Cr\u00e9dito: Pressmaster\/Shutterstock <\/p>\n
Correr puede ser una actividad \u00fatil para mejorar la salud mental. Investigadores de la Universidad de Tsukuba han descubierto que solo 10 minutos de carrera de intensidad moderada aumentan el flujo sangu\u00edneo local a los diversos lugares de la corteza prefrontal bilateral, la parte del cerebro que desempe\u00f1a un papel importante en el control del estado de \u00e1nimo y las funciones ejecutivas. Estos hallazgos pueden contribuir al desarrollo de una gama m\u00e1s amplia de recomendaciones de tratamiento para beneficiar la salud mental. <\/p>\n
Existe evidencia clara de que la actividad f\u00edsica tiene muchos beneficios, como la capacidad de mejorar el estado de \u00e1nimo, pero en estudios anteriores, el ciclismo era a menudo la forma de ejercicio estudiada. Correr, sin embargo, siempre ha jugado un papel importante en el bienestar de los humanos. La forma \u00fanica y la eficiencia de la carrera humana, que incluye la capacidad de mantener esta forma de esfuerzo (es decir, trotar en lugar de correr), y el \u00e9xito evolutivo de los humanos est\u00e1n estrechamente relacionados.<\/p>\n
A pesar de este hecho , los investigadores a\u00fan no hab\u00edan analizado de cerca los efectos de correr en las regiones del cerebro que controlan el estado de \u00e1nimo y las funciones ejecutivas. \u00abDado el grado de control ejecutivo requerido para coordinar el equilibrio, el movimiento y la propulsi\u00f3n durante la carrera, es l\u00f3gico que haya una mayor activaci\u00f3n neuronal en la corteza prefrontal y que otras funciones en esta regi\u00f3n se beneficien de este aumento en los recursos cerebrales\u00bb. explica el profesor Hideaki Soya.<\/p>\n
Para probar su hip\u00f3tesis, el equipo de investigaci\u00f3n us\u00f3 la bien establecida prueba Stroop Color-Word Test y captur\u00f3 datos sobre los cambios hemodin\u00e1micos asociados con la actividad cerebral mientras los participantes realizaban cada tarea. Por ejemplo, en una tarea se mostr\u00f3 informaci\u00f3n incongruente, es decir, la palabra \u00abrojo\u00bb escrita en verde, y el participante debe nombrar el color en lugar de leer la palabra. Para hacerlo, el cerebro debe procesar ambos conjuntos de informaci\u00f3n e inhibir la informaci\u00f3n superflua. El efecto de interferencia de Stroop se cuantific\u00f3 por la diferencia en los tiempos de respuesta para esta tarea y los de una versi\u00f3n m\u00e1s simple de la tarea que indica los nombres de las muestras de color.<\/p>\n
Los resultados demostraron que, despu\u00e9s de 10 minutos de carrera de intensidad moderada , hubo una reducci\u00f3n significativa en el tiempo del efecto de interferencia Stroop. Adem\u00e1s, la activaci\u00f3n prefrontal bilateral hab\u00eda aumentado significativamente durante la tarea de Stroop. Despu\u00e9s de correr, los participantes informaron estar de mejor humor. \u00abEsto fue respaldado por hallazgos de activaciones coincidentes en las regiones corticales prefrontales involucradas en la regulaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo\u00bb, agrega el primer autor Chorphaka Damrongthai.<\/p>\n
Dado que muchas caracter\u00edsticas de la corteza prefrontal humana son \u00fanicamente humanas, este estudio no solo arroja luz sobre los beneficios actuales de correr, pero tambi\u00e9n sobre el posible papel que estos beneficios pueden haber jugado en el pasado evolutivo de los humanos. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
El cerebelo puede haber jugado un papel importante en la evoluci\u00f3n del cerebro humano M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Chorphaka Damrongthai et al, Beneficio de la carrera humana moderada que aumenta el estado de \u00e1nimo y la funci\u00f3n ejecutiva coincidiendo con activaci\u00f3n prefrontal bilateral, Scientific Reports (2021). DOI: 10.1038\/s41598-021-01654-z Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Scientific Reports <\/p>\n Proporcionado por la Universidad de Tsukuba Cita<\/strong>: Una carrera de 10 minutos puede impulsar el procesamiento cerebral (6 de diciembre de 2021) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-12-minute-boost-brain.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Pressmaster\/Shutterstock Correr puede ser una actividad \u00fatil para mejorar la salud mental. Investigadores de la Universidad de Tsukuba han descubierto que solo 10 minutos de carrera de intensidad moderada aumentan el flujo sangu\u00edneo local a los diversos lugares de la corteza prefrontal bilateral, la parte del cerebro que desempe\u00f1a un papel importante en el … Continuar leyendo \u00abUna carrera de 10 minutos puede estimular el procesamiento cerebral\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5210","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5210","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5210"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5210\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5210"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5210"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5210"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}