Cr\u00e9dito: SeventyFour\/Shutterstock <\/p>\n
El t\u00e9rmino \u00abver atracones\u00bb compiti\u00f3 por la palabra del a\u00f1o 2013 del Oxford English Dictionary. Aunque no gan\u00f3 (\u00abselfie\u00bb finalmente se llev\u00f3 la corona), esto apunt\u00f3 al surgimiento de lo que se estaba convirtiendo en una actividad popular de ver m\u00faltiples episodios de un programa de televisi\u00f3n en una sola sesi\u00f3n. <\/p>\n
Hoy en d\u00eda, millones de nosotros, incluidos algunos, consumimos regularmente nuestras series favoritas de esta manera. La proliferaci\u00f3n de servicios de transmisi\u00f3n en los \u00faltimos a\u00f1os ha hecho que sea muy f\u00e1cil de hacer. Como era de esperar, durante los bloqueos de COVID, la investigaci\u00f3n muestra que muchos de nosotros pasamos m\u00e1s tiempo viendo atracones de lo habitual.<\/p>\n
Pero, \u00bflos atracones pueden volverse problem\u00e1ticos o adictivos? Y si no puede alejarse, \u00bfqu\u00e9 puede hacer?<\/p>\n
Los atracones de televisi\u00f3n problem\u00e1ticos no se definen por la cantidad de episodios vistos (aunque la mayor\u00eda de los investigadores est\u00e1n de acuerdo en que son al menos dos seguidos), o un n\u00famero espec\u00edfico de horas frente al televisor o la pantalla de la computadora. Al igual que con otros comportamientos adictivos, lo m\u00e1s importante es si los atracones de televisi\u00f3n tienen un impacto negativo en otros aspectos de la vida de la persona.<\/p>\n
Durante muchos a\u00f1os estudiando la adicci\u00f3n, he argumentado que todos los comportamientos adictivos comprenden seis componentes b\u00e1sicos . En relaci\u00f3n con la observaci\u00f3n compulsiva, esto significar\u00eda:<\/p>\n
Desde mi punto de vista, cualquier persona que cumpla con estos seis componentes ser\u00eda genuinamente adicta a ver atracones. Hing. Una persona que solo cumple con algunos de estos puede estar exhibiendo atracones de televisi\u00f3n problem\u00e1ticos, pero no ser\u00eda clasificada como adicta seg\u00fan mis criterios.<\/p>\n
Al igual que muchas otras adicciones conductuales, como la adicci\u00f3n al sexo, la adicci\u00f3n al trabajo y la adicci\u00f3n al ejercicio. , la adicci\u00f3n a los atracones de televisi\u00f3n no est\u00e1 reconocida oficialmente en ning\u00fan manual psiqui\u00e1trico. Tampoco tenemos estimaciones precisas de la prevalencia de atracones de televisi\u00f3n problem\u00e1ticos. Pero la investigaci\u00f3n sobre este fen\u00f3meno est\u00e1 creciendo.<\/p>\n
Una mirada a la evidencia<\/p>\n
En el \u00faltimo estudio sobre este tema, un equipo de investigaci\u00f3n en Polonia encuest\u00f3 a 645 adultos j\u00f3venes, quienes informaron que hab\u00edan visto al menos dos episodios de un programa en una sola sesi\u00f3n. Los investigadores quer\u00edan comprender algunos de los factores que subyacen a los atracones de televisi\u00f3n problem\u00e1ticos.<\/p>\n
Los autores (que basaron su definici\u00f3n de atracones de televisi\u00f3n problem\u00e1ticos en parte en mi modelo de componentes de la adicci\u00f3n) utilizaron un cuestionario que desarrollaron en un estudio anterior para evaluar los atracones de televisi\u00f3n problem\u00e1ticos entre los participantes. Las preguntas incluyeron: \u00ab\u00bfCon qu\u00e9 frecuencia descuida sus deberes a favor de ver series?\u00bb \u00ab\u00bfCon qu\u00e9 frecuencia te sientes triste o irritado cuando no puedes ver la serie de televisi\u00f3n?\u00bb y \u00ab\u00bfCon qu\u00e9 frecuencia descuidas tu sue\u00f1o para darte un atrac\u00f3n de series?\u00bb<\/p>\n
Los participantes ten\u00edan que dar respuestas en una escala de seis puntos de uno (nunca) a seis (siempre). Una puntuaci\u00f3n por encima de cierto umbral se consider\u00f3 indicativa de atracones de televisi\u00f3n problem\u00e1ticos.<\/p>\n
Usando una variedad de otras escalas, los investigadores encontraron que las dificultades para controlar los impulsos, la falta de premeditaci\u00f3n (dificultades para planificar y evaluar las consecuencias de un determinado comportamiento), mirar para escapar y olvidarse de los problemas, y mirar para evitar sentirse solo se encontraban entre los predictores m\u00e1s significativos de atracones problem\u00e1ticos.<\/p>\n
Usando los mismos datos, los investigadores informaron en un estudio anterior que los atracones problem\u00e1ticos mirar ten\u00eda una asociaci\u00f3n significativa con el s\u00edndrome de ansiedad-depresi\u00f3n. Cuanto mayores eran los s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n, m\u00e1s problem\u00e1tico era el atrac\u00f3n de una persona. <\/p>\n
Otros estudios han reportado hallazgos similares. Un estudio de adultos taiwaneses, por ejemplo, encontr\u00f3 que los atracones de televisi\u00f3n problem\u00e1ticos estaban asociados con la depresi\u00f3n, la ansiedad en torno a la interacci\u00f3n social y la soledad. <\/p>\n
Un estudio estadounidense encontr\u00f3 que el comportamiento estaba asociado con la depresi\u00f3n y la ansiedad por el apego. La mayor\u00eda de los estudios relacionados, como este de Portugal, tambi\u00e9n han demostrado que el escapismo es una motivaci\u00f3n clave de los atracones de televisi\u00f3n problem\u00e1ticos.<\/p>\n
En t\u00e9rminos de rasgos de personalidad, la investigaci\u00f3n ha demostrado que los atracones de televisi\u00f3n problem\u00e1ticos parecen estar asociados con una baja escrupulosidad (caracterizada por ser impulsivo, descuidado y desorganizado) y alto neuroticismo (caracterizado por ser ansioso y propenso a las emociones negativas). Vemos este tipo de asociaciones en comportamientos adictivos en general. <\/p>\n
Romper el h\u00e1bito<\/p>\n
Si desea reducir la cantidad de episodios que ve de una vez, mi regla de oro es dejar de mirar a la mitad de un episodio. Es realmente dif\u00edcil dejar de mirar al final de un episodio, ya que a menudo el programa termina con un suspenso. <\/p>\n
Tambi\u00e9n sugiero establecer l\u00edmites diarios realistas. Para m\u00ed, son 2,5 horas si tengo trabajo al d\u00eda siguiente, o hasta cinco horas si no lo tengo. Y solo comience a mirar como una recompensa para usted mismo despu\u00e9s de haber hecho todo lo que necesita en t\u00e9rminos de trabajo y obligaciones sociales.<\/p>\n
Recuerde, la diferencia entre un entusiasmo saludable y una adicci\u00f3n es que el primero se suma a su vida, mientras que el segundo le resta valor. Si siente que los atracones de televisi\u00f3n se est\u00e1n apoderando de su vida, debe buscar una referencia de su m\u00e9dico de cabecera para ver a un psic\u00f3logo cl\u00ednico. La mayor\u00eda de las adicciones son sintom\u00e1ticas de otros problemas subyacentes. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Estos rasgos de personalidad pueden hacerlo m\u00e1s propenso a ver atracones problem\u00e1ticos Proporcionado por The Conversation <\/p>\n
Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: C\u00f3mo saber si sus h\u00e1bitos televisivos son un problema y qu\u00e9 hacer al respecto (2021, 7 de diciembre) consultado el 29 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/ 2021-12-tv-habits-problem-aboutit.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: SeventyFour\/Shutterstock El t\u00e9rmino \u00abver atracones\u00bb compiti\u00f3 por la palabra del a\u00f1o 2013 del Oxford English Dictionary. Aunque no gan\u00f3 (\u00abselfie\u00bb finalmente se llev\u00f3 la corona), esto apunt\u00f3 al surgimiento de lo que se estaba convirtiendo en una actividad popular de ver m\u00faltiples episodios de un programa de televisi\u00f3n en una sola sesi\u00f3n. Hoy en … Continuar leyendo \u00abC\u00f3mo saber si sus h\u00e1bitos de televisi\u00f3n son un problema, y qu\u00e9 hacer al respecto\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5154","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5154"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5154\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}