Cr\u00e9dito: Wikipedia. <\/p>\n
Las personas que comen una dieta saludable durante la mediana edad tienen un volumen cerebral mayor que aquellas con dietas menos saludables, revela una nueva investigaci\u00f3n, lo que sugiere que las elecciones de alimentos en la mediana edad pueden reducir el riesgo de demencia y otros trastornos cerebrales degenerativos a medida que envejecemos. <\/p>\n
Dra. Helen Macpherson del Instituto de Actividad F\u00edsica y Nutrici\u00f3n de la Universidad de Deakin (IPAN) estudi\u00f3 los h\u00e1bitos alimenticios y el volumen cerebral de adultos de entre 40 y 65 a\u00f1os y descubri\u00f3 que aquellos que com\u00edan una variedad saludable de alimentos, incluidas muchas verduras, frutas, granos y buena aceites, ten\u00edan m\u00e1s materia gris y un mayor volumen cerebral que aquellos cuyas dietas inclu\u00edan menos de esos alimentos.<\/p>\n
Dr. Macpherson dijo que los hallazgos, publicados en el Journal of Alzheimer’s Disease, fueron significativos porque sugieren que se necesitan h\u00e1bitos alimenticios saludables de por vida para proteger contra la neurodegeneraci\u00f3n a medida que envejecemos.<\/p>\n
\u00abNo existe un an\u00e1lisis de sangre que pueda detectar la demencia durante mediana edad, pero el volumen del cerebro es un indicador importante de la salud del cerebro\u00bb, dijo el Dr. Macpherson. \u00abEl volumen del cerebro comienza a disminuir, en relaci\u00f3n con el tama\u00f1o de la cabeza, desde la mediana edad hasta la vejez y sabemos que una mayor contracci\u00f3n del cerebro puede preceder a la demencia.<\/p>\n
\u00abEsta investigaci\u00f3n nos dice que la calidad de la dieta debe abordarse mucho antes de la vejez para que las personas puedan tener la mejor oportunidad de reducir el riesgo de demencia\u00bb.<\/p>\n
El Dr. Macpherson, miembro del Consejo Nacional de Investigaci\u00f3n M\u00e9dica y de Salud y becario de capacitaci\u00f3n en investigaci\u00f3n de demencia del Consejo Australiano de Investigaci\u00f3n, analiz\u00f3 datos de casi 20\u00a0000 participantes en el Biobanco del Reino Unido, una base de datos accesible a nivel mundial que contiene informaci\u00f3n gen\u00e9tica y de salud de medio mill\u00f3n de personas.<\/p>\n
Los participantes en el estudio del Dr. Macpherson completaron un an\u00e1lisis de recordatorio de dieta y se sometieron a una resonancia magn\u00e9tica para evaluar el volumen cerebral. analiz\u00f3 tres medidas de la calidad de la dieta.<\/p>\n
\u00abObservamos el puntaje de la dieta mediterr\u00e1nea, o qu\u00e9 tan cerca se alineaban las dietas de las personas con la dieta mediterr\u00e1nea, ya que este patr\u00f3n diet\u00e9tico en particular ha sido ampliamente estudiado en relaci\u00f3n con el riesgo de demencia k y la salud del cerebro\u00bb, dijo el Dr. Macpherson.<\/p>\n
\u00abPero tambi\u00e9n observamos qu\u00e9 tan bien las dietas de las personas coinciden con las pautas diet\u00e9ticas, incluida la de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), que recomienda comer muchas frutas y verduras , cereales, productos l\u00e1cteos bajos en grasa, carnes magras o sus alternativas, evitando la comida chatarra o procesada\u00bb.<\/p>\n
La dieta mediterr\u00e1nea tambi\u00e9n anima a las personas a comer cereales integrales y pescado, al tiempo que limita las carnes rojas. El estudio encontr\u00f3 que este patr\u00f3n diet\u00e9tico era beneficioso, pero era igual de \u00fatil comer la dieta variada recomendada por la OMS.<\/p>\n
Significativamente, la investigaci\u00f3n tambi\u00e9n encontr\u00f3 que la asociaci\u00f3n entre la dieta y el volumen cerebral era mayor en los hombres que en los hombres. mujeres.<\/p>\n
\u00abNecesitamos observar m\u00e1s de cerca por qu\u00e9 la dieta tiene un mayor impacto en el volumen cerebral en los hombres que en las mujeres\u00bb, dijo el Dr. Macpherson.<\/p>\n
\u00abPero, en general, estos hallazgos sugieren que la mediana edad puede ser una etapa de la vida realmente importante para abordar los h\u00e1bitos alimenticios poco saludables, no solo para reducir el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas como la diabetes y las enfermedades card\u00edacas, sino tambi\u00e9n para proteger la salud del cerebro.<\/p>\n
\u00abSiguiendo a la OMS Las pautas de alimentaci\u00f3n saludable pueden ser el mejor lugar para comenzar\u00bb, dijo el Dr. Macpherson. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
\u00bfComer una dieta mediterr\u00e1nea protege contra la p\u00e9rdida de memoria y la demencia? M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Helen Macpherson et al, Asociaciones de la calidad de la dieta con el volumen cerebral de la mediana edad: hallazgos del estudio de cohorte de biobancos del Reino Unido, Journal of Alzheim enfermedad de er (2021). DOI: 10.3233\/JAD-210705 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Journal of Alzheimer’s Disease <\/p>\n Proporcionado por la Universidad de Deakin Cita<\/strong>: La dieta de la mediana edad podr\u00eda ayudarlo a comer para lograr un cerebro saludable (2021, 15 de diciembre) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-12-midlife-diet-healthy-brain.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Wikipedia. Las personas que comen una dieta saludable durante la mediana edad tienen un volumen cerebral mayor que aquellas con dietas menos saludables, revela una nueva investigaci\u00f3n, lo que sugiere que las elecciones de alimentos en la mediana edad pueden reducir el riesgo de demencia y otros trastornos cerebrales degenerativos a medida que envejecemos. … Continuar leyendo \u00abLa dieta de la mediana edad podr\u00eda ayudarlo a comer para tener un cerebro sano\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4509","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4509","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4509"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4509\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}