan a mostrar aversi\u00f3n por los alimentos desconocidos, lo que se denomina \u00abneofobia\u00bb. \u00bb D\u00e9jese llevar por la corriente y, al mismo tiempo, adquiera el h\u00e1bito de comer juntos en familia. Resista la tentaci\u00f3n de obligar a un ni\u00f1o a comer o participar en batallas a la hora de comer. Pero tampoco se adapte a las preferencias exigentes.<\/p>\n<p>Preescolar: Involucre a los ni\u00f1os en edad preescolar en el proceso de elegir y preparar alimentos. Es m\u00e1s probable que los ni\u00f1os coman lo que cultivan, eligen o preparan. Los ni\u00f1os en edad preescolar tienden a amar las verduras cultivadas en el jard\u00edn combinadas con un aderezo, salsa o mantequilla de nueces.<\/p>\n<p>Edad escolar: Ayude a los ni\u00f1os a aprender de d\u00f3nde provienen sus alimentos cultivando un jard\u00edn en miniatura. Plante alimentos f\u00e1ciles de cultivar que de otro modo el ni\u00f1o se resistir\u00eda a probar, como espinacas o pimientos dulces.<\/p>\n<p>Adolescencia: Comprom\u00e9tase a comer juntos en familia al menos 2 o 3 veces por semana. Esto hace que sea m\u00e1s probable que un adolescente coma una comida balanceada. Adem\u00e1s, la investigaci\u00f3n muestra que las comidas familiares compartidas pueden ayudar a fortalecer las relaciones familiares y disminuir la probabilidad de conductas de riesgo.<\/p>\n<p>P\u00eddale a su adolescente que ayude ocasionalmente a elegir y preparar comidas, lo que les ayudar\u00e1 a desarrollar habilidades culinarias. Exija que la comida contenga una prote\u00edna, un grano, una fruta y una verdura, pero de lo contrario evite la tentaci\u00f3n de microgestionar lo que elige su hijo adolescente. <\/p>\n<p>Explore m\u00e1s<\/p>\n<p> C\u00f3mo dejar de comer quisquilloso antes de que comience <\/p>\n<p> 2021 Tribune Content Agency, LLC. <\/p>\n<p> <strong>Cita<\/strong>: Preg\u00fantele al pediatra: \u00bfC\u00f3mo pueden los padres lograr que los ni\u00f1os prueben alimentos m\u00e1s saludables? (2021, 20 de diciembre) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-12-pediatrician-parents-kids-healthier-foods.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain P: Mis hijos son muy quisquillosos con la comida. \u00bfC\u00f3mo puedo lograr que prueben opciones m\u00e1s saludables? R: Los caprichos para comer en la ni\u00f1ez, especialmente entre los 2 y los 4 a\u00f1os, son muy comunes. 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