Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Public Domain <\/p>\n
Muchas personas piensan que enero es un buen momento para comenzar de nuevo una nueva rutina de ejercicios, mientras que otros aprovechan el clima fr\u00edo como una excusa para acurrucarse bajo las s\u00e1banas en el sof\u00e1. No importa c\u00f3mo se acerque al a\u00f1o nuevo, la Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n tiene informaci\u00f3n importante sobre c\u00f3mo estar saludable y mantenerse saludable cuando las temperaturas comienzan a bajar. <\/p>\n
\u00abEn realidad, hacer ejercicio en climas fr\u00edos tiene algunas ventajas, ya que no hay calor ni humedad con los que lidiar, es posible que pueda hacer ejercicio por m\u00e1s tiempo en climas fr\u00edos, lo que significa que puede quemar a\u00fan m\u00e1s calor\u00edas. Tambi\u00e9n es una excelente manera de obtener lo que tanto necesita vitamina D de la luz solar, que puede ayudar a mejorar su estado de \u00e1nimo\u00bb, dijo John A. Osborne, MD, Ph.D., FACC, FNLA, Fundador y Director del Estado de Cardiolog\u00eda del Coraz\u00f3n, Metroplex Cardiology.<\/p>\n
\u00abLa investigaci\u00f3n muestra que el ejercicio tambi\u00e9n aumenta su inmunidad durante la temporada de resfriados y gripe, lo que puede ser especialmente importante para lidiar con una posible infecci\u00f3n por COVID\u00bb.<\/p>\n
Osborne dijo que si no puede hacer ejercicio al aire libre, hay muchos en l\u00ednea recursos disponibles para ayudar a desarrollar un entrenamiento en casa, o los atletas a\u00fan pueden visitar un gimnasio o incluso caminar por el centro comercial si toman las precauciones adecuadas para protegerse contra COVID.<\/p>\n
Si se dirige al aire libre para hacer ejercicio, el invierno deportes como esquiar o patinar o si tiene que sacar su auto con una pala de la nieve acumulada, Os borne tiene algunas advertencias. Adem\u00e1s de algunos de los peligros conocidos del clima fr\u00edo, como la congelaci\u00f3n o las condiciones de manejo inseguras, existen riesgos cardiovasculares a considerar. El fr\u00edo hace que los vasos sangu\u00edneos se contraigan y las arterias coronarias se contraigan, lo que puede elevar la presi\u00f3n arterial y aumentar el riesgo de ataque card\u00edaco y accidente cerebrovascular.<\/p>\n
\u00abLas actividades extenuantes, como caminar sobre nieve pesada o palear nieve, pueden agregar factores estresantes al coraz\u00f3n al que la gente normalmente no est\u00e1 acostumbrada\u00bb, dijo Osborne. \u00abNuestros corazones tambi\u00e9n tienen que trabajar m\u00e1s duro en climas fr\u00edos para mantener una temperatura corporal saludable\u00bb.<\/p>\n
Aqu\u00ed hay algunos consejos para mantener su coraz\u00f3n bajo control durante la temporada de abrigo:<\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
No palee la nieve en su camino hacia un ataque card\u00edaco Proporcionado por American Heart Cita<\/strong> de la Asociaci\u00f3n: Consejos para ponerse saludable y mantenerse saludable durante los fr\u00edos meses de invierno (26 de enero de 2022) obtenido el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-01-healthy-cold -winter-months.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Public Domain Muchas personas piensan que enero es un buen momento para comenzar de nuevo una nueva rutina de ejercicios, mientras que otros aprovechan el clima fr\u00edo como una excusa para acurrucarse bajo las s\u00e1banas en el sof\u00e1. No importa c\u00f3mo se acerque al a\u00f1o nuevo, la Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n tiene informaci\u00f3n … Continuar leyendo \u00abConsejos para estar saludable y mantenerse saludable durante los fr\u00edos meses de invierno\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5902","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5902","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5902"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5902\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5902"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5902"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5902"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}