Cr\u00e9dito: Shutterstock <\/p>\n
Entras a una habitaci\u00f3n. Vas a jugar un juego. \u00bfTus competidores? Otros padres. <\/p>\n
Solo habr\u00e1 un ganador. <\/p>\n
Tu objetivo es sobrevivir.<\/p>\n
No, no estamos hablando de Squid Game sino del programa Parental Guidance de Channel 9, que emiti\u00f3 el \u00faltimo episodio de la primera temporada el mes pasado. <\/p>\n
Los padres compitieron entre s\u00ed para encontrar el \u00abmejor\u00bb estilo de crianza. \u00bfEs el helic\u00f3ptero protector, el tigre ambicioso o el campo libre relajado? (Spoiler: ganaron los padres criados en libertad).<\/p>\n
Pero los padres en el programa tambi\u00e9n enfrentaron una competencia interna, al igual que todos los padres, en cada momento de cada d\u00eda. Es una competencia entre tres sistemas que han evolucionado para ayudarnos a sobrevivir: el sistema de amenazas, el sistema de conducci\u00f3n y el sistema calmante. <\/p>\n
Y al igual que con Parental Guidance, un sistema es el \u00faltimo \u00abganador\u00bb para la crianza de los hijos. Expliquemos.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1les son los tres sistemas?<\/p>\n
La teor\u00eda de la evoluci\u00f3n del psic\u00f3logo cl\u00ednico brit\u00e1nico Paul Gilbert nos ayuda a comprender estos tres sistemas emocionales funcionales. Puede pensar en cada uno como un estado cerebral con regiones cerebrales y qu\u00edmica espec\u00edficas. Una vez que est\u00e9s en un estado particular, colorear\u00e1 tu mundo lo que ves y c\u00f3mo act\u00faas. <\/p>\n
Cambiamos entre estos sistemas, o estados, dependiendo de lo que sucede a nuestro alrededor o dentro de nosotros. Cada sistema evolucion\u00f3 por una raz\u00f3n y cada uno tiene su prop\u00f3sito y lugar. <\/p>\n
El sistema de amenazas nos motiva a sobrevivir en condiciones de amenaza. Piensa en tropezarte con un le\u00f3n despu\u00e9s de tomar tu caf\u00e9 de la ma\u00f1ana. Tu sistema de amenazas se activar\u00eda autom\u00e1ticamente. Te sentir\u00edas m\u00e1s alerta ya que tu cuerpo se inundar\u00eda de miedo. Tendr\u00edas una oleada de adrenalina y cortisol, sentir\u00edas ansiedad, ira o asco. Puedes luchar contra el le\u00f3n (si las probabilidades son buenas) o huir con miedo. <\/p>\n
Su sistema de amenazas tambi\u00e9n lo ayuda a proteger a su hijo. Le da la explosi\u00f3n de alerta y energ\u00eda para perseguir a un ni\u00f1o peque\u00f1o que deambula o defender a su hijo en la escuela o en la familia. <\/p>\n
El sistema de impulso consiste en buscar cosas buenas, desde comida hasta enamorarse. Este sistema activa emociones positivas como la excitaci\u00f3n, el placer o el deseo. Ayuda a garantizar que los padres tengan comida en la mesa y un techo sobre la cabeza de su familia, y los impulsa a buscar actividades familiares divertidas como un viaje al zool\u00f3gico.<\/p>\n
Y luego est\u00e1 el sistema relajante. Este se trata de sentirse tranquilo y conectado a tierra y es vital para mantener el equilibrio. \u00bfAdivina qu\u00e9 lo pone en marcha? Otras personas siendo amables y compasivas. Es ese sentimiento c\u00e1lido, confuso y conmovedor que tienes cuando te sientes amado y das amor a los dem\u00e1s. <\/p>\n
El sistema calmante se activa en momentos como abrazos perezosos con su hijo en la cama o acurrucarse juntos para ver una pel\u00edcula favorita. En esos momentos, sientes una oleada de sustancias qu\u00edmicas que te hacen sentir bien: opi\u00e1ceos y oxitocina (la sustancia qu\u00edmica que se libera despu\u00e9s del nacimiento del beb\u00e9). Esto hace que se sienta bien estar cerca y llevarse bien con los dem\u00e1s. <\/p>\n
Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 importa todo esto? Porque la crianza de los hijos a menudo se siente como una olla a presi\u00f3n, y eso lleva a la sobreactivaci\u00f3n del sistema de amenazas.<\/p>\n
Nadie debe ser culpado por esto, despu\u00e9s de todo, es evoluci\u00f3n. El problema es que, cuando su sistema de amenazas est\u00e1 activado, probablemente se sienta ansioso, deprimido y como si no fuera lo suficientemente bueno como padre. Probablemente sientas verg\u00fcenza. <\/p>\n
La investigaci\u00f3n muestra que cuando los padres sienten verg\u00fcenza, es m\u00e1s probable que recurran a formas de crianza controladoras y al uso de castigos. La investigaci\u00f3n tambi\u00e9n muestra que los hijos de padres con trastornos de ansiedad son m\u00e1s propensos a sufrir ansiedad ellos mismos.<\/p>\n
Entonces, \u00bfqu\u00e9 haces?<\/p>\n
La mejor manera de amortiguar el sistema de amenazas es activar el sistema calmante. Y recuerda lo que hace eso a otras personas. Podemos practicar deliberadamente el amor y la compasi\u00f3n por nosotros mismos y por los dem\u00e1s, para entrenar nuestro sistema calmante para que responda con m\u00e1s frecuencia.<\/p>\n
La autocompasi\u00f3n es ser consciente de lo que activa nuestra olla a presi\u00f3n y hacer cosas para reducir la presi\u00f3n. . Tambi\u00e9n se trata de tratarnos a nosotros mismos como tratar\u00edamos a nuestros amigos m\u00e1s cercanos. <\/p>\n
La autocompasi\u00f3n puede significar planificar una cena f\u00e1cil en un d\u00eda ajetreado, tomarse 20 minutos para relajarse con un buen libro o simplemente darse permiso para cometer errores. <\/p>\n
Y tambi\u00e9n podemos brindar esa compasi\u00f3n a nuestros hijos. La ciencia muestra que una mayor compasi\u00f3n en la crianza de los hijos est\u00e1 asociada con mejores relaciones, conexi\u00f3n y resiliencia en los ni\u00f1os.<\/p>\n
Las situaciones que activan su sistema de amenazas de crianza son innumerables: su hijo gritando en una tienda o corriendo en un restaurante y neg\u00e1ndose a calmarse. <\/p>\n
Lo m\u00e1s probable es que su reacci\u00f3n inmediata sea una respuesta de amenaza. Es posible que se enoje con el comportamiento de su hijo o con usted mismo. Si bien en situaciones verdaderamente amenazantes de vida o muerte, tales emociones nos ayudan a tomar medidas, una respuesta de amenaza en una situaci\u00f3n menos grave podr\u00eda impulsarlo a luchar.<\/p>\n
Lo primero que debe hacer cuando siente esta ansiedad es respirar. . Lenta y profundamente. Y para darse cuenta de que su sistema de amenazas est\u00e1 bien y verdaderamente activo. <\/p>\n
Lo segundo es recordar que los ni\u00f1os tambi\u00e9n tienen el mismo sistema de amenazas. Parte de nuestro trabajo es establecer el sistema calmante para nuestros hijos, hasta que puedan hacerlo por s\u00ed mismos. Entonces, d\u00edgale a su hijo que comprende su dolor. Como dice el Dr. Justin Coulson, experto en orientaci\u00f3n parental: \u00abCuando alguien est\u00e1 pasando por un momento dif\u00edcil, comport\u00e1ndose de manera desafiante, no necesita que le digamos que est\u00e1 siendo tonto, que se calme, que se calle , para crecer Lo que realmente necesitan es tener compasi\u00f3n [] para unirse a ellos en su sufrimiento [] para decir: \u00abEs dif\u00edcil, \u00bfno? \u00bfC\u00f3mo puedo ayudar?'\u00bb.<\/p>\n
Todos los padres han recorrido este camino, y esto es realmente dif\u00edcil. Al final, estar\u00e1s bien. <\/p>\n
Ninguno de nosotros puede ser perfectamente compasivo en cada momento. Y cuando fallamos en ser esto, \u00bfqu\u00e9 debemos hacer? Ser compasivo, por supuesto. Date permiso para ser humano y cometer errores, tal como lo haces con tus hijos. <\/p>\n
Explora m\u00e1s<\/p>\n
40 % de personas mayores sufren mucha ansiedad. En \u00e9poca de ex\u00e1menes, esto es lo que los padres pueden hacer para ayudar Proporcionado por The Conversation <\/p>\n
Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: Su hijo est\u00e1 teniendo un colapso en el supermercado: qu\u00e9 hacer en momentos dif\u00edciles de crianza (2021, 16 de diciembre) consultado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-12-kid- meltdown-supermarket-tough-parenting.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede ser reproducida. d sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Shutterstock Entras a una habitaci\u00f3n. Vas a jugar un juego. \u00bfTus competidores? Otros padres. Solo habr\u00e1 un ganador. Tu objetivo es sobrevivir. No, no estamos hablando de Squid Game sino del programa Parental Guidance de Channel 9, que emiti\u00f3 el \u00faltimo episodio de la primera temporada el mes pasado. Los padres compitieron entre s\u00ed … Continuar leyendo \u00abTu hijo se est\u00e1 derrumbando en el supermercado: qu\u00e9 hacer en momentos dif\u00edciles de crianza\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4334","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4334","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4334"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4334\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4334"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4334"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4334"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}