Cr\u00e9dito: Universidad de Central Lancashire <\/p>\n
Si bien los ba\u00f1os de hielo son populares entre muchos atletas para ayudar a la recuperaci\u00f3n, una nueva investigaci\u00f3n publicada en la revista cient\u00edfica Sports Sciences for Health sugiere que muchas personas podr\u00edan no hacerlo. ver los beneficios esperados porque no lo est\u00e1n haciendo correctamente. <\/p>\n
El estudio, dirigido por investigadores de la Universidad de Central Lancashire (UCLan), invit\u00f3 a atletas, entrenadores y profesionales de apoyo a brindar comentarios an\u00f3nimos sobre sus protocolos actuales de inmersi\u00f3n en agua fr\u00eda (CWI).<\/p>\n
Fuera de los 111 encuestados, la mayor\u00eda estaban involucrados en deportes de \u00e9lite a nivel internacional, nacional y de clubes, y muchos hab\u00edan usado CWI anteriormente y el 78 por ciento lo encontr\u00f3 beneficioso para la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n
El estudio encontr\u00f3 que m\u00e1s de la mitad de los los encuestados usaron una temperatura del agua fuera del rango recomendado de 9 a 15 grados cent\u00edgrados y solo el 14 por ciento pas\u00f3 la duraci\u00f3n recomendada de 10 a 15 minutos en el agua. De hecho, el tiempo de inmersi\u00f3n m\u00e1s popular era de solo dos minutos y medio a cinco minutos, y muchos entrenadores establec\u00edan una temperatura por debajo de los 5 grados cent\u00edgrados y los atletas no ten\u00edan un objetivo de temperatura establecido.<\/p>\n
Dr. Robert Allan, profesor de fisiolog\u00eda humana en UCLan y autor principal del art\u00edculo de investigaci\u00f3n, dijo: \u00abSi bien muchos atletas, entrenadores y profesionales de apoyo son conscientes de los muchos beneficios fisiol\u00f3gicos asociados con el CWI posterior al ejercicio, como reducciones en la temperatura del tejido, alteraciones en los beneficios del flujo sangu\u00edneo y el alivio del dolor, parece haber una discordancia entre el conocimiento de los beneficios y la comprensi\u00f3n de los mecanismos que los controlan.<\/p>\n
\u00abEl protocolo utilizado durante la inmersi\u00f3n en agua fr\u00eda es importante; con la temperatura del agua, la duraci\u00f3n y la profundidad de la inmersi\u00f3n son variables importantes a considerar.<\/p>\n
\u00abEn \u00faltima instancia, las duraciones cortas no podr\u00e1n provocar reducciones suficientes en la temperatura central o muscular y tener un impacto posterior en los mecanismos fisiol\u00f3gicos. En muchos casos, lo que se usa en la pr\u00e1ctica no estimular\u00e1 los beneficios que se intentan lograr\u00bb.<\/p>\n
Los hallazgos tambi\u00e9n destacaron las diferencias entre c\u00f3mo los atletas y entrenadores regulan el CWI en comparaci\u00f3n con los profesionales de apoyo, como fisioterapeutas y cient\u00edficos y terapeutas deportivos.<\/p>\n
\u00abEste an\u00e1lisis ofrece evidencia para enfatizar la importancia de que los profesionales de apoyo implementen pr\u00e1cticas basadas en investigaciones en un entorno de \u00e9lite\u00bb, dijo el Dr. Allan.<\/p>\n
\u00abLa mayor\u00eda de los profesionales de apoyo optaron para las temperaturas del agua y los tiempos de inmersi\u00f3n que estaban m\u00e1s alineados con las pautas recomendadas por CWI que los atletas o entrenadores. Los comentarios tambi\u00e9n sugieren que los profesionales de apoyo tambi\u00e9n tienen una comprensi\u00f3n mucho mejor de no solo qu\u00e9 cambios induce CWI, sino tambi\u00e9n c\u00f3mo y por qu\u00e9 ocurren estos cambios.<\/p>\n
\u00abEsto de ninguna manera deval\u00faa el papel del entrenador o del atleta, solo sirve para resaltar los beneficios que un profesional de apoyo puede aportar a un equipo multidimensional\u00bb.<\/p>\n
Dr. James Malone, profesor titular de Coaching Science en la Universidad Liverpool Hope, tambi\u00e9n particip\u00f3 en el estudio.<\/p>\n
\u00c9l dijo: \u00abEste estudio destaca algunas de las brechas potenciales que pueden ocurrir entre lo que la ciencia nos dice y lo que realmente sucede en la pr\u00e1ctica Obviamente, en el laboratorio podemos controlar las cosas mucho m\u00e1s estrictamente en comparaci\u00f3n con el entorno aplicado, pero nuestros datos sugieren que los entrenadores y atletas pueden no estar completamente informados sobre qu\u00e9 protocolos de mejores pr\u00e1cticas usar para agua fr\u00eda. inmersi\u00f3n.<\/p>\n
\u00abEl Dr. Allan y yo formamos parte de un equipo de cinco personas que actualmente produce una declaraci\u00f3n de expertos sobre el uso de terapias de enfriamiento para la recuperaci\u00f3n del ejercicio en nombre de la Asociaci\u00f3n Brit\u00e1nica de Ciencias del Deporte y el Ejercicio (BASES ). Creemos que este trabajo ayudar\u00e1 a educar mejor a la audiencia m\u00e1s amplia sobre el mejor uso de las terapias de enfriamiento, como la inmersi\u00f3n en agua fr\u00eda, para ayudar a reducir la brecha entre la investigaci\u00f3n y la pr\u00e1ctica\u00bb.<\/p>\n
El estudio, \u00bb Conocimientos y percepciones de atletas, entrenadores y practicantes sobre la inmersi\u00f3n en agua fr\u00eda posterior al ejercicio para la recuperaci\u00f3n: una exploraci\u00f3n cualitativa y cuantitativa\u00bb, se public\u00f3 en Sports Sciences for Health. <\/p>\n
Explorar m\u00e1s<\/p>\n
Crioterapia versus ba\u00f1os de hielo es un sorteo M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Robert Allan et al, Conocimiento y percepciones de atletas, entrenadores y practicantes sobre la inmersi\u00f3n en agua fr\u00eda posterior al ejercicio para la recuperaci\u00f3n: una exploraci\u00f3n cualitativa y cuantitativa, Sport Sciences for Health (2021). DOI: 10.1007 \/s11332-021-00839-3 Proporcionado por la Universidad de Central Lancashire Cita<\/strong>: Ba\u00f1os de hielo: \u00bflo estamos haciendo mal? (19 de octubre de 2021) consultado el 29 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com \/news\/2021-10-ice-wrong.html Este documento est\u00e1 sujeto a copyri lucha Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Universidad de Central Lancashire Si bien los ba\u00f1os de hielo son populares entre muchos atletas para ayudar a la recuperaci\u00f3n, una nueva investigaci\u00f3n publicada en la revista cient\u00edfica Sports Sciences for Health sugiere que muchas personas podr\u00edan no hacerlo. ver los beneficios esperados porque no lo est\u00e1n haciendo correctamente. El estudio, dirigido por investigadores … Continuar leyendo \u00abBa\u00f1os de hielo: \u00bfLo estamos haciendo mal?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-436","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/436","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=436"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/436\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=436"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=436"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=436"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}