Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
P: Tendemos a creer que las vacaciones son un momento m\u00e1gico para los ni\u00f1os y que el estr\u00e9s solo lo sienten los adultos. Sin embargo, dadas las emociones intensas de los \u00faltimos 18 meses de pandemia, nuestros hijos tambi\u00e9n est\u00e1n bajo estr\u00e9s. \u00bfCu\u00e1les son los signos a buscar y c\u00f3mo podemos ayudarlos? <\/p>\n
R: Incluso sin una pandemia, los eventos festivos pueden ser estresantes para los ni\u00f1os. Los miembros de la familia que no han visto a los ni\u00f1os por un tiempo tienden a centrar mucha atenci\u00f3n en ellos, comentan c\u00f3mo han crecido y cambiado, o los abrazan y besan sin preguntar. Incluso el cambio en el nivel de actividad y el manejo de m\u00faltiples conversaciones y relaciones pueden ser motivo de preocupaci\u00f3n para los ni\u00f1os.<\/p>\n
Adem\u00e1s, puede haber presi\u00f3n para vestirse bien, tomar fotograf\u00edas familiares perfectas y estar de buen humor para las comidas y los eventos. eventos en los que puede que no sea as\u00ed como se sienten por dentro.<\/p>\n
\u00abSi agrega el temor de que el virus siga circulando en nuestras comunidades, los cambios en las rutinas escolares o incluso la muerte de un ser querido, este d\u00eda festivo La temporada puede ser particularmente desafiante para los ni\u00f1os, y debemos ser sensibles a sus sentimientos y necesidades\u00bb, dice Lisa Hardesty, Ph.D., psic\u00f3loga del Sistema de Salud de Mayo Clinic. \u00abRecuerde que el estr\u00e9s puede ser una respuesta f\u00edsica, mental y emocional natural y autom\u00e1tica a los eventos desafiantes, y la mayor\u00eda de los ni\u00f1os a\u00fan no tienen las habilidades de afrontamiento para navegar por s\u00ed mismos\u00bb.<\/p>\n
Algunos signos de que los ni\u00f1os est\u00e1n estresados pueden incluir arrebatos emocionales, mayor irritabilidad, dificultad para dormir, alejamiento de los dem\u00e1s, dificultades en la escuela, quejas frecuentes de dolores de cabeza o de est\u00f3mago y mayor desaf\u00edo.<\/p>\n
\u00abLa irritabilidad y la ira son signos comunes de que un ni\u00f1o est\u00e1 abrumados porque est\u00e1n tratando de salir de una situaci\u00f3n que les causa incomodidad\u00bb, dice el Dr. Hardesty.<\/p>\n
Aqu\u00ed hay algunos consejos para ayudar a su hijo a manejar el estr\u00e9s:<\/p>\n
Planifique con anticipaci\u00f3n <\/p>\n
Identifique posibles \u00abtrampas\u00bb y reduzca las barreras para el \u00e9xito. Por ejemplo, aseg\u00farese de promover un sue\u00f1o y una nutrici\u00f3n \u00f3ptimos antes de las nuevas experiencias navide\u00f1as, y reconozca que el nivel de actividad y el ruido pueden ser factores desencadenantes para la mayor\u00eda de los ni\u00f1os.<\/p>\n
Considere crear un espacio para que se expresen<\/p>\n
. p> <\/p>\n
Los ni\u00f1os necesitan ayuda para poner palabras a los sentimientos complicados que est\u00e1n experimentando. Dependiendo de la edad del ni\u00f1o, esto puede implicar colorear o pintar, o describir las emociones que experimenta.<\/p>\n
Establezca expectativas claras. Los ni\u00f1os prosperan con las rutinas<\/p>\n
Describa ejemplos de comportamientos que tolerar\u00e1 y no tolerar\u00e1. Cuando corrija a los ni\u00f1os, d\u00edgales lo que quiere que hagan en lugar de lo que no deben hacer. Por ejemplo, en lugar de decir \u00abDeja de masticar con la boca abierta\u00bb, trata de decir \u00abPor favor, mastica con la boca cerrada\u00bb.<\/p>\n
Act\u00faa, no reacciones<\/p>\n
Cuando los ni\u00f1os act\u00fae desafiante, respire hondo y corrija el comportamiento con calma. No refleje su nivel de ira. Recuerde que sus hijos son impresionables y que sus palabras importan.<\/p>\n
Escoja sus batallas<\/p>\n
Si su comportamiento es simplemente irritante, trate de ignorarlo. En el momento en que haga algo positivo, felic\u00edtalo. A veces los ni\u00f1os simplemente quieren una reacci\u00f3n, as\u00ed que trate de reaccionar inmediatamente a los comportamientos positivos en lugar de a los negativos. Adem\u00e1s, est\u00e9 de acuerdo con que los ni\u00f1os no hagan actividades que les causen incomodidad o ansiedad.<\/p>\n
Trate de usar el humor <\/p>\n
Una buena carcajada no solo mejora el estado de \u00e1nimo; tambi\u00e9n activa y alivia la respuesta de estr\u00e9s del cuerpo. Encuentre una manera de re\u00edr al redirigir la atenci\u00f3n de los ni\u00f1os hacia juegos y actividades positivas, como leer historietas o jugar un juego. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Preg\u00fantele a un pediatra: \u00bfC\u00f3mo pueden los padres apoyar mejor a sus hijos durante la pandemia? <\/p>\n
Red de noticias de Mayo Clinic de 2021.
Distribuido por Tribune Content Agency, LLC. <\/p>\n
Cita<\/strong>: Salud mental y las vacaciones: Estr\u00e9s para ni\u00f1os (13 de diciembre de 2021) consultado el 29 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-12-mental-health -holidays-stress-kids.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain P: Tendemos a creer que las vacaciones son un momento m\u00e1gico para los ni\u00f1os y que el estr\u00e9s solo lo sienten los adultos. Sin embargo, dadas las emociones intensas de los \u00faltimos 18 meses de pandemia, nuestros hijos tambi\u00e9n est\u00e1n bajo estr\u00e9s. \u00bfCu\u00e1les son los signos a buscar y c\u00f3mo podemos … Continuar leyendo \u00abLa salud mental y las vacaciones: Estr\u00e9s para los ni\u00f1os\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4706","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4706","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4706"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4706\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}