Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
La temporada navide\u00f1a puede invitar a invitados no deseados a tu vida, como la soledad, los problemas econ\u00f3micos, las demandas familiares y las expectativas poco realistas. El estr\u00e9s y la ansiedad que acompa\u00f1an a esos problemas pueden conducir a la tristeza y la depresi\u00f3n. Pero Debbie Fuehrer, consejera cl\u00ednica de Mayo Clinic, tiene algunos consejos para recuperar la felicidad de las fiestas. <\/p>\n
La mayor\u00eda de la gente espera que las fiestas sean felices y alegres. Pero eso no coincide con la realidad de todos.<\/p>\n
\u00abTal vez sus parientes no se presenten a cenar. O usted est\u00e1 separado de un miembro de la familia. O hay preocupaciones financieras\u00bb, dice el F\u00fchrer. \u00abY no encaja con la forma en que se supone que deben ser las festividades\u00bb.<\/p>\n
Ella dice que la gente es bombardeada por los medios de comunicaci\u00f3n durante las festividades con la expectativa de tener la siguiente mejor opci\u00f3n. Y eso puede hacer que te sientas deprimido porque nada es lo suficientemente bueno.<\/p>\n
\u00abEn ese momento, es hora de cambiar a la gratitud y las conexiones con otras personas\u00bb, dice el F\u00fchrer.<\/p>\n
Por ejemplo , t\u00f3mate un tiempo todos los d\u00edas para compartir un tesoro con alguien.<\/p>\n
\u00abEl tesoro puede ser una historia divertida, una historia amable, algo nuevo que hayas aprendido o algo hermoso en la naturaleza\u00bb, dice el F\u00fchrer.<\/p>\n
Y trata de reducir tu ansiedad siendo consciente.<\/p>\n
\u00ab[Presta] atenci\u00f3n a tus sentidos\u00bb, dice ella. \u00ab\u00bfQu\u00e9 escuchas, hueles, ves, saboreas y tocas?\u00bb<\/p>\n
Y paga con actos de bondad al azar. Iluminar\u00e1 tu d\u00eda y el de otra persona tambi\u00e9n. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Evite el agotamiento familiar durante la temporada navide\u00f1a <\/p>\n
2021 Mayo Clinic News Network.
Distribuido por Tribune Content Agency, LLC. <\/p>\n
Cita<\/strong>: Mayo Clinic Minute: Consejos para vencer la depresi\u00f3n navide\u00f1a (17 de diciembre de 2021) consultado el 29 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-12-mayo-clinic -minute-holiday-depression.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain La temporada navide\u00f1a puede invitar a invitados no deseados a tu vida, como la soledad, los problemas econ\u00f3micos, las demandas familiares y las expectativas poco realistas. El estr\u00e9s y la ansiedad que acompa\u00f1an a esos problemas pueden conducir a la tristeza y la depresi\u00f3n. Pero Debbie Fuehrer, consejera cl\u00ednica de Mayo … Continuar leyendo \u00abMinuto de Mayo Clinic: Consejos para vencer la depresi\u00f3n navide\u00f1a\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4274","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4274","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4274"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4274\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}